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Estiramientos para antes de correr !

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Before running stretching / Estiramientos para antes de correr Estiramiento para antes de correr

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"No te rindas, sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón" Muhammad Ali

La paleodieta (abreviatura para dieta paleolítica o paleo dieta) es un estilo nutricional moderno también conocido como dieta del hombre de las cavernas, dieta de la edad de piedra o dieta del cazador-recolector.

Es un plan nutricional basado en los alimentos vegetales y animales que varias especies humanas consumían habitualmente durante el Paleolítico – un periodo de unos 2,5 millones de años que acabó hace unos 10.000 años con el desarrollo de la agricultura.

Centrada en alimentos comúnmente disponibles en la actualidad, la paleodieta consiste principalmente en carne, pescado, vegetales, frutas, raíces y frutos secos; y excluye a los cereales, legumbres, productos lácteos, azúcar refinado y aceites procesados.

Popularizada por primera vez a principios de los años 1970 por el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin, este concepto nutricional ha sido promovido y adaptado por numerosos autores e investigadores en varios libros y revistas científicas.

La paleodieta parte de la premisa que el ser humano actual está genéticamente adaptado a la dieta de sus antecesores del Paleolítico y que los genes de los humanos apenas han cambiado desde el nacimiento de la agricultura, y por consiguiente la dieta ideal para la salud y bienestar del hombre es la que se asemeja a esa dieta ancestral.

via http://paleodieta.org/

PaleoDieta PaleoDieta es el estilo de nutrición para adelgazar rápido, recuperar la salud, y tener más energía.

Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales

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Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos Como hacer abdominales correctamente y bajar grasa abdominal rápidamente. www.ganabajando.com / www.facebook.com/retode90dias.com Tres consejos para bajar el...

Tutorial.- Entrenamiento para pectorales.

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Entrenamiento para pectorales El vídeo "Entrenamiento de pectorales" ha sido pensado para proporcionar a todos la oportunidad de entrenarse de forma fácil y divertida sin descuidar el asp...

¿Desmotivado con los resultados del Gym o del entrenamiento?

La causa por la que la gente pierde las ganas de hacer ejercicio es por no planificarse objetivos y metas a la hora de empezar, es decir cuando iniciamos una actividad, nuestro cuerpo necesitará semanas o incluso meses hasta empezar a notar resultados.

¿Quién no quiere en la primera semana de entrenamiento hacer lo que hace su amig@ que lleva 2 o más años haciendo deporte?
Esto en 2 meses son prácticamente imposible si no hemos realizado ejercicio regular durante años. Hay que ponerse pequeñas metas sucesivamente para no desmotivarse y de este modo lograr grandes metas a largo plazo.

Si te has iniciado en el running y no puedes de realizar una carrera de 5 minutos, márcate esa meta como primer objetivo.
Lo mismo en el gym marcate pequeños retos, dominar un peso, comienza solo con la barra si eres principiante y luego ir subiendo el peso.

Todo depende de ti mismo, con sacrificio y constancia los logros llegarán

EAT, TRAIN, STUDY, LOVE, SLEEP AND REPEAT !! :)

Good !

MAL DIA ?? Toda esa IRA, todo ese MIEDO,Toda esa energía NEGATIVA llévala a tu Gym, solo ahí t servirán !!