نظام القتال المتكامل (انتقرال)
27/11/2023
عندما تمارس تمرين الضغط(شنـاو) فإنك تتمرن وتستهدف حوالي 6 عضلات مهمة وأساسية في جسمك وهي
☑️ عضلة الصدر
☑️ عضلة الكتف الامامية
☑️ عضلة الظهر الخلفية
☑️ عضلة الترايسبس
☑️ عضلة الفخذ الامامية
☑️عضلة السمانة
🏋️فوائد تمارين الضغط
☑️ تجديد الدورة الدموية في الخلايا العضلية
☑️ المساعدة في بناء وتقوية أعصاب واكتساب أذرع فولاذية ☑️ تحطيم وإعادة بناء الألياف العضلية مما يساعد على تضخيم العضلات
☑️ تنشيط القلب
💪🏻🏋️
22/08/2023
تعريف رياضة الانتقرال intégral المتكامل للفوفينام
انتقرال هي رياضة عصرية الآن تتحد العشرة الرياضة الأولي العالمية في القتال لديها أسلوب خاص للدفاع عن النفس وحماية الشخصية
تتميز بخليط قتالي من عدة رياضات تأسست من طرف الخبير الدولي Patrick في فرنسا مع التنسيق مع الخبير الأفريقي رشيد ناصري في المغرب
تتميز كذلك ب 4 مصارعة محترفين
Intégral mma
Intégral vat
Intégral Kick boxing combat
Intégral combat
وتتميز كذلك علي للباس رسمي فوفوك خاص بها
من نوعان قميص من لون أحمر وازرق مع سرول فوفينام أزرق مع الحزام المناسب حسب المرتبة
واللباس الرسمي المتكامل يتكون بذلة متكاملة مع قفزات وغيرها
أما لجنة التحكيم تتمتع ب قميص خاص اصفر وا ابيض مع كل الملتزمة التحكيم
في منشورات آخرين سوف نتعرف على كل التفصيل التي تتعلق برياضة integral أن شاء الله
#انتقرال #اولاد #رشاش
20/08/2023
20/08/2023
آداب يجب إحترامها في مكان التدريب :
1) لا تنسى التحية عند الدخول و الخروج من البساط
2)إلتزم الصمت أثناء الشرح
3)إجلس بطريقة محترمة رياضية
4) إحترم صديقك في التدريب
5)إستمع ولا تقاطع
6)لا تغادر البساط دون إذن المدرب
7)إدعم من هم أقل منك درجة
8)إصطف بصمت و إحترم تسلسل الرتب
9)ابق البساط نظيفا
10)تواضع و كن محب للمعرفة إسأل و تعمق في رياضتك
11)بادر بالحب لإخوتك الرياضيين و صافحهم و تسامح معهم عند إنتهاء التدريب
تذكر :الرياضة أخلاق
تحت شعار "تعلم لتصبح بطلا "💪
22/10/2022
فوفينام انتقرال اولاد رشاش
من فظلكم ادعمو الصفحة
الجميع