Funcional Training

No estoy tratando de encajar !!

El verdadero poder no es hacer lo que el mundo quiere; es tener el control absoluto sobre uno mismo.
Los excesos no son libertad, son una prisión que adormece tu potencial. Hoy decido romper con la autocomplacencia.

Elijo honrar mi cuerpo con disciplina, no destruirlo con gratificación instantánea. No busco el camino fácil ni el alivio rápido. Mi camino exige carácter, exige límites y exige la madurez de entender que cada decisión cuenta.

Yo domino a mis impulsos, mis impulsos no me dominan a mí."

*Levanta pesas que Fortalece tus huesos*. .

La mayoría de las mujeres que levantan pesas piensan en ganar músculo, fortalecerse, sentirse mejor y cambiar su apariencia física.
Pero hay algo más que responde a cada sentadilla, peso mu**to, press y remo:

Tus huesos. A medida que las mujeres envejecen, mantener la fortaleza ósea cobra cada vez más importancia, especialmente durante y después de la menopausia, cuando la disminución de los niveles de estrógeno puede acelerar la pérdida de masa ósea.

El entrenamiento de resistencia somete a tus huesos a una carga mecánica.
• Esa carga envía una señal al tejido óseo para que se adapte y puede ayudar a mantener o mejorar la densidad mineral ósea. Unos músculos fuertes favorecen el equilibrio, la estabilidad y la funcionalidad en la vida cotidiana.
i Mantenerse fuerte y capaz también puede ayudar a reducir el riesgo de caídas, un factor clave para disminuir la probabilidad de fracturas al envejecer.

Y no tiene por qué ser complicado.
Sentadillas. Pesos mu**tos. Remos. Presses. Zancadas. Ejercicios de transporte de carga.
Desafiar progresivamente a tu cuerpo mediante el entrenamiento de resistencia es una inversión que va más allá de los músculos.

Es una inversión en la mujer que quieres ser a los 50, 60, 70 años y más allá.
No levantamos pesas por miedo a envejecer.
Las levantamos porque planeamos ser fuertes cuando lleguemos a esa etapa.