21/09/2022
❤️ ازاى تحرقى دهون بشكل اسرع👌💪
📌 تنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ مهم جداً في زيادة معدل الحرق .
📌 وجبه الفطار مهمة جداً عشان المعدة تبدأ تشتغل وتبدأ فى عملية الحرق ده غير إن تقليل عدد الوجبات تأثيره سلبي .
📌شرب الماء ضروري جداً .
📌 إبعدوا عن الـ fast food .
📌متخلوش الحركة في يومكوا مقتصرة علي الرياضة فقط
لاستفسار يرجى الارسال على رسايل البيدج📩
او التواصل من خلال الموبيل او واتس اب على الرقم :
01093351805
او عبر الخط الارضي : 035741524
🌹 Star gym 🌹
02/09/2022
بييجي علينا فترات بنبقي حاسين اننا تعبنا ومش قادرين نكمل 😕
ستار جيم بيقولك Don `t give up متستسلميش كملي
وهتلاقينا فى ضهرك💪
وبنشجعك وبنساعدك تقومي تانى من اول وجديد ❤️❤️
08/07/2022
🕌 عيد اضحى سعيد عليكم 🐑🐏🕋
💥الچيم اجازة الجمعة و السبت و الاحد 🌹🌹
😉😘و هنرجع و نكون معاكوا من الاثنين ثالث يوم العيد ان شاء الله👍
❤️❤️ Star gym ❤️❤️
17/06/2022
#خلي- عندك - اراده💪👍
#اتحدي نفسك بأن جسمك يبقى شكله حلو لنفسك مش لحد 💪
انتي _ تستهلي _ السعادة😍
مع Stargym ❤️
30/05/2022
انا بتمرن وعايزه اخس المفروض اكل ايه🤔🤔
كتير بنسمع السؤال ده ومن اهم الاكل اللي بننصح بيه هي الفاكهه وتحديداً الموز 🍌🍌
✅لان الموز غني بفيتامين ب
✅وكمان نسبه كبيره من الكلوجوز اللي بتزودنا بالطاقه اللازمه اللي نقدر بيها نتمرن كويس
تابعينا علشان تعرفي معلومات اكتر عن التغذيه والتمرين😍😍
ولو عندك اي استفسار بخصوص الاشتراكات كلمينا دلوقتي علي 📱01093351805
035741524
مواعيدنا يومياً من ٩ ص ل ٩ م 🤗
19/05/2022
عايزه تخسري دهون زايده من غير تعب وفي نفس الوقت تطلعي الطاقه السلبيه وتغيري مودك ؟؟ 🧘♀️🤔
هاتي شنطتك وتعالي احضري كلاس الزومبا وشوفي النتيجه بنفسك مع اشطر كباتن اسكندرية 😍😍
👈🏻الچيم للسيدات فقط ومواعيدنا من ٩ ص ل ٩ م ⏰
يعني ملكيش حجه😆
كلمينا دلوقتي للحجز والاستفسار علي 📱 01093351805 / 035741524
او شرفينا في المكان في باكوس علي الترام جنب روما سنتر😍😍
14/05/2022
💕💕 خلاص خلصنا فطار رمضان 🌙و كحك العيد 🍪 وجه الوقت الي نتخلص فيه من شويه الوزن الزايد من الاكل والقاعده 😐😁
يلا اتشجعي وإبدئي غيري من نفسك 💪 و star gym
هيساعدك تنزلي من وزنك وتحسني صحتك 🤩👌
🔥🔥و عشان انتوا غاليين عندنا قررنا نعمل بكره الاحد الساعه ٧ كلاس زومبا 🪩 و رقص شرقي 💃💃
🎉🎉 فررررى🎉🎉
✅ يلا خدي قرارك واحجزي مكانك من خلال الرسايل عشان العدد محدووود ❤️❤️
02/05/2022
🕌 كل عيد و انتم طيبين 🌙🥯🍪
الچيم اجازة الاثنين و الثلاثاء 🤩
😉و هنرجع و نكون معاكوا من الاربعاء ثالث يوم العيد ان شاء الله
❤️❤️ Star gym ❤️❤️
25/04/2022
❤️چيم شغال طول اليوم بنات بس هيكون star gym 👌💪💪
🌹🌹و عشان ملناش غير بعض حبينا نفكروا🤔 بعروض الاسعار و ان اخر يوم ليها مع اخر يوم في رمضان الحقي العرض ❤️ ممكن تحجزي عشان تستفيدي بالعرض و تفعلي العضوية في اي وقت 😉🤩🤩
04/02/2022
** 🎀من أسباب عدم نزول الوزن أثناء الرجيم شوية الحاجات دي خلوا بالكم منها كويس:-
🎆1- انك بتتناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، وانك مابتقسمش وجباتك خلال النهار لوجبات صغيرة.
🎆2- انك بتتناول وجبات فيها سعرات حرارية عالية بيحتفظ بيها الجسم على هيئة دهون وتتراكم ويزيد معاها الوزن.
🎆3- بيحصل اضطرابات في هرمونات الجسم وبالاخص عند السيدات خلال الشهر، ومن نتائجها ان الوزن بيثبت وساعات بيزيد مع انك متبع نظام غذائي.
🎆4- اضطرابات في الغدة الدرقية اللي بيسبب سمنة وزيادة وزن، والمعروف ان الغدة الدرقية هي المسئولة عن عملية الايض وحرق السعرات.
🎆5- نقص بعض الفيتامينات من الجسم وبالاخص فيتامين d اللي نقصهم بيسبب ثبات الوزن على الرغم من اتباع حمية غذائية.
🎆6- تناول الاطعمة كثيرة الاملاح والتي تسبب احتباس الماء بالجسم وزيادة الوزن، مثل المقليات والمخللات وغيرها من الاطعمة المعلبة والمملحة.
🎆7- الاصابة بالاكتئاب الذي يجعلك تفرط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
🎆8- عدم ممارسة التمارين الرياضية الى جانب الرجيم وقلة الحركة وكثرة الجلوس خلال اليوم يؤدي الى بطئ معدل الحرق وتراكم الدهون وزيادة الوزن.
28/11/2021
⭕️ أهم أسباب ضعف معدل الحرق ⭕️
🛑⛔️لازم تعرف ايه سبب حرقك الضعيف ودول اهم 10 اسباب بيخلوا حرقك ضعيف 😞
⛔️ 1- قله النوم
الناس الي مش بتنام كويس او بتسهر جدا ومش بتاخد كفايتها من النوم طبعا ده بيقلل الحرق .
⛔️ 2- التوتر والقلق ديما
الناس الي ديما عندهم توتر من اي سبب حتي لو بسيط . ده بيرفع عندهم الكورتيزول وبيقلل معدل الحرق .
⛔️ 3- عدم ممارسة الرياضة
الناس الي مش بتمارس اي رياضه يوميه ولا نص ساعه مشي سريع ده طبعا بياثر جدا علي صحه القلب والدوره الدمويه وبيقلل الحرق
4- ⛔️استخدام منتجات غير صحيه اغلب الوقت .
طبعا اكل مطاعم واكل الشارع اكل غير صحي واي اكل غير صحي حتي لو من البيت الجسم مش بيستفيد بكل مكوناته وده طبعا بيقلل الحرق
⛔️ 5- خمول الغدة الدرقية
لو عندك خمول في الغده الدرقيه ف طبعا مستوي الحرق بيقل جدا ولازم استشاره طبيب علشان تاخد بديل لهرمون الغده بانتظام
6- ⛔️الانيما
طبعا من اهم اسباب تقليل معدل الحرق الانيميا ولازم تتعالج منها علشان معدل حرقك يعلي تاني
7⛔️ عدم شرب ماء بكميات مناسبه
طبعا الناس الي بتنسي تشرب ميه بيقل عندهم معدل الحرق ديما حافظ علي شرب الميه االي جسمك محتاجها
٨ - ١٠ اكواب ماء يوميا
⛔️ 8- تقليل السعرات
طبعا لو بتاكل كميه سعرات قليله جدا ومش بتدي جسمك احتياجه من فيتاميات وبروتين وكارب معدل الحرق بيقل جدا فلازم تاخد احتياج جسمك من سعرات .
⛔️9- عدم تنوع الاكل
في ناس لما تعمل دايت بتمشي ورا انظمه فيها صنف واحد او 2 وكده طبعا جسمه مش بيجمع الفتامينات الي محتاجها وطبعا ده بياثر جدا علي معدل الحرق عنده
10⛔️ - عدم مضغ الاكل كويس
من اهم اسباب عدم استفاده جسمك بمحتويات الاكل انك تكون مش بتمضغ الاكل كويس وده بيعمل مشاكل في الهضم وممكن جسمك ميستفدش ب الاكل كويس ف كل ما تمضغ الاكل كويس هينزل المعده هيريحها في انها تقدر تهضمه وتوزعه علي جسمك 💪💪
12/10/2021
الزومبا بهجة العقل والقلب 🧠❤، وده لأنها بتعمل على تحسين حالتك المزاجية وبتزود من ليونة العضلات 💪.
✅ يلا اشترك دلوقتي في أقوى كلاسيز الزومبا في ستار جيم اللي هتساعدك على حرق الدهون وتوصلك لجسم رياضي
29/07/2021
الچيم مش بس للتخسيس❌❌
✅في برامج لزياده الوزن
✅للحفاظ علي الوزن
✅لزياده اللياقه البدنيه والكتله العضليه
✅لبناء الجسم للاطفال لنمو افضل
الچيم حياه منقدرش نعيش من غيرها
وستار چيم بيقدملك برامج كتير متنوعه تناسب جميع الاحتياجات
قوليلنا ايه اللي جسمك محتاجه وهنرد عليكي في رساله ❤️
24/07/2021
مستعده للصيف ؟؟🤔🤔
ظبطي فورمه الصيف مع star gym 🤩
🤸♀️Zumba
🤸♀️Aerobics
🤸♀️Belly dance
🤸♀️fitness kids
🤸♀️machines
🔄Follow up
👈كمان متاحين جميع ايام الاسبوع من 9 ص ل 9 م
❌ماعادا الجمعه اجازة
مع الالتزام بكافه الاجراءات الاحترازية 😷
احجزي مكانك دلوقتي واتصلي علي📱 01093351805 أو 035741524
📍او شرفينا في الجيم في باكوس عماره روما سنتر
مستنينكم يابنات ❤️
19/07/2021
كل سنه وانتم طيبين 😍❤
عيد اضحي سعيد عليكم جميعا 🥳🥳
👈حابين نعلن اننا اجازه ابتداء من اليوم وحتي يوم الجمعه 23 يوليو
موجودين معاكم من يوم السبت 24 من 9 ص ❤
هنستناكم 😍
04/07/2021
⚠️هام لكل الناس اللي كانت محتاجه مننا عنواننا مفصل
عنواننا باكوس علي الترام هتسألي علي روما سنتر هتلاقينا فوقيه 😍
او ممكن تستخدمي اللينك دا وتعرفي موقعنا بالتحديد علي جوجل 👇👇
https://goo.gl/maps/jx6mx8Ru21h47RaP8
ولو قابلتك اي صعوبه في الوصول تقدري تتواصلي معانا علي الرقم دا وهنوصفلك تشرفينا ازاي من مكانك ❤️
01093351805 أو 035741524
ليس لنا فروع اخري .
01/07/2021
بتاكل ايه قبل التمرين؟؟🤔
مش اي حاجه ينفع ناكلها قبل التمرين بتاععنا ❌
يفضل الوجبه تكون خفيفه وبتحتوي علي بعض البروتين بجانب شرب مايه كتير علشان احافظ علي توازن جسمي ✅
شاركونا بتاكلوا ايه قبل التمرين؟؟😄😄
ولأي استفسارات تقدروا تتواصلوا معانا علي رقم 📱01093351805 أو 035741524
28/06/2021
ليه ستار جيم؟🤔
✅علشان هتلاقي عندنا اسعار تناسب اي حد وتنوع في الاشتراكات اللي تناسب هدفك
✅تيم من المدربات ذو خبره في مجال الاتدريب علشان توصلي وتحققي هدفك
✅مافيش عندنا Private Training يعني هتحصلي علي افضل نظام تدريبي وغذائي وتركيز كامل من الكابتن ليكي
✅ملتزمين بالاجراءات الاحترازيه وعدد محدود داخل الفلور
✅متوفر عندنا Loackers تقدري تحافظي فيها علي متعلقاتك
✅الجيم كامل للسيدات فقط والعاملين سيدات
⏰مواعيدنا يوميا من 9 ص وحتي 9 م ماعدا الجمعه
اسألي دلوقتي علي العضويات واحجزي معانا من خلال رسائل الصفحه ✉
او تقدروا تتواصلوا معانا علي رقم 📱01093351805
19/05/2022
14/05/2022
02/05/2022
25/04/2022
04/02/2022
28/11/2021
05/11/2021
12/10/2021
29/07/2021
24/07/2021
19/07/2021
04/07/2021
01/07/2021
28/06/2021