CRB Reghaia Athletisme

بعض صور من مجريات المنافسة الثالثة لفئة مدارس من تنظيم رابطة العاصمة للالعاب القوى crbr

انطلق صبيحة اليوم ممثلي بلدية الرغاية في سباق الشباب والجماعات المحلية ما بين الدوائر الإدارية بمتنزه الصابلات، بالتوفيق لكم شبابنا.

يعلمكم فرع السباحة عن تغيير في توقيت الحصص التدريبية خلال شهر رمضان المبارك:

ـ الجمعة من الساعة 11:00 الى 11:45
السبت من الساعة 14:45 الى 15:30

سؤال كثير ما يطرحه علي الرياضيين، هل مباريات كرة القدم تؤثر سلبا على مستوى رياضيي ألعاب القوى؟

الجواب: نعم، اكمل القراءة وستفهم جيدا.

1- من ناحية التأثير على الأداء: تراجع في السرعة و الأداء
 اجهاد عضلي وعصبي
 ضعف في الإنطلاق والتسارع
 تدهور في تقنية الجري (التأثير يظهر حتى لو شعر الرياضي أنه بخير)

2- إرهاق غير مرئي: إرهاق خارج البرنامج
 جهد إضافي غير محسوب
 استرجاع أبطأ، خاصة في رمضان
 زيادة خطر الإصابة في الحصص الرسمية

3- خطر إصابات غير متوقعة: خطر الإصابات
 تمزقات عضلية خاصة رياضيي سباقات السرعة
 إلتواءات الكاحل والركبة
 سقوط واحتكاك قوي
إصابة واحدة قد تبعد الرياضي عن التدريب لأسابيع

4- النوم والتغذية: إضطراب النوم والترطيب
• اللعب ليلا يِؤخر النوم مما يجل الجسم لايفرز الهرمونات المناسبة بسبب قلة النوم
• نقص السوائل في الجسم
• اختلال التغذية الضرورية للنمو والأداء بسبب الجهد الزائد الخارج عن البرنامج

ملاحظة مهمة:
- الإصابات لاتظهر فورا
- التعب يتراكم بصمت
- حماية صحتك أهم من اللعب المؤقت
- اللعب يمارس من طرف المدرب ضمن البرنامج لتغيير الروتين وكسر الملل، ويجب أن يكون داخل البرنامج التدريبي وبعيد عن المنافسات.

يعلمكم النادي عن إلغاء الحصة التدريبية المقررة اليوم بسبب قرار غلق الملعب يومي الأربعاء والخميس

أول مشاركة للنادي في البطولة الولائية للسباحة بتألق بطلنا الصغير عياس محمد آدم في 5 اختصاصات ، نتمنى التوفيق والسداد لبطلنا الصغير في قادم المنافسات

The club’s first participation in the wilaya swimming championship, highlighted by the outstanding performance of our young champion Ayas Mohamed Adam in five events.
We wish our young champion all the best and continued success in the upcoming competitions.