Club de handball à cherchell toutes categories
06/12/2025
صالح #بوشكريو، مدرب المنتخب الوطني الأول لكرة اليد، في ضيافة " "..
مشواره في المنتخب، انتقاله لعالم التدريب، ومحطات يكشف عنها بصراحة لأول مرة.
📅 ترقّبوا الحلقة يوم الثلاثاء على الساعة 20:00.
20/11/2025
16/11/2025
السلام عليكم
تحياتي لجميع المتابعين الأوفياء للصفحة🙏
📘 عنوان الكتاب:
العمل البدني والمتغيرات الفيزيائية والبيوفسيولوجية والجغرافية لتكيف الرياضيين
(الجزء الثاني من سلسلة رياضة الأرقام القياسية والإعداد للأولمبياد وبطولات العالم)
✍️ تأليف: د. ريسان خريبط
ملخص عام للكتاب:
الكتاب يتناول التكيف الفسيولوجي والجسمي للرياضيين نتيجة العمل البدني المنتظم، ويركز على العلاقة بين الحمل البدني والاستجابات البيولوجية التي تحدث داخل الجسم الرياضي أثناء التدريب والمنافسة.
أهم المحاور والمضامين:
1. مفهوم الحمل البدني:
يشرح الكاتب ماهية الحمل التدريبي (الكم – الشدة – الكثافة – التكرار – الراحة).
يربط بين الحمل الخارجي (الجهد المطلوب) والحمل الداخلي (استجابة الجسم).
2. التغيرات الفسيولوجية:
تأثير التدريب على أجهزة الجسم (القلب، التنفس، العضلات، الدم).
كيف يتكيف الجسم مع الحمل المتكرر ليصبح الأداء أكثر كفاءة.
الفروق بين التدريب الهوائي واللاهوائي من حيث الاستجابات الفسيولوجية.
3. البيوفسيولوجيا والجغرافيا:
تأثير العوامل البيئية (مثل الارتفاعات، الحرارة، الرطوبة، الضغط الجوي) على الأداء البدني.
كيف يتهيأ الجسم للظروف الجغرافية المختلفة (مثل التدريب في المرتفعات أو المناطق الحارة).
4. التكيف الرياضي:
آليات التكيف قصيرة وطويلة المدى.
كيفية بناء برامج تدريبية تساعد على التكيف الأمثل.
علاقة التغذية والراحة بعمليات التكيف.
5. التطبيقات العملية:
يقدم أمثلة من واقع التدريب الأولمبي والعالمي.
يشرح كيف يستخدم المدربون هذه المفاهيم لرفع مستوى الأداء وتحسين الإنجاز.
أهداف الكتاب:
فهم الأسس العلمية للتدريب البدني.
معرفة التغيرات التي تطرأ على جسم الرياضي أثناء التدريب.
مساعدة المدربين على ضبط الأحمال وتفادي الإرهاق الزائد.
توجيه الرياضيين نحو تكيف مثالي مع ظروف المنافسة والبيئة.
#بالتوفيق للجميع
14/11/2025
It's the opening day of the handball competitions at the 2025 Islamic Solidarity Games, which are held in Riyadh, 🇸🇦 Saudi Arabia 🙌 Seven women’s and eight men’s national teams participate, with the gold-medal matches scheduled for 20 and 21 November ✅
Read the preview 👉 https://www.ihf.info/media-center/news/mens-and-womens-handball-ready-throw-2025-islamic-solidarity-games
13/11/2025