Planet Gym El Sa7eel

نحيط سيادتكم علماً بأن سيتم استأنف العمل من الساعه ٩ صباحاً وحتي الساعه ٣ فجراً

وفر 300 جنيه على اشتراك ا6 شهور 💪

متاح في فروع شبرا، الساحل، والجزيرة 📍

اسألنا عن التفاصيل في الفرع أو على الرسائل 📩



.
#جيم #تغذية

كل سنة وأنتم طيبين 🌸
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم

مواعيد الجيم خلال هذه الفترة:
الأحد والاثنين من الساعة 10 صباحًا حتى 10 مساءً

نتمنى لكم عيد سعيد 🤍

كل سنه وحضراتكم طيبين عيد فطر مبارك 🎈♥️
نحيط سيادتكم علماً بأن سيتيم اغلاق الفرع وقفة عيد الفطر الساعه الواحده ليلاً
وسيتم اغلاق الجيم اول و ثاني ايام عيد الفطر مع العلم بأن سيضاف يومين علي كل الاشتراكات السارية لعملاء الفرع
وسيتم العوده الي العمل ثالث ايام عيد الفطر من الساعه ١١ صباحاً
وكل عام و حضراتكم طيبين ♥️🎈💥

عروض رمضان رجعت تاني 🌙
اشترك ٣ شهور وخُد شهر مجانًا.

العرض ساري خلال أول ١٠ أيام فقط خلال الشهر الكريم،

اسألنا عن التفاصيل في فروع شبرا/الجزيره/الساحل أو على الرسائل.




#جيم

الصبر هنا مش انتظار،
ولا استسلام.

هو قبول إن الرحلة أطول
من اللي كنت متخيل.
وإن في فترات هتعدي
من غير إحساس واضح بالإنجاز.

إنك تسيب مساحة للغلط،
وللتعديل،
وللتجربة.

اللي بيكملوا فعلًا
مش أسرع ناس،
ولا أقواهم،
لكن أكترهم صبرًا على نفسهم.



.

لما التقدم يقف،
أول رد فعل عند ناس كتير
إنها تزود الشدة.

أكتر وزن.
أكتر مجموعات.
أكتر أيام تمرين.

بس المشكلة إن زيادة الضغط
مش دايمًا بتصلّح الخلل.
أحيانًا بتخبيه شوية… وبعدين يرجع أقوى.

من غير هيكل واضح،
أي مجهود زيادة
بيتحوّل لإجهاد مش نتيجة.

القوة الحقيقية في الترتيب،
مش في الضغط المستمر.



.

مشاكل الأكل نادرًا ما تكون بسبب الأكل نفسه.
غالبًا وراها يوم مش متظبط،
نوم قليل،
ضغط نفسي،
أو محاولة تعويض حاجة ناقصة.

في ناس بتاكل علشان تهدى،
وناس علشان تفصل،
وناس علشان متعودة.

ومهما ظبطت نوعية الأكل،
لو باقي اليوم مش متوازن،
المشكلة هتفضل راجعة.

التغذية مش طبق وبس.
هي انعكاس لطريقة عيشة كاملة.



.


#قريبًا #استنونا