Coach Younes Hamadouche

05/10/2026

📢 إعــلان هــام | ENJOY SPORT

نحيط جميع أعضاء وعائلة ENJOY SPORT علمًا أن الاستاذ غائب لضروف خاصة ، ولذلك قد يتعذر التواصل معه هاتفيًا في هذه الفترة.
🙏 أعتذر من كل من حاول الاتصال بي ولم يتمكن من الوصول إليّ، وأشكر لكم تفهمكم.
📞 بالنسبة لجميع الاستفسارات، التسجيلات أو الأمور المتعلقة بالقاعة والتدريبات، يرجى التواصل مباشرة مع الكوتش:

🥊 رؤوف بوكبوس 0778372417

سيكون الكوتش رؤوف في خدمتكم والتكفل بكل انشغالاتكم خلال فترة غيابي.

❤️ ENJOY SPORT
عائلة واحدة… رياضة، احترام وانتماء.

04/10/2026

لمن يريد التسجيل في رياضة #السباحة للكبار من 17 سنة فما فوق

Plateforme de gestion de l'Académie ACADEMIE OFFICE DU PARC OMNISPORTS -CHAHID HAMLAOUI- CONSTANTINE — Natation, Équitation, Tir à l'arc et bien plus.

04/10/2026

Gym time 💪🏼🔥

04/10/2026

🛑السلام عليكم خاوتي
♦️ تدريبات اليوم #الاحد 04/10/2026
♦️ 📌 #المكان 🏟️ملعب 1600 مسكن 🏟️ #الخروب #قسنطينة
♦️🕖 التوقيت 20:00 مساء
♦️ #شعرنا :
♦️ يرجى من الاخوة دعم الصفحة Coach Younes Hamadouche / ENJOY SPORT

03/10/2026

Motivation 🔥
نصائح رياضية جد مهمة 🔥
‏03/10/2026
Coach younes
#نصائح

03/10/2026

ENJOY SPORT
من طرف
#الاستمرارية

29/09/2026

“لا ينقصك الوقت… ولا القدرة… ولا الفرصة.
أحيانًا كل ما ينقصك هو أن تتوقف عن التأجيل وتبدأ.
خطوة واحدة اليوم، قد تكون بداية التغيير الذي تنتظره منذ سنوات.
🧡 Enjoy Sport — ابدأ… والباقي نصنعه معًا.
🟠 صور من حصة اليوم #الثلاثاء 29/09/2026 ب 🏟️ملعب سويسي السعيد 🏟️ سعطيكم الصحة و العافية خاوتي و القادم افضل باذن الله

28/09/2026

🧘‍♂️ … خطوة بسيطة وفوائد مهمة

التمديدات العضلية (Stretching) هي تمارين تهدف إلى تحسين مرونة العضلات والمفاصل والمحافظة على مدى حركتها الطبيعي.

🔹 من أهم فوائدها:
• تحسين المرونة والحركة.
• المساعدة على تقليل الشعور بالتيبس العضلي.
• تحسين جودة الحركة والأداء الرياضي.
• المساهمة في الاسترخاء بعد المجهود البدني.
• الحفاظ على المدى الحركي للمفاصل.

⚠️ نصيحة مهمة:
يجب أداء التمديدات بشكل تدريجي وهادئ، دون حركات عنيفة أو الوصول إلى درجة الألم. كما أن اختيار نوع التمديد وتوقيته يعتمد على الهدف من التدريب ونوع النشاط الرياضي.

💪 اجعل التمديدات جزءًا من روتينك الرياضي، واهتم بجسمك كما تهتم بأدائك.

ENJOY SPORT ❤️
الرياضة أسلوب حياة.