Treener Eda rühmatreeningud

📚 Täna olen taas õppija rollis 🤓
– treenerikoolitusel, et täiendada oma teadmisi, vaadata oma tegemisi värske pilguga ja olla treenerina veel parem 🥰

🌿 KÕNNIME KOOS Laagris 🚶

Vahel on vaja ainult ühte põhjust, et kodust välja tulla ;)
Saame kord nädalas kokku, jalutame umbes tunni rahulikus tempos, ajame juttu ja naudime koos väljas liikumist.

📣Kuidas me see nädal kõnnime???🚶‍♀️

🏘Teisipäeval, 8.sept kell 20:10 tänavakõnd 👞

VÕI

🌳 Pühapäev, 13.sept kell 12:00 metsarada 🥾

Anna palun kommentaarides teada, kumba eelistad :)

Kõik on oodatud, kohtume kõnniringil! 😊

🌿 AITÄH, KÕNNIME KOOS LAAGRIS osalejad! 💚

Eile õhtul kogunes meid päikeseloojangu kõnnile 16 kõndijat! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Ilm oli imeline, päikeseloojang ilus 🌅 ja seekord jõudsime ka metsarajale 🌿 Vahepeal olime küll nagu siilid udus 🦔😄 ja tagasi Laagri Kultuurikeskuse juurde jõudsime juba pimedas, 🌔aga tuju oli hea, juttu ja avastamist jätkus ning varbad 👟jäid ka peaaegu kuivaks 😊
Kokku sai kõnnitud veidi üle 5 km ja natuke üle tunni 💚

Suur aitäh kõigile, kes kaasa tulid! Oli tõeliselt mõnus õhtu. 🙏Jagan siia ka mõned pildid eilsest.

Ja kui sa eile veel ei jõudnud, siis ära muretse – järgmine kord saad meiega koos kõndima tulla! 😉

🚶‍♀️ Lihtsalt tule ja kõnnime koos! 💚Järgmise koos kõndimiseni!

🌿 KÕNNIME KOOS TÄNA ÕHTUL! 🌅🚶‍♀️🚶‍♂️

Kohtume täna kell 20:10 Laagri Kultuurikeskuse ees! 💚

Seekord võtame ette ka metsaraja, seega arvesta mõnusa ~1 h 20 min kõnniga. 🌲

👟 Riietu vastavalt ilmale ja pane jalga mugavad jalanõud. Võid võtta kaasa ka väikese taskulambi, õhtud on juba pimedad 🔦

Tule värsket õhku nautima, liikuma ja õhtut mõnusas seltskonnas veetma! 😊

Kohtume 20:10! 👋

🤰 Beebiootel naised – kas lisame Nõmmele rasedate lihastreeningu?

Kas leiduks huvilisi Nõmme ujulasse rasedatele suunatud lihastreeningule, kus saab turvaliselt ja mõnusalt oma keha tugevana hoida ning teiste beebiootel naistega koos liikuda. 🥰

Treeningule on oodatud kõik rasedad – varasem treeningkogemus ei ole oluline.

Treeningus teeme:
✨ mõnusa soojenduse
✨ liikuvusharjutusi
✨ suuremate lihasgruppide jõudu ja vastupidavust toetavaid harjutusi
✨ tunni lõpus venitusi ja lõdvestust

Regulaarne liikumine raseduse ajal aitab hoida keha tugevamana, toetada head enesetunnet ning võib leevendada ka selja- ja lihaspingeid.

📍 Asukohaks Nõmme ujula
🕢 Treeningu ajaks kell 19:30
📅 Võimalikud päevad näiteks E või K

👉 Nüüd aga küsimus teile, beebiootel naised!

Kas selline treening pakuks sulle huvi?
Ja kumb aeg sobiks paremini?

🩷 E kell 19:30
🩵 K kell 19:30
💛Mõlemad sobiksid
❤️ Tahaksin osaleda, aga vajaksin muud aega

Anna endast märku kommentaaris või kirjuta mulle otse [email protected] 🤰

Kui huvilisi koguneb vähemalt 8, paneme treeningu käima! 🙌