club Dauphin medea

ابتداءا من يوم الاربعاء ننطلق على بركة الله في استقبال الرياضيين والاولياء للتسجيل في السنة الرياضية الجديدة 2026/2027 الجدد والقدماء
التسجيلات لمدة 21 يوم فقط ونغلق التسجيلات يوم حفل افتتاح الموسم الرياضي الجديد
#ملاحظة: استمارة التسجيل تستلم من مكتب قاعة الرياضة المتواجدة بعين الذهب مقابلة جامعة يحي فارس كلية الاداب واللغات بعد مكتبة اسكندر مرحبا بكم 0560803368
#يتم تقسيم الافواج يوم حفل الافتتاح بحضور جميع الرياضيين والاولياء

تجدون في الصورة كل المعلومات
#بالنسبة للرياضيين من 10 سنوات فما فوق والمعنيين بالمشاركة في جميع البطولات والدورات الودية والرسمية يجب اتمام الملف كاملا وهذا لبداية التحضير البدني في وقته المحدد ولا يقبل الدخول بعدها

دلفيناتي🐬💙

إذا كنتِ تعتمدين على سدادة الأنف أثناء السباحة، حاولي تدريجيًا تعلّم التنفس بدونها، لأن التحكم بالتنفس مهارة أساسية تساعدكِ على السباحة براحة وثقة أكبر.
🐬 خذي شهيقًا من الفم خارج الماء.
🐬أخرجي الهواء من الأنف بشكل مستمر داخل الماء.
🐬لا تحبسي النفس أثناء النزول للماء.
🐬 تدربي بالتدريج في المياه قليلة العمق .
🐬كرري التمرين يوميًا حتى يعتاد جسمكِ على الأمر.
💙 كلما تحسّن تنفسكِ، أصبحت السباحة أسهل وأكثر متعة 🏊‍♀️

دلفيناتي 🐬💙 راح تبدأ مرحلة تجمع البنات بالمسبح، وكتير منكن ممكن يعرفوا شوية حركات ويجربوا يطبقوها وحدهم… وهذا شي مليح، بصح انتبهوا لنقطة جدًا مهمة 👇
أحيانًا في نساء يعرفن بعض الحركات بشكل خاطئ، ويحاولن جذب نساء غير متعلمات أو خائفات إلى الماء على أساس مساعدتهن أو كسر الخوف.
❗ هذا التصرف خطير جدًا
لأن ممكن توصلون لمنطقة عميقة، لا هي تسيطر على نفسها ولا على البنت يلي سحبتها معها.
الأخطر من هيك؟
إنه هالتجربة تخلي البنت تخاف أكثر، ويمكن تبعد عن الماء نهائي 💔
🔹 لذلك ركّزي معي:
* لا تثقين بأي شخص داخل المسبح إذا مو مدرّبة
* لا تسمعين لأي توجيه عشوائي
* لا تسمحين لأي وحدة تجبرك على شي مو مرتاحة له
أنا لما أقول تعليمات، هذا مو من فراغ… هذا أمان إلك قبل أي شي 💙
تعلم السباحة لازم يكون:
✔ تدريجي
✔ آمن
✔ تحت إشراف مدربة
ثقي بنفسك، بس لا تغامرين 🌊✨
وإذا حابه تتعلمي صح، أنا معك خطوة بخطوة 💙

كيف نتخلص من مشكلة شرب الماء أثناء السباحة⁉️
كثير من المبتدئين يشربون الماء داخل المسبح بسبب التوتر أو التنفس الخاطئ، لكن مع التمرين الصحيح يمكن السيطرة على النفس بسهولة ✨

✅ نصائح مهمة:
• لا تحبسي النفس لفترة طويلة داخل الماء
• اخرجي الهواء من الأنف والفم مغلق بشكل تدريجي أثناء النزول
• ارفعي الرأس بهدوء لأخذ النفس وليس بسرعة
• التوتر والخوف يجعل الجسم يفقد السيطرة، لذلك حاولي الاسترخاء
• التدريب على الطفو والتنفس يساعد كثيراً على تقليل شرب الماء
• استخدام البورد للمبتدئين يساعد على التركيز على النفس والحركة بنفس الوقت

🌊 فوائد تعلم التنفس الصحيح:
✔️ راحة أكثر داخل الماء
✔️ تقليل الخوف والتوتر
✔️ تحسين السباحة والتوازن
✔️ زيادة الثقة بالنفس داخل المسبح

السباحة مهارة تحتاج صبر وتدريب، وكل مرة بالماء راح تصيري أقوى وأكثر سيطرة 🏊‍♀️🐬

🔹 إحياءً للذكرى السبعين (70) لإندلاع الثورة التحريري المجيدة
وبالتنسيق مع رابطة الإنقاذ والإسعاف ونشاطات الغوص البحري لولاية المدية وكذا الإتحادية الجزائرية للإنقاذ والإسعاف
تنظم مديرية الشباب والرياضة لولاية المدية بالتعاون مع نادي دلفين الرياضي الهاوي لبلدية المدية
يوماً مفتوحاً للتعريف بمختلف النشاطات التي يمارسه النادي، والمتمثلة في
الإنقاذ والإسعاف
السباحة بالزعانف
الغوص
📅 وذلك يوم السبت 01 نوفمبر
📍 بـ مسبح الزوبير باشن – المدية
في إطار تشجيع المرأة على خوض مجالات الرياضات البحرية وإبراز قدراتها في ميادين الإنقاذ والغوص.
تقبلوا تحياتنا الرياضي،
وحضوركم يشرفنا ويدعم مسيرتنا النسوية في عالم البحر 💙🌊