Old S Gym

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
كل متمدرس متحصل على أعلى معدل في مستواه متوسطة أو ثانوية تقدم له القاعة إشتراك شهر جانفي 2026 مجانا كمكافأة نظير جهوده و تعبه خلال الثلاثي الأول من السنة الدراسية و بالتوفيق للجميع.

تنويه :وجوب إحضار كشف النقاط لكل منخرط متحصل على أعلى معدل و شكرا.

السلام عليكم
ليكن في علم جميع المنخرطين أنا القاعة تغلق على
18.20
و شكرا

السلام عليكم
ليكن في علم كافة المنخرطين في القاعة أنه سيتم تغيير التوقيت الخاص بالنساء
من 14.00 إلى 16.30 ابتداءا من يوم الجمعة
كما نشدد على ضرورة إحضار المنشفة و بطاقة الانخراط و المحافظة على نظافة القاعة
مرحبا بلجميع

السلام عليكم
ليكن في علم جميع المنخرطين في القاعة أنه غدا ستكون القاعة مفتوحة من 14.45 مرحبا بالجميع
كما نأكد دائما على ضرورة إحضار بطاقة الإنخراط و المنشفة و الحذاء مع إرجاع العتاد و رمي القارورات و عدم إستعمال الشمة و إحترام الآخرين و أي تهاون في هذه التعليمات سيعاقب مخافلها ذون إستثناء شكرا عل تفهمكم و مرحبا بالجميع

السلام عليكم
نعتذر إلى كافة الرياضيين على غلق القاعة هذا الصباح لظروف خاصة و شكرا

السلام عليكم
نعلم كافة الرياضيين أننا غيرنا في التوقيت الخاص بالنساء
من 14.30الى17.00
مع المحافظة على نفس الأيام
كما نشدد على ضرورة إحضار الأحذية الرياضية و المنشفة و رمي قارورات المياه في السلة و خاصة إرجاع العتاد إلى مكانه بعد الإستعمال
مرحبا بالجميع

السلام عليكم
على كل الراغبين المشاركة في التحدي
الضغط+العقلة+المتوازي
التعليق لتحديد عدد المشاركين
و شكرا

السلام عليكم
القاعة تغلق اليوم على الساعة (الثامنة ليلا)20.00
كما نعلمكم أنه يوم الجمعة القاعة مفتوحة
مرحبا بالجميع و عيد مولد سعيد

تنويه
على كل المشتركين في القاعة إحضار المنشفة و الحذاء الرياضي إجباريا دون إستثناء مع إلزامية إرجاع العتاد إلى مكانه بعد الإستعمال
شكرا لتفهمكم

السلام عليكم
نظرا للارتفاع المحسوس في درجة الحرارة اليوم القاعة تفتح على الساعة 17.30 وذلك للحفاظ على سلامة الجميع و شكرا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

Old school gymتعلن القاعة الرياضية أنه ستكون هناك مسابقة خلال شهر سبتمبر خاصة بجميع منخرطيها متمثلة في كل من تمارين العقلة و الضغط والمتوازي

تاريخ هذه المسابقة و المكافأة سيتم تحديدهم في الأيام القادمة

بالتوفيق للجميع

السلام عليكم

خلينا نوضح الفرق

🏋️‍♂️ #البار (Barbell):

يسمح بإستخدام أوزان ثقيلة 💪🔥

ممتاز للتقدم السريع بالقوة 🏆

يحتاج تكنيك صح لتفادي الإصابة ⚠️

🏋️‍♀️ #الدامبل (Dumbbell):

يعطيك حرية حركة أكبر 🔄

يوازن بين الجانبين (يمين/يسار) 👫

يقوي العضلات الصغيرة المسؤولة عن الثبات 🧩

🏋️ #الأجهزة (Machines):

أسهل للمبتدئين ✅

حركة ثابتة وموجهة 🚦

أمان أعلى لكن ما يشتغل بنفس القوة على العضلات المساعدة 🔒

🔑 #الخلاصة:

بار = قوة ووزن ثقيل 🏋️‍♂️🔥

دامبل = توازن ومرونة 🤸‍♂️💪

أجهزة = أمان وسهولة خاصة للمبتدئ 🚀