Strong Gym

دة آخر فيديو هنزلة ليكم ما عنديش لسة افكار جديده ليكم علشان أفادكم بيها ولو حد عندة حاجة إيجابية اوسلبية ونغيرها لايجابية يبعتلى تعليق يقولى عليها ويارب اكون بفيدكم وبعمل حاجة حلوة ليكم

حبايبي واصدقائى واخواتي الغاليين غلط كبير منكم وعليكم أن أنتم تتمرنوا أربع وخمس مجموعات خصوصا أن فى الصيف الجسم مبيحتاجش تسخين كتير ذى الشتا

تمارين الكتف مش يحتاج إلى اوزان كبيرة محتاج اسلوبك في التمرين وتشغيل العضلات بذكاء وأسلوب مختلف عن باقي التمارين للبنش والظهر والرجل والذراع حبايبي واصدقائى واخواتي الغاليين علشان الاستفادة من التمرين وتجنب إصابة عضلات الكتف

لو الجيم زحمة واجهزة الكارديو مشغولة وما عندكش مكان تتمشى فية فى الجيم لو بيتك قريب من الجيم حاول تبعد المسافة وتكون عشر دقائق أو حاول تمشى قبل ما تروح ييتك حتى قبل ما تركب عربيتك او اى مواصلات

حبايبي واصدقائى واخواتي الغاليين علشان الاستفادة من التمرين فى عضلات البنش العالى مزودش فى الأوزان علشان أقدر أشيل اوزان أو مقارب من عضلات البنش المستوى ودة للمبتدئين في الجيم او الراجعين من الأصابة