Nour swimming academy

يلا رياضة 🥰🏊‍♀️💪🏼
❤️
🏊‍♀️

🌸 أتمرنى ومرنى اطفالك سباحه 🏊🏼🥰
وقوى مناعتك ومناعتهم في الشتاء ❄️☃️
الفروع مجهزة Heaters بتسخين ممتاز 🌡️🔥واستمتعي بصحتك ووقتك في الصيف و الشتاء
الفروع مجهزة على اعلى مستوى من الجودة والنظافة والخصوصية

🏊‍♀️🌡️ مياه سخنة
🏊‍♀️🥇مدربين ممتازين ومعتمدين من الاتحاد المصرى
🌞🌛مواعيد صباحية ومسائية
🙋👼🏼 بندرب الأطفال بداية من سن 3 سنين
🏊‍♀️🏊‍♀️ المجموعة بتتكون من متدربين 6 حد أقصى
🏊‍♀️🏊‍♀️ متاح برايڤت وسيمى برايڤت

💥 💥 Nour swimming academy
متنسوش تسألو عن عروضنا 🔥🔥
(عرض الشهرين🥰/عرض الاخوات 👫/عرض الصحاب💃🏼)
خصم 200 جنيه 😱😱
🔮فروعنا
🔮فرع المعادى 🏊🏊

🗣️للحجز والاستعلام
👈للاتصال او واتساب :-
📱01282260242/01028219679
🏊🏊

تعرفي ان #السباحة احسن #رياضة تساعدك علي تقليل #الوزن🏊🏻‍♂️😍

لانها بتحرك عضلات #الجسم كله في وقت واحد💪
و بتساعدك تخسري #الدهون الزيادة اللي في جسمك🤩

اتمرني #سباحه مع تعرفي ان #السباحة احسن #رياضة تساعدك علي تقليل #الوزن🏊🏻‍♂️😍

لانها بتحرك عضلات #الجسم كله في وقت واحد💪
و بتساعدك تخسري #الدهون الزيادة اللي في جسمك🤩

اتمرني #سباحه مع swimming academy🏊🏊

و حققي #وزنك المثالي و حافظي على #جسمك 👌
و اكسبي #صحة و طاقة و #ثقتك بنفسك😍💪
#سباحة #السيدات مختلفة معانا العمر ده مجرد #رقم 🫣💪🏻
محدش فينا يحب #وزنه يبقي #زايد 🤷🏼‍♀️
لان دا بيسبب #قله ثقة و عدم رضا عن #نفسنا😔
دا غير #صعوبة الحركة وقلة #الطاقة😭💪🏻

واحنا دورنا #نفرحك ونغير من روتين #يومك❤️
مهما كان #سنك🏊🏻‍♂️

اول اكاديمية #تدريب #سباحة مخصصة #سيدات😍🫣🏊🏻‍♂️

اللي بتكون معاكي في #المياه #مدربات علي اعلي مستوي مختصين #لتدريب #البنات #والسيدات بيتابعو معاكي خطوه بخطوه😍🏊🏻‍♂️💪🏻

يلا اسئلي عن العروض والاشتراكات والمواعيد😍🥳
🏊🏊

OUr heroes 🏊✨♥️

الصوره دي هتعرفك ليه السباحين مختلفين ؟🏊🏊

في البرد والناس تحت البطاطين ولابسين شرابات وجوانتيات 🥶

احنا لابسين مايوهات وبنتمرن في حمامات السباحه😍💪

في وقت المطر والناس بتجري بتستخبى🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

احنا نازلين سباقات وتحديات و بطولات🤩🏆

تحيه لكل مدرب او سباح او ولي أمر بيشجع أولاده يستمروا في ظروف زي دي 🏊💪

احنا معاكم وبندعمكم ومكملين وهنشوف نتيجه تعبنا قريب بانجازات كثير 🔥

فروعنا:-

💥 فرع المعادي مدرسه فيكتوريا 💥🏊‍♀️🏊‍♀️

💥فرع المعادي٢ كورنيش النيل 💥💥

🏊‍♀️🏊‍♀️ 💥فرع نادى بورتو نايل القوات المسلحة💥🏊‍♀️🏊‍♀️

🏊‍♀️🏊‍♀️💥فرع جامعة القاهرة💥🏊‍♀️🏊‍♀️

يلا نبدأ تمرين في 2023🏊🏊
السباحة هتعيشك سنة مختلفة 😍🔥
مش هتعاني من الوزن الزيادة 🤩
ولا النفس القصير و التعب المعتاد🤷🏼‍♀️
مش هتخافي من اكتئاب الشتاء و الليل الحزين 😭
استمتعي بتمرين السباحة مع nour swimming 🏊🔥
و استمتعي بصحة و قوة و طاقه
اوصلي للجسم اللي بتتمنيه 😍🏆
يلا نبدأ تمرين في 2023🏊🏊
احنا برد الشتاء مبيهمناش ⛈️ ولازم تعرفي الاول ان جميع حمامات السباحة الي بيتم فيها التدريبات في الشتاء مجهزه بمياة دافئة ونظام تسخين يضمن سلامة الاطفال والكبار
واحنا في 👈 nour swimming هدفنا دايما تغير مفهوم الرياضه للكبار والصغار والوصول لأعلى مستوى فنى.🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️
🖍️ تقدري دلوقتى تختاري الوقت المناسب ليكي مابين نظامين مختلفين
مدربين متخصصين للاطفال والسيدات 😍

نظام الويك إند بيكون ايام الجمعه, السبت
2️⃣نظام مخصص مناسب ليك علشان تقدرى تتدرب فى الوقت اللى يناسبك طوال ايام الاسبوع 😎
السباحة مش صيف وبس - السباحة طول السنه🏊‍♂️🏊‍♂️



بادر بالحجز وشوف ابنك بطل


🌍كلمنا واعرف اقرب فرع ليك🌍
للاحجز والاستفسار اكتب تم وهيتم التواصل معاك
🏊برامج تغذية و تدريب عشان توصلي لهدفك
🏊برامج تخسيس و علاج مائي
🏊امكانيه التمرين برايڤت
🏊تمرين مستمر في كل اوقات السنة

فروعنا:-

🏊‍♀️🏊‍♀️ 💥فرع نادى بورتو نايل القوات المسلحة💥🏊‍♀️🏊‍♀️

🏊‍♀️🏊‍♀️💥فرع جامعة القاهرة💥🏊‍♀️🏊‍♀️

🏊🌸 جمعة مباركة 🌸🏊

السباحة Swimming 🥰 السِّباحة نوع من النشاط الرياضي يتضمن التحرُّك في الماء باستخدام الذراعين والرجلين. والسباحة نمط شائع للترويح، ورياضة عالمية مهمة فضلاً عن كونها تمارين صحية. يسبح الناس في الأعمار كافة من صغارهم إلى كبارهم بغرض المرح. ففي كل أرجاء العالم يستمتع ملايين البشر بالسباحة في البحيرات والمحيطات والأنهار ويسبح آخرون في أحواض سباحة إما داخلية مغطاة، أو خارجية مكشوفة في الهواء الطلق. وتؤمِّن آلاف الجمعيات أحواض السباحة لمنسوبيها. كما أن كثيرًا من العائلات لديها أحواض سباحة في حدائق منازلها أو في الأفنية الخلفية. وخلال القرن العشرين الميلادي، أصبحت السباحة رياضة تنافسية رئيسية؛ حيث يتنافس ألوف السباحين في مهرجانات تنظمها المدارس والكليات ونوادي السباحة. ويشارك أفضل السباحين العالميين في كثير من مناطق العالم في مسابقات السباحة السنوية. وتشكل تلك المسابقات جانبًا مهمًا من دورات الألعاب الأوليمبية الصيفية. وقد حاول كثير من سباحي المسافات الطويلة تحقيق بطولات في عبور القنال الإنجليزي، أو خليج الكوك الواقع بين الجزيرة الشمالية والجزيرة الجنوبية من نيوزيلندا. ويستمتع السباحون الممتازون بألوان أخرى من الرياضات المائية وتشمل: الغطس من على المقْفَز، أو من على المنصَّة، وركوب الأمواج، والتزلج على الماء، والإبحار باللوح، وكرة الماء، والغطس العميق بجهاز تنفس، والسباحة المتزامنة. تخدم القدرة على السباحة الجيدة رياضات مائية أخرى مثل الصيد، وركوب الزوارق حيث تجعلها أكثر أمانًا ومتعة. وفضلاً عن ذلك فإن القدرة على السباحة قد تنقذ حياة شخص إذا ما تعرض للغرق. والسباحة أحد أفضل التمارين الرياضية للمحافظة على اللياقة البدنية، فهي تحسِّن عمل القلب، وتسهم في تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد على تقوية العضلات🏊‍♀️.

عَلِّمُوا أوْلاَدَكُمْ السِّبَاحَةَ والرِّمَايَةَ ورُكُوبَ الخَيْلِ 🥰🥰

النهارة هنكلمكم عن فوائد السباحة 😍🥰🏊🧜

فوائد السباحة:-
المجهود المبذول أثناء السباحة وممارسة السباحة بشكل صحيح يساعد على:

تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين ⁦❤️⁩، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضا الى حد كبير في زيادة مرونتها.🦸
السباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.🕺
السباحة تساعد أيضا مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.⁦🧘🏻‍♀️⁩
بالإضافة الى الفائدة الكبيرة لجهاز الدوران والرئة، فإن خطر الإصابة في السباحة منخفض (ولكنه قائم)، فهي تساعد على خفض الوزن، الاستقرار وإعادة التأهيل من الإصابات.⁦💪🏻⁩
رياضة السباحة تعتبر مهدئه وذات اثار نفسية إيجابية بسبب الجهد البدني الذي يحسن الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.🥰

السباحة واحدةٌ من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً من قبل الرياضيين، فالبعض منهم يعتبرها قمّة المتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنشاط والحيوية على الدوام. السباحة أساساً هي الحركة التي تتحرّكها الكائنات الحية في الماء دون أن تسير في قاع المسطّح المائي أو البركة المائية. تعود السباحة إلى العصر الحجريّ قبل أكثر من 10 آلاف سنة، وتمّ افتتاح أول حمام للسباحة الداخلية في عام 1828 تحت اسم سانت جورج للجمهور، وقد ظهرت المنافسات في هذا المجال كنشاط ترفيهيّ في البلاد الإنجليزيّ خلال عام 1830 ميلاديّة، وفي عام 1837 قامت الجمعيّة الوطنيّة للسباحة بعقد مسابقات للسباحة العاديّة في ستة حمامات سباحة اصطناعية التي توجد في المدينة اللندنيّة، وفي عام 1880 كان النشاط الترفيهي للسباحة هو الأكثر أهميّة؛ وذلك لوجود هيئة حكم وطنيّة، وجمعية هواة للسباحين، وأكثر 300 نادٍ إقليمي من جميع أنحاء البلاد. قدِم اثنان من المشاركين الأمريكيّين في مسابقة السباحة اللندنيّة في عام 1844 وهذا أحد الأسباب التي أدّت إلى انتشار اللعبة في العالم، وكان الكابتن ماثيو ويب أوّل رجل يسبح في بحر المانش الذي يقع بين إنجلترا وفرنسا في عام 1875على صدره، وقطع مسافة 34.21 كيلو متر خلال 41 ساعة و 45 دقيقة، بعد ذلك قامت البلدان الأوروبيّة بإنشاء اتحادات السباحة كالمانيا، وفرنسا، والمجر، وكانت أول مسابقات في القارة الأوروبيّة جمعاء للهواة في عام 1889 في العاصمة النمساويّة فيينّا، وعقدت أوّل بطولة لسباحة المرأة في اسكتلندا خلال عام 1892، أصبحت هذه اللعبة للرجال جزءاً من أول الألعاب الأولمبية الحديثة في عام 1896 تقام في أثينا تطوّرت السباحة يوماً بعد يوم، فقد كانت في القديم ضروريّةً جداً خاصة للجنود، ومن هنا فقد اشتهر في تراثنا الإسلامي ما قاله عمر بن الخطاب رضي الله عنه (علّموا أولادكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل)، أمّا اليوم فقد أصبح للسباحة دور آخر؛ فهي تعتبر واحدةً من النشاطات الترفيهيّة، والرياضيّة التي تكسب الجسم العديد من الفوائد الهامة، عدا عن أنّها رياضة عالميّة لها منافساتها ودورياتها وقوانينها الخاصة؛ حيث تدخل هذه الرياضة ضمن أهم رياضات الألعاب الأولومبية.