Yasmin El-Baroudy

التسخين جامد جداً 💪🏻😂

❇️ بعد سنين من الشغل مع العملاء ، اكتشفت معظم مشاكل الناس مع النظام الغذائي

⬛️ تفتكر ايه مشكلتك مع الدايت؟

🐣

الدراعات المشدودة مش بتيجي بالحظ 👌🏻
تمرين صح + أكل مظبوط + صبر = فرق واضح

✅ لو عايز برنامج تمرين يحققلك هدفك ويناسب يومك ابعتلي ماسج

لو مش حاسس السكوات العادي ، جرب ال squat pulses

شد أعلى = نتيجة أقوى 🔥💪🏻

جرب 3 × 15–20

✅لو عايز نظام غذائي/ برنامج تمرين يحققلك هدفك ويناسب روتين يومك ابعتلي ماسج

الكارديو أثناء الحمل بيساعدك في:
✨زيادة وزن صحية
✨ تحسين المزاج
✨ تقليل آلام الظهر
✨ نشاط أكتر خلال اليوم
✨ تجهيز جسمك للولاده

✅لو عايزه نظام غذائي او برنامج تمرين مناسب خلال فترة الحمل يالا نتابع سوا ❤️🤰🏻