New golden gym

New golden gym

Commentaires

كن شجاعا لتحقق اهدافك😎
الصلاة تم الاكل تم الاكل تم الاكل. ثم التمرين ثم النوم 💪💪💪تصبحون على خير 😍
💪💪💪💪
💪💪👈✌
🙂🙂A memorial from the days of the gym, you brutalize it ... In my dream, I became a dream in the gym, we wish we would go back to the stone. The days of the gym returned. We return to playing sports😇😇😇
عسل الجبلي عسل نحل حر مئة بالمئة لمن يهمه الامر الاتصال بنا السعر 480 الف للكلغ الواحد

رياضة الفتنس و الأيروبيك زومبا خاصة بالرجال و بالنساء في ظل وجود اخصائيين رياضيين و أخصائي تغدية و توفير حمية غدائية للحفاظ على جسم رياضي.

Fonctionnement normal

07/09/2021

توقفي عن تخويف نفسك من الدايت والرياضة، وإنهم حرمان وتعب 🤐
‏📌النظام الصحي والرياضة إضافة رهيبة لحياتك🤗
‏-خفة في الجسم والروح🤸‍♂️
‏-ثقة في النفس🙋‍♂️
‏-حب للنفس 😍
‏-حب للحياة 🤩
‏- رغبة دايمًا إنك تكون أفضل💪كن في الموعد اليوم على الساعة 17:30

توقفي عن تخويف نفسك من الدايت والرياضة، وإنهم حرمان وتعب 🤐
‏📌النظام الصحي والرياضة إضافة رهيبة لحياتك🤗
‏-خفة في الجسم والروح🤸‍♂️
‏-ثقة في النفس🙋‍♂️
‏-حب للنفس 😍
‏-حب للحياة 🤩
‏- رغبة دايمًا إنك تكون أفضل💪كن في الموعد اليوم على الساعة 17:30

06/09/2021

مساء اللياقة البدنية
حصة اليوم كارديو( رجال) لمدة ساعةو نصف مع سرعة متغيرة حسب قدرة تحمل كل ممارس بالإضافة إلى تمارين :
1. حرق الدهون الأرداف.
2. حرق دهون البطن.
3.حرق دهون الجناب.

مع الكوتش محمد كونوا في الموعد على الساعة 19مساءا
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏👏💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏👏💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏👏💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏

مساء اللياقة البدنية
حصة اليوم كارديو( رجال) لمدة ساعةو نصف مع سرعة متغيرة حسب قدرة تحمل كل ممارس بالإضافة إلى تمارين :
1. حرق الدهون الأرداف.
2. حرق دهون البطن.
3.حرق دهون الجناب.

مع الكوتش محمد كونوا في الموعد على الساعة 19مساءا
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏👏💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏👏💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏👏💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏

[09/06/21]   على أولياء الرياضين الصغار التقدم إلى القاعة غدا التلاتاء لتأكيد التسجيل او التسجيل لأول مرة
09:00 الى 11 صباحا

سنعلن عن بداية التدريبات قريبا انشاء الله.

04/09/2021

قريييييييييييا

📣📣📣📣 قريباقاعة كمال الأجسام👊👊 لنساء والفنون القتالية للاطفال

تحتوي على كافة التجهيزات 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Bienvenue〽️〽️Salle de Sport Lina gym
Pour femmes
الكثير من العروض الرائعة و بأسعار في متناول الجميع
🔸 Aerobic & Fitness
🔸 Musculation
🔸 Zumba
🔸 Cardio
Ouvert 7 jours sur 7
◾Adres تقرت cpaحي عبد السلام وراء بنك
◾Téléphone :0665988978
📳

02/09/2021

شكون صراتلو

شكون صراتلو

Photos from New golden gym's post 01/09/2021

كما وعدناكم اطفالنا👫 والان مع kids_minions#
برنامج متنوع #للاطفال من السن 3️⃣ سنوات فما فوق كما لاننسى اطفال #التوحد و #ذوي_الاحتياجات_الخاصة 💪 مع الكوتش #عايدة مختصة في هذا الميدان وصاحبة اكتر من شهادات في التربية الحديثة والرياضة #التسجيلات : من 01/09/2021 الى غاية 05/09/2021
للاستفسار 📞 0665988978
العنوان: حي عبد السلام وراء البنكcpa تقرت الاماكن محدودة

Photos from New golden gym's post 01/09/2021

مفاجأة سارة لمتدرباتنا الصغار 🧚🏻‍♀️

بعد نجاح كلاس zumba kids زومبا للأطفال المرة يلي فاتت ولاقت استحسان واعجاب الكبار والصغار ونزولا لرغبة زبائننا الكرام ❤

عليه قررنا نعاودوا كلاس مرة تانية لعيون بناتنا

راح تكون كل التلاتاء والجمعة على الساعة 16 مساءا التسجيلات راح تكون عبر الهاتف 0665988978

Photos from New golden gym's post 31/08/2021

عدنا والعود احمد 🙏
فتح التسجيلات في رياضات الفنون القتالية كاراتي دو۔۔۔۔ الفوفينام۔۔۔۔۔ الجيدو من
01/09/2021 الى غاية 04/09/2021
انطلاق التدريبات يوم 07/09/2021
السن من 05 سنوات فما فوق
الملف : - شهادة الميلاد - شهادة طبية للاستفسار الاتصال على 📞0665988978❤️❤️

31/08/2021

لممارسة الرياضة تأثير قوي في مكافحة أعراض القلق والتوتر, وهي من أكثر العادات الصحية التي تفيد الجسم والعقل. فالمجهود الجسدي المبذول أثناء التمارين يزيد من هرمون الدوبامين المنشط للجهاز العصبي. كما أنه يفرغ الطاقة السلبية, يحارب الاكتئاب, يجدد النشاط ويقلل مستويات القلق. وتعد تمارين الكارديو والآيروبيك من أفضل أنواع الرياضات التي تعزز الدورة الدموية, وتضخ الأكسجين في الجسم وتجدد الطاقة 🏃‍♀️🏃‍♀️ موعدنا اليوم التلاتاء على الساعة 17:30 كن في الموعد

لممارسة الرياضة تأثير قوي في مكافحة أعراض القلق والتوتر, وهي من أكثر العادات الصحية التي تفيد الجسم والعقل. فالمجهود الجسدي المبذول أثناء التمارين يزيد من هرمون الدوبامين المنشط للجهاز العصبي. كما أنه يفرغ الطاقة السلبية, يحارب الاكتئاب, يجدد النشاط ويقلل مستويات القلق. وتعد تمارين الكارديو والآيروبيك من أفضل أنواع الرياضات التي تعزز الدورة الدموية, وتضخ الأكسجين في الجسم وتجدد الطاقة 🏃‍♀️🏃‍♀️ موعدنا اليوم التلاتاء على الساعة 17:30 كن في الموعد

29/08/2021

سلام شباب new golden gym صاحب حديقة يبحت عن عامل يكون حدايدي للاستفسار اتصل على الرقم0671582406 بالتوفيق

سلام شباب new golden gym صاحب حديقة يبحت عن عامل يكون حدايدي للاستفسار اتصل على الرقم0671582406 بالتوفيق

29/08/2021

حصة نسائية اليوم الأحد على الساعة 9 صباحا

حصة نسائية اليوم الأحد على الساعة 9 صباحا

28/08/2021

صباح النظافة new golden gym

27/08/2021
Photos from New golden gym's post 25/08/2021

مدرب شخصي متحصل على :
✅شهادة مدرب في كمال الأجسام و اللياقة البدنية من المؤسسة الجزائرية العالمية لتكوين معترف بها عالميا.
✅ شهادة مدرب شخصي من international centre for professional training
للوصول الى جسم مثالي تحلم به سواء كنت تريد بناء العضلات او شد العضلات او خسارة الدهون او زيادة الوزن نوفر لك خدمة التدريب الشخصي لرجال و النساء. و من خلال البرنامج نمكنك من :
1️⃣ نظام غذائي مصمم حسب طبيعة جسمك وشغلك و هدفك و يكون مرنا و متناسبا مع وضعك المادي.
2️⃣ تصميم برنامج تمارين مناسب لطبيعة جسمك و مستوى لياقتك و يتغير حسب تقدم مستواك البدني.
3️⃣ متابعتك يوميا للتاكد من التزامك بالبرنامج و الرد على اسئلتك طوال اليوم.
4️⃣ تصميم برنامج مكملات غذائية إذا كان جسمك بحاجة اليها و بآستطاعتك اقتنائها.
5️⃣ المتابعة أسبوعيا بالصور والميزان للتأكد من التحسن سواء فى وزن الجسم او شكله.
للاستفسار اتصل على الرقم 0665988978

Photos from New golden gym's post 24/08/2021

💖💖💖 Bonjour l'équipe la reprise pour mardi le 24 août 2021 inchalh à17:30 soyez bienvenue 🤗
❤La bavettes obligatoires. Le gel désinfectant et la serviette 😷
❤Les carte d'adhérentes obligatoires

21/08/2021

ابدئي ممارسة الرياضة فهي تقوي العزيمة. اجعلي خطواتك الأولى بسيطة سواء في الطعام أو الرياضة ولا تحرمي نفسك حتى لا تعودي أكثر شراهة من ذي قبل. اعلمي أن كثيرًا من مرات اليأس ستنتابك، فلا تستسلمي لها. ستمر عليك أوقات لن ينخفض وزنك مهما فعلت، اصبري واقرئي كيف تقاومين في تلك الفترة وتحدي جسمك للنزول في الوزن مرة أخرى. موعدنا يوم التلاتاء على الساعة 17:30 كونوا في الموعد

ابدئي ممارسة الرياضة فهي تقوي العزيمة. اجعلي خطواتك الأولى بسيطة سواء في الطعام أو الرياضة ولا تحرمي نفسك حتى لا تعودي أكثر شراهة من ذي قبل. اعلمي أن كثيرًا من مرات اليأس ستنتابك، فلا تستسلمي لها. ستمر عليك أوقات لن ينخفض وزنك مهما فعلت، اصبري واقرئي كيف تقاومين في تلك الفترة وتحدي جسمك للنزول في الوزن مرة أخرى. موعدنا يوم التلاتاء على الساعة 17:30 كونوا في الموعد

Photos from New golden gym's post 20/08/2021

Tel : 0658706176💪
Remettez-vous en forme , et garder un bon moral🙂👌لانقاص الوزن وزیاده الوزن واللیاقه البدنیه للنساء وللرجال والاطفال ۔ الموقع ۔ طریق الدرک 6 تقرت 630 الوطنی خلف المسجد حی

19/08/2021

صباح النشاط

صباح النشاط

18/08/2021

ABS WORKOUT

11/08/2021

😥دمعت العيون، حزنت النفوس، وضاقت الصدور، بفراقكم يا أسود جيشنا الوطني الشعبي سليل جيش التحرير.🇩🇿
🤲#اللهم يا مالك السموات والأرض، أبدلهم دارا خيرا من دارهم، وأهلا خيرا من أهلهم، وارزقهم جنات الفردوس، بجاه الحبيب المصطفى، وارزق ذويهم جميل الصبر والسلوان، وباقي أهالينا وأحبتنا بتيزي وزو والولايات التي تعاني اللحظة، واجعلها نار برد وسلام، بغيث نافع يطفئ لهيب الحرقة...آمين .☝☝🤲🤲
إنا لله وإنا إليه راجعون

😥دمعت العيون، حزنت النفوس، وضاقت الصدور، بفراقكم يا أسود جيشنا الوطني الشعبي سليل جيش التحرير.🇩🇿
🤲#اللهم يا مالك السموات والأرض، أبدلهم دارا خيرا من دارهم، وأهلا خيرا من أهلهم، وارزقهم جنات الفردوس، بجاه الحبيب المصطفى، وارزق ذويهم جميل الصبر والسلوان، وباقي أهالينا وأحبتنا بتيزي وزو والولايات التي تعاني اللحظة، واجعلها نار برد وسلام، بغيث نافع يطفئ لهيب الحرقة...آمين .☝☝🤲🤲
إنا لله وإنا إليه راجعون

10/08/2021

#سألت ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﻌﺸﻖ ﺑﻨﺎء ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ
ﻓﺄﺟﺒﺘ ﺑﻬﺪﻭء ..#ﻫﻨﺎﻙ ﺃﺛﻘﺎﻝ
ﺑﺪﺍﺧﻠﻲ ﻻ ﻳﺨﻔﻔﻬﺎ ﺇلا ﺣﻤﻠﻲﻟﻸﻭﺯﺍﻥ #ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ

#ادفع ﺍﻟﻐﻀﺐ في ﺫﻟﻚ #ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ
ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ....ﺍﻟﺬﻱ ﺃﺻﺮﺥ ﻓﻴﻪ ﺩﻭﻥ
ﺃﻥ #ﻳﻬﺘﻤــ ﺄﺣﺪ@ ماذا تجيب انت لماذا تعشق رياضة بناء الاجسام

#سألت ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﻌﺸﻖ ﺑﻨﺎء ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ
ﻓﺄﺟﺒﺘ ﺑﻬﺪﻭء ..#ﻫﻨﺎﻙ ﺃﺛﻘﺎﻝ
ﺑﺪﺍﺧﻠﻲ ﻻ ﻳﺨﻔﻔﻬﺎ ﺇلا ﺣﻤﻠﻲﻟﻸﻭﺯﺍﻥ #ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ

#ادفع ﺍﻟﻐﻀﺐ في ﺫﻟﻚ #ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ
ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ....ﺍﻟﺬﻱ ﺃﺻﺮﺥ ﻓﻴﻪ ﺩﻭﻥ
ﺃﻥ #ﻳﻬﺘﻤــ ﺄﺣﺪ@ ماذا تجيب انت لماذا تعشق رياضة بناء الاجسام

09/08/2021

أول يوم في محرم 1443هجري..
مع بداية السنة الهجرية
اللهم هجرة من الشقاء إلى الراحة، ومن الحزن إلى السعادة، ومن البلاء إلى العافية، ومن المرض إلى المعافاة.
اللهم هجرة من الذنب إلى المغفرة، ومن الكسر إلى الجبر، ومن الظُلم الى نصرة الحق. وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

أول يوم في محرم 1443هجري..
مع بداية السنة الهجرية
اللهم هجرة من الشقاء إلى الراحة، ومن الحزن إلى السعادة، ومن البلاء إلى العافية، ومن المرض إلى المعافاة.
اللهم هجرة من الذنب إلى المغفرة، ومن الكسر إلى الجبر، ومن الظُلم الى نصرة الحق. وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

29/07/2021
29/07/2021

تهانينا الحارة بترقية ابن القطاع الازهر بكة إلى مدير الشباب والرياضة لولاية تقرت. الف مبروك

تهانينا الحارة بترقية ابن القطاع الازهر بكة إلى مدير الشباب والرياضة لولاية تقرت. الف مبروك

28/07/2021
Photos from New golden gym's post 28/07/2021

ليكم وحشة اطفالنا نشالله ربي يبعد علينا الوباء ونرجعوا بالقوة مزال هناك مفاجاءات في انتظاركم

[07/26/21]   كيف أعزز #المناعة ..
لأحمي نفسي و عائلتي من الأمراض ..
وخاصة في ظل وجود فيروس كورونا ... ⁦⁉️⁩
.
📌 يجب الاهتمام بتناول الأغذية التالية

⁦♦️⁩مصادر فيتامين C

الكرز // الفليفلة بكل ألوانها وخاصة الصفراء // الزعتر البري // البقدونس // اللفت // كيوي // بروكلي // الليمون // الفريز // البرتقال // الفليفلة الحمراء الحارة // الجوافة // الزعتر البري //

⁦♦️⁩مصادر الزنك :::

لحم البقر // العدس // الفول // الحمص // منتجات الالبان // البيض // الحبوب الكاملة // الفاصوليا الخضراء // البطاطا // الشوكولا الداكنة // بذور القرع // المكسرات // اللفت //

⁦♦️⁩أغذية اخرى مهمة :::

العسل // الكريب فروت
شوربة الدجاج المحضرة في المنزل // البطاطا الحلوة // الطماطم // البازلاء //
الخوخ // الاناناس // الشمام // المانجو
السمك و التونا الطازجة ..

من أفضل انواع الأعشاب المساعدة :
الزنجبيل / الزعتر الاخضر البري / الشاي الاخضر / الميرمية

اضافات اخرى مهمة ::
العسل / حبة البركة / الثوم / البصل /

📌 عليك القيام بالتالي ::
لترفع من كفاءة جهازك المناعي أيضا :::

🔶 تجنب المعلبات
🔶 تجنب السكريات والدهون المشبعة
🔶 يجب أخد قسط كاف من النوم
🔶 تجنب التوتر و القلق والضغوط النفسية
🔶 تجنب التدخين
🔶 قم بممارسة اي نوع من انواع الرياضة
هذه الاشياء لها دور كبير في التأثير على كفاءة جهازك المناعي

#دمتم_سالمين

Photos from New golden gym's post 25/07/2021

كتكوتت القاعة
قاتلنا لكان ما تصورونيش ما نزيدتش نجي عندكم ههه ربي يحفظك بنتي ونشوفوك بطلة من ابطال الكاراتي

23/07/2021

راكم واجدين لحدايدية new golden gym

راكم واجدين لحدايدية new golden gym

22/07/2021

ألف ألف مبروك النجاح في شهادة البكالوريا 🎓🎓🌹
( مَن جدَّ وجد ومن سار على الدرب وصل، وخير السُبُل سبيل العلم )🌹

ألف ألف مبروك النجاح في شهادة البكالوريا 🎓🎓🌹
( مَن جدَّ وجد ومن سار على الدرب وصل، وخير السُبُل سبيل العلم )🌹

[07/22/21]   #تغذية
علاش ايام عيد الاضحى نحسو بألم في البطن ، انتفاخ وامساك؟

♦️لأنو هذا عائد للحم الاضحية ؟! لا بل السبب الرئيسي هو نحن...وظيفة الاكل انو تقويه ، تغذية الجسم لكن اذا معرفناش ضوابطه كما يقولو ينقلب السحر على الساحر .

♦️لحم الخروف يعد من اللحوم الحمراء الدسمة ( تحتوي نسبة غير هينة من الدهون).... صحا فهمنا هاد الشي لكن علاش يصرانا مشاكل كنكلوه فالعيد؟

♦️السبب انو فأيام العيد الحصة الاكبر حوالي 60٪ من الوجبة او اكتر هي لحم (بروتينات) و40٪الباقية بين الخضراوات والفواكه( الكارب glucide) والدهون الصحية (lipide)

♦️وهنا منكونوش ناكلو فأكل متوازن ،اضافةً انه اللحوم الحمراء صعبة الهضم على المعدة والامعاء وحنا ناكلو منها 60٪ من اجمالي الوجبة يعني طبيعي جدا الجسم يولي عندو هاد الاعراض .

#نصائح_لتفادي_الامر :
✅احترام التوازن فالوجبة يعني :
♦️50الى55٪ كربوهيدرات : خضراوات فواكه بقوليات
♦️الدهون 30-35٪ : زبدة ,قشدة ،زيوت،حتى دهون اللحم ..
♦️البروتين 15-10٪ بالتاكيد الي هو لحم الاضحية
✅تناول الاغذية المحتوية على فتامينC (لامتصاص الجسم اكبر كمية من حديد)
✅- انصح بالورقيات الخضراء الى الخضراء الداكنة تحتوي نسبة عالية من الفيتامين c وايضا تحتوي الالياف المساعدة على الهضم فتمنع الامساك
✅التفاح لاحتوائه على حمض الماليك (acide malique) هو كذلك يسهل عملية امتصاص الحديد و من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف
✅الطماطم تحتوي على فتامينC.
✅الفلفل الخضر او الفلفلة ايضا غنية بفتامين C
✅شرب كميات كافية ماء

♦️الهدف من الاضحية تعظيم شعائر الله والتقرب اليه متخليش كرشك تغلبك .

دمتم بصحة وعافية❤

[07/21/21]   عیدکم مبارک نعلمکم بان القاعه تفتح ابوابها یوم السبت الموافق 24 .07 2021 للرجال فقط ۔ وتم تغییر توقیت یوم السبت والخمیس مساء من الثالثه حتی العاشره لیلا ۔ مع احترام البروتوکول الصحی وشکرا ۔

20/07/2021
19/07/2021

بناتنا (نادي صيفي) ربي يحفظكم بمناسبة وقفة عرفة

Vidéos (voir toutes)

Emplacement

Téléphone

Adresse


حي 630 مسكن بجوار مقر مصحة الطبيب السنوسي و مقر شركة Sntr
Touggourt
TOUGGOURT OUARGLA
Autres Complexes sportifs et stades à Touggourt (voir toutes)