First Calisthenics and Street Workout Team based in Ismailia (Egypt)
زي ما بنتمرن بنحتاج بردو جسمنا يرتاح عشان يبني قوته ويعمل استشفاء 💪
لو حابه تيجي تتمرني معانا عشان نساعدك توصلي لهدفك🎯 ابعتيلنا رسالة📩 وهنبعتلك التفاصيل.
تمرين الاطفال بيبدأ معانا من اول خمس سنين 🙌
لو عندك طفل وعايز تخليه يكون اقوى وواثق من نفسه لازم تخليه يمارس رياضة 💪🏻
والعقلة مش هتخليه اطول بس هتخليه
اقوى وضهره مفرود 😁
ابعتولنا رسالة ✉️وهنبعتلكم التفاصيل 🔥
عشان توصلي لنتيجة اسرع وتعرفي تقيسي تطورك لازم تمرينك يكون معظمه ثابت لمدة مش قصيرة 🖐
لو حابة تبدأي تحسني من شكل جسمك وقوتك تقدري تيجي تتمرني معانا وتكوني جزء من العيلة 🙏
ابعتيلنا رسالة وهنبعتلك التفاصيل 📩
تمرين السحب الأفقي جزء اساسي من تمرينك عشان تشغل عضلات ضهرك وتقوي عندك نمط حركة اساسي 🔥
لو انت حابب تتمرن كاليثتنكس وعايزنا نساعدك ابعتلنا رسالة 📩وتقدر تكون جزء من العيلة بتاعتنا 💪
تمرين الضغط من اساسيات الكاليثتنكس وبنقدر نسهله ونصعبه على حسب مستوى كل شخص ولكن لو مبتعرفش تعمل ولا عدة ولسا بتبدأ فالفيديو ده ليك 🔥
وتقدر تيجي تتمرن معانا عشان نساعدك توصل لهدفك ✌🎯
ممكن تعتمدي على الكاليثتنكس عشان تحسني قوام جسمك ويساعدك تكوني اقوى فيومك لاننا بنعمل تمارين بتحاكي الحركات اللي بنعملها فاليوم الطبيعي وبالتالي هتحسي انك دايما جسمك نشيط وقادرة تتحركي ببسهولة 🔥
لو عايزه تتمرني معانا ابعتيلنا رسالة وهنبعتلك التفاصيل 📩
لو عايز تتعلم ازاي تعمل اول عدة فتمرين ال Dips 🔥
ولو حابب تيجي تتمرن معانا عشان نساعدك ابعتلنا رسالة 📩وهنبعتلك كل التفاصيل
لو انت ممارس للألعاب القتالية او اي رياضة فالكاليثتنكس ممكن تساعدك كتير لتحسين عناصر اللياقة البدنية زي القوة والتحمل وغيرهم كتير 🔥
فلو حابب تتمرن معانا تقدر تبعتلنا رسالة وهنبعتلك التفاصيل 📩
ولو حابب تتمرن MMA تقدر تتواصل مع كابتن امير / 01211780006
كابتن قطب / 01023556480
التمرين لتنمية عنصر القوة مهم جداََ لأي رياضي ولو شايف ان تمرين زي ال pull ups سهل ابتدي اعمله بأوزان 🔥
ولو عايز تعرف اكتر تتمرن ازاي تقدر تيجي تتمرن معانا واحنا نساعدك توصل لهدفك ان شاءالله 🎯
لو بتدورى على رياضة او تمرين بيجمع بين اغلب عناصر اللياقة البدنية زى القوة و التحمل و التوازن و الكارديو و المرونة يبقى هى الكاليستنكس اللى هتخليكى توصلى لهدفك 🫡و مش هتحتاجى اى حاجة تانية معاها ساعة واحدة بس فى اليوم هتكون كافية انها تغيرلك حياتك 🔥💪
لما تكون قوتك جاهزة ومحتاج الفنيات بس تقدر تتعلم اسرع كتير 🔥
لو عايزنا نساعدك لو لسا مستواك مبتدئ مستنينكم نمشي الطريق مع بعض🔥🔥💪🏻