Be Active DZ - كن نشيط الجزائر

📌 إختبار 3 دقائق تمرين Burpee :
اختبار البوربي لمدة 3 دقائق (3-Minute Burpee Test) هو تحدٍ قوي يقيس مستوى اللياقة الهوائية، وقوة التحمل العضلي، وقدرتك على تنظيم مجهودك البدني دون الحاجة لأي معدات.
🔥 جرب هذا التحدي و شاركنا النتيجة التي تتحصل عليها
تاكد من الإحماء جيدا قبل الإختبار 🏃
كن نشيط " الرياضة تجمعنا "
كوتش عبد النور جمال

تمرين Push UP to Downward Dog Pose ، تمرين فعال لبناء قوة الجزء العلوي و ثبات الجذع و تحسين مرونة الجسم 🔥💪

اجواء حصتنا التدريبية الماضية ، العمل مستمر برفقة الكوتش لتحقيق الأهداف المرجوة 💪✌️

بعض تمارين الجزء السفلي ، مجموعة تمرين isotonic يتبعها تمرين Isometric الهدف زيادة وقت بقاء العضلة تحت التوتر لتحسين التحمل العضلي 🔥💪

مجهودات كبيرة من الرياضي " ايمن " في حصة اليوم 💪👏