Captain Hamdy Ashraf

27/09/2026

17/09/2026

15/09/2026

وما توفيقي الا بالله 💙✨️

🔥 جسمك محتاج Recovery… مش مسكنات بس!

في First Step Academy بنساعدك ترجع تتحرك وتتمرن بشكل أفضل 💪
من خلال خدمات متخصصة في:

🏆 التأهيل الحركي
⚽ إصابات الملاعب
💪 Recovery & Muscle Recovery
💆‍♂️ المساج والتدليك
🩸 الحجامة بأنواعها
🔥 الحجامة النارية
🦴 Chiropractic / طرقعة
🏋️‍♂️ اللياقة البدنية

لو بتتمرن باستمرار، عندك إجهاد أو شد عضلي، أو راجع للرياضة بعد إصابة… ابدأ صح ومتستناش الألم يزيد.

📩 ابعتلنا رسالة واحجز جلستك دلوقتي.

📍 شارع 24 الفضالي – برج الأمراء – الدور الأول – شمال السلم – سيدي بشر قبلي

📞 01004264186
📞 01559564186

#ريكفري #مساج #حجامة #الإسكندرية

11/09/2026

💪 بتتمرن وبتحس جسمك مشدود وتعبان بعد التمرين؟
التمرين مهم… لكن الاستشفاء جزء أساسي من التمرين 🔥
لأن جسمك محتاج وقت وعناية عشان يرجع لحالته الطبيعية ويكون جاهز للتمرين اللي بعده.
في First Step Academy بنساعدك على: ✅ تحسين حركة العضلات
✅ تقليل الشد والإجهاد العضلي
✅ دعم الاستشفاء بعد المجهود
✅ تجهيز جسمك للتمرين القادم 🏃‍♂️
اسمع لجسمك… ومتستناش الألم يزيد. 🩵
📍 شارع 24 الفضالي – برج الأمراء – الدور الأول – شمال السلم – سيدي بشر قبلي
https://share.google/EcCkFsgAiHp31p887
📞 01004264186 | 01559564186
#استشفاء #رياضيين #مساج

08/09/2026

07/09/2026

30/08/2026

🔥 صحتك وأداؤك… خطوتك الأولى للتميز! 🔥

في First Step Academy مش بنعالج الألم بس… إحنا بنساعدك ترجع لحركتك وأدائك بأفضل صورة 💪🏆

🩺 الإصابات الرياضية — تشخيص وتقييم ووضع برنامج تأهيل مناسب
🏃‍♂️ التأهيل الحركي والرياضي — استعادة الحركة والقوة وتحسين الأداء
💆‍♂️ المساج والريكافري — تقليل الإجهاد العضلي وتحسين الإحساس بالحركة
🩸 الحجامة — جافة ورطبة وفق أسلوب احترافي مع الاهتمام بالتعقيم والسلامة
🦴 الكيروبراكتك / الطرقعة — جلسات يدوية لتحسين الحركة والمرونة بعد التقييم المناسب
🏋️ اللياقة البدنية — برامج Fitness لتحسين القوة واللياقة والقدرة البدنية

✨ تحت إشراف كابتن حمدي أشرف

📍 العنوان: شارع 24 الفضالي – برج الأمراء – الدور الأول – شمال السلم – سيدي بشر قبلي

📞 010 04264186
📞 01559564186

📲 احجز موعدك وابدأ أول خطوة نحو جسم أقوى وأداء أفضل!