Mindfulbody Stuudio

20/10/2026

Ausalt? Mõnikord ei jaksa. See tühi pilk videos – see on päris. Seda juhtub tundide vahel. 😃

Aga ma tean, mida mu keha vajab. Õues olemine, lõuna ilma telefonita, looduses viibimine ja looduse tunnetamine – need ei ole luksus, vaid enda toetamise miinimumprogramm. Need on asjad, mis võimaldavad treenerina järgmisel päeval jälle uuesti kohal olla nii stuudios kui online platvormil, suure ja väikese grupi ees ning olla mõttega asja juures.

Ja ausalt – mu töö on see, mis mind tegelikult laeb. Midagi on selles, kui näen, kuidas keha hakkab jälle vabamalt liikuma. See on osa minu tööst, mida naudin kõige rohkem. Ja oma inimesi.

Nii et näeme homme stuudios. Mina vaatan Sinu liikumismustreid, Sina vaata, kas tühi pilk tuli tundi kaasa. 😄

13/10/2026

Minu artikkel jõudis septembris Viimsi Teatajasse. 😎 Kirjutasin sellest, mida päriselt soovisin kõigiga jagada.

Nimelt: “Mis tegelikult hoiab inimest esimesest pilatesetunnist eemal?”
Küsisin seda hiljuti Viimsi kogukonnalt. Vastused ei olnud „pilates ei meeldi mulle“, vaid hoopis: kas ma oskan? Kas ma teen valesti? Kas see on üldse minu jaoks?
Mõni oli kogenud liiga suurt rühma ja vähest tähelepanu. Teine ei teadnud, kuidas treenerite vahel valida. Kolmas pidas pilatest liiga lihtsaks, et seda päris trenniks pidada.

Kõige suurem barjäär oli midagi muud. Ettekujutus sellest, mis trennis ees ootab. Sotsiaalmeediast kujunenud pilt pilatesest ei tee asja lihtsamaks: kindlad kehatüübid, brändiriided, matcha ja harjutused, mis näevad välja nagu tsirkuseartisti soojenduskava. Pole ime, et tekib tunne, et enne tundi tulemist peab juba „pilateslik“ olema.

Kirjutasin sellest lähemalt. Sellest, mida tähendab hea esimene treeningkogemus, miks treenerite kvalifikatsioon tegelikult loeb ja milline treening aitab sul teha seda, mida sa oma elus teha tahad, ka kümne aasta pärast.

Täispika artikli link kommentaarides.

09/10/2026

Online joogatundi Yin jooga stiilis aga üllatustega TaoYin lähenemisest :)
Osalemiseks lihtsalt kasuta järgnevat linki: https://us06web.zoom.us/j/83796585757?pwd=b8CCHqbgWvb3FZagYRFtT3GFXTuXDa.1

06/10/2026

14. November, kell 11:00 LIIGU VABAMALT TUND 🙂

Liigeste liikuvuse ja keha tasakaalu tund.

Olen kokku pannud uue tunni, kuhu olen toonud erinevatest liikumismeetoditest just need põhimõtted ja harjutused, mida pean keha loomuliku ja vabama liikumise jaoks kõige väärtuslikumaks.
Tunnis ei keskendu me sellele, kui painduv sa oled või kui kaugele suudad venitada. Selle asemel uurime, kuidas sinu keha liigub tervikuna – kuidas hingamine, liigesed, keharaskuse jaotus ning erinevate kehaosade koostöö mõjutavad sinu liikumist.
Teeme rahulikke ja teadlikke harjutusi, mis aitavad parandada liigeste liikuvust ja koordinatsiooni, leida uusi liikumisvõimalusi ning vähendada ebavajalikku pinget.
Tund on saanud inspiratsiooni ja mõjutusi erinevatest liikumise ja kehateadlikkuse lähenemise meetoditest – oluline on sinu enda keha ja see, kuidas sina liigud.

Kohtade arv piiratud. Registreerumine https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16549489&appointmentType=99126451

05/10/2026

Yin jooga õhtud Viimsis

Novembris kohtume MindfulBody stuudios kaheks rahulikuks Yin jooga tunniks.

See on aeg, kus saad korraks argipäeva kiirest tempost välja astuda, aeglustada ja lihtsalt olla. Läbi pikemalt hoitud Yin jooga asendite anname kehale võimaluse pehmeneda, vabastada pingeid ning toetada sügavamat lõõgastumist.

Tund sobib kõigile, ka siis, kui Sul varasem joogakogemus puudub.

🗓 15. ja 22. november
⏰ 17:30
📍 MindfulBody stuudio, Viimsi
🧘‍♀️ Juhendaja Lee Dillon

Osalus 20 €
🤍 Tule koos perega – iga Sinuga kaasa tulev pereliige osaleb vaid 10 € eest.

Kohtade arv on piiratud.

👉 Registreeru: www.mindfulbody.ee

04/10/2026

10/09/2026

„Vaata passi.“

See on lause, mida arsti juures kuulevad üllatavalt paljud inimesed. Tihti kuuleb seda siis, kui valu on juba korduvalt tagasi tulnud: kõigepealt kästi määrida hobusepalsamit, valu ei taandunud. Heal juhul saadeti edasi füsioteraapiasse, see aitas mõneks ajaks, aga valu tuli tagasi. Kui lähed uuesti kaebama, öeldakse sisuliselt, et sul on juba see vanus ja selline valu on normaalne. Kui seda juba esimesel korral ei öeldud.

See ei ole täiesti tõsi. Vähemalt mitte nii, nagu see kõlab.
Keha ei loe vanust ainult numbri järgi. Keha loeb seda, kuidas ta saab liikuda. Ja see, kuidas keha liigub, ei ole sünniaastaga lõplikult paika pandud. Seda saab õppida ja ümber õppida ka siis, kui oled pikka aega ühtemoodi liikunud.

Meie stuudios me ei tegele ainult sellega, mis valutab. Me vaatame, kuidas sinu keha praegu liigub, ja näitame personaalse programmi abil teisi võimalusi liikumiseks ja liikumisulatuste avamiseks. Sageli on just see (mitte vanus!), mis valu tegelikult alal hoiab.
Sa ei pea leppima valuga lihtsalt sellepärast, et sulle on öeldud: „Vaata passi.“

Vaatame parem, kuidas sa liigud.

14/08/2026

Sul on ainult üks keha. Miks usaldada see inimese kätte, kelle kvalifikatsioonist sa mitte midagi ei tea?

''Reformer Pilatese'' populaarsus kasvab Eestis praegu tohutu kiirusega. Selle kõrval on aga tekkinud maailmas üks murettekitav trend. Treener võib saada "tunnistuse" kätte ilma, et oleks kordagi päriselt reformeril õppinud. Vastutus on kadunud just seal, kus see kõige rohkem loeb.

Siin pildil on minu peaaegu värske koolituse läbimise tunnistus. NOI Group'i "Explain Pain" valuteaduse programm koos Ben Davies'ga. Süvenemine sellesse, kuidas valu tekib, miks aju seda tekitada võib ja kuidas hakata valust lahti laskma. See on vaid üks paljudest koolitustest, mis on aastate jooksul minu riiulisse kogunenud. Ikka selleks, et veel rohkem inimkeha toimimist proovida mõista. Sest kes ei valutaks? Kes poleks kunagi ''selga ära tõmmanud'', aga aastaid hiljem on sama liikumismuster ikka sees. Miks see nii on? Lisaks juba on tekkinud trend kus uuest 'reformeri' tunnist tullakse vigastustega välja. ''Vanasti'' (alles mõni aasta tagasi) see nii ei olnud :)

Miks ma sellest üldse räägin?
Kui valid endale treenerit või uut trenni, tasub küsida üks lihtne küsimus. Mis on selle treeneri teadmiste ja kvalifikatsiooni taga? Kui sellele küsimusele ei leia vastust, on see minu jaoks punane lipp. Ole uudishimulik, ole kriitiline, tee natuke eeltööd.

Meie kodulehel on kõigi treenerite läbitud koolitused avalikult nähtavad. Mitte selleks, et kellegagi võistelda, vaid selleks, et saaksid teha teadliku valiku. Sinu keha väärib juhendajat, kes teab, mida ta teeb.

Sul on ainult üks keha. Ole valiv selle suhtes, kelle kätte sa selle usaldad.
____
Marion

26/06/2026

And that’s a wrap!
Hooaeg tehtud, kniks ja aitäh! 🙂 Õppekohti ja avastamisi oli palju. Nii palju, et hing sai täis heas mõttes ja seda põnevam on teadmatus, mis kõik on veel võimalik ja kuidas asjad juhtuvad täpselt siis kui juhtuma peavad…☀️
Uksed jäävad suvel avatuks, küll vähendatud graafikuga augusti lõpuni.
Hurraa suvi!