BADER

بالتوفيق للجميع 💐🙏

يعلن نادى الهلال السكندرى عن فتح باب الاختبارات والتقديم لنشاط السباحه لجميع الفئات العمريه
فجميع المراحل
💥السباحه الحره
💥 المدارس الفنيه
💥التجهيزى
💥الزعانف والمونو
يوم الثلاثاء الموافق 1/7/2025
مع العلم سوف يغلق باب التقديمات والاشتراكات ف موعد أقصاه 29/6/2025
التقديم من خلال مقر نادى الهلال السكندرى
وإحضار المستندات المطلوبه لكل لاعب لتسجيله بالاتحاد المصرى للسباحه عند اجتياز الاختبارات.
للتواصل فون او واتس ‏‪
01227098952 / ‏‪0101 967 4486‬‏

تهنئه خاصه .... 💐
تهنئ BADER والعاملين فيها
ك/ مهند التونسي 💐
على تعيينه مديرا فنيا لجهاز السباحه بنادى الهلال السكندرى متمنين له كل النجاح والتوفيق

🥇
🤸

🎉🎉Eid ad7a Mubarak 🐑🐑
BADER.SPORTS
تهنئكم بحلول عيد الاضحى المبارك أعاده الله عليكم باليمن والبركات 💐🎉

BADER.SPORTS
خطوة طفلك الأولى نحو حياة مليانة حركة وطاقة!

في BADER.SPORTS، بنقدملك عالم متكامل من الأنشطة الرياضية والمعسكرات والرحلات المصممة خصيصًا للأطفال!
هدفنا إننا نزرع في قلوبهم حب الرياضة، وننمّي مهاراتهم، ونخلق جو ممتع وأمان يجمع بين التعلم والمرح!

ليه تختار BADER.SPORTS؟

برامج رياضية متنوعة ومناسبة لكل الأعمار

مدربين متخصصين ومؤهلين في التعامل مع الأطفال

معسكرات ورحلات ممتعة وآمنة

فعاليات رياضية تنمّي روح الفريق والتحدي

BADER.SPORTS مش مجرد نشاط رياضي…
دي تجربة هتغير حياة طفلك!

تابعونا واكتشفوا كل جديد!
| |

--



🥇
🤸

Eid Mubarak 🏵️
BADER 🍭

🥇
🤸

Happy mother's Day 💐🏵️❤️
BADER_sports 🎖️🥇
's_day






🥇
🤸

أسرة أكاديمية BADER تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات 🏮📿
Ramdan Kareem 📿🏮
BSS




🥇
🤸

BADER Wish you A MERRY CHRISTMASA 🎄🎊🔔
B.S.S🤸🎖️



#
🥇
🤸

متى يحتاج السباح إلى الفتنس؟ ومتى لا يحتاج إليه؟
BADER
السباح يحتاج إلى الفتنس في بعض المراحل التدريبية وفقًا لأهدافه البدنية ومستوى تطوره الرياضي. بينما يمكن أن يكون الفتنس ذو فائدة كبيرة في حالات معينة، فإن هناك حالات أخرى لا يكون فيها ضروريًا. فيما يلي تفصيل للحالات التي يحتاج فيها السباح إلى الفتنس وتلك التي لا يحتاج فيها إليه:

1. متى يحتاج السباح إلى الفتنس؟

في المراحل المتقدمة من التدريب: عندما يصل السباح إلى مستوى متقدم في التدريب، مثل المشاركة في المسابقات المتقدمة أو السباحة لمسافات طويلة، يصبح الفتنس ضروريًا لتعزيز القوة البدنية وتحسين قدرة التحمل. التدريب البدني في هذه الحالة يسهم في دعم الأداء البدني والذهني للسباح خلال السباقات.

لتعزيز القوة العضلية: السباحة، رغم أنها رياضة تعتمد بشكل كبير على المهارات الحركية والتقنية، إلا أنها تحتاج أيضًا إلى قدر من القوة العضلية، خاصة في السباحات التي تتطلب طاقة كبيرة مثل السباحة الحرة والفراشة. تمارين الفتنس تساعد السباحين على تطوير هذه القوة.

لتحسين قدرة التحمل: الفتنس يساعد السباحين على تحسين قدرة التحمل البدني، مما يسمح لهم بالسباحة لمسافات أطول أو بسرعات أعلى دون أن يشعروا بالإرهاق المبكر. هذه القدرة على التحمل تعتبر من أهم الجوانب التي يعتمد عليها السباح في تحسين أدائه التنافسي.

لزيادة المرونة: السباحة تعتمد على المرونة في الكثير من الحركات، خصوصًا في تقنيات السباحة مثل الفراشة أو الظهر. تمارين الفتنس التي تركز على تحسين المرونة تساهم في تسهيل أداء الحركات وتخفيف فرص الإصابة.

للوقاية من الإصابات: يمكن أن يتعرض السباح للإصابات الناتجة عن الإجهاد المتكرر للمفاصل والعضلات. الفتنس يساعد في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل الهامة، مما يساهم في تقليل خطر الإصابات الناتجة عن الحركات المتكررة.

2. متى لا يحتاج السباح إلى الفتنس؟

في المراحل الأولى (من 6 إلى 12 سنة): في هذه المرحلة العمرية، يحتاج السباح إلى تنمية المهارات الحركية الأساسية والتقنيات السباحة أكثر من احتياجه إلى الفتنس. السباحة نفسها توفر التطور البدني المطلوب في هذه المرحلة دون الحاجة لتمارين بدنية إضافية.

عندما يكون الهدف تحسين المهارات السباحية فقط: في حال كان السباح يركز على تحسين تقنيات السباحة الخاصة به مثل تحسين التنفس أو تطوير الانسيابية في الماء، فإن الفتنس في هذه الحالة قد لا يكون ذا أهمية كبيرة. تكون الأولوية في هذه الفترة لتطوير المهارات الفنية والسباحة.

عند التركيز على تقنيات معينة أو سباقات قصيرة: إذا كان السباح يتدرب على تقنيات معينة أو على مسافات قصيرة، قد يكون التدريب الفني هو الأساس، في هذه الحالة لا يحتاج إلى فتنس مكثف لأنه سيركز على تحسين السرعة والكفاءة في السباحة بدلاً من بناء القوة أو التحمل البدني.

الخلاصة:

الفتنس يعتبر جزءًا أساسيًا من تدريبات السباحين في المراحل المتقدمة عندما يهدفون إلى تحسين القوة العضلية، التحمل، المرونة، والوقاية من الإصابات. ومع ذلك، في المراحل الأولية، خاصة عند الأطفال والمبتدئين، تركز التدريبات على المهارات السباحية نفسها دون الحاجة إلى إضافة تمارين فتنس متقدمة.
B.S.S
طب ممكن سباح يوصل للبطولة من غير فتنس ؟
نعم، من الممكن للسباح أن يصل إلى مستوى البطولات دون الحاجة إلى تدريب فتنس مكثف، ولكن ذلك يعتمد على عدة عوامل مثل مستوى السباحة، الهدف من التدريب، والأعمار المعنية. إليك بعض النقاط التي توضح هذه الفكرة بشكل أكاديمي:

1. التركيز على تقنيات السباحة والمهارات الحركية:

في المراحل الأولية أو لدى السباحين الذين يهدفون لتحسين تقنياتهم فقط، يمكن أن تقتصر التدريبات على السباحة نفسها دون الحاجة إلى إضافة تمارين فتنس إضافية. تحسين الأداء التقني مثل التنفس، الطفو، والركلة المناسبة يمكن أن يساعد السباح في الوصول لمستوى جيد من المنافسة.

2. السن المبكر:

في مرحلة الطفولة (من 6 إلى 12 سنة)، يعتبر التركيز على تطوير المهارات الحركية الأساسية جزءًا أساسيًا من التدريب. في هذه المرحلة، تكون السباحة نفسها كافية لبناء الأساس البدني المطلوب، حيث أن العضلات والأوتار تكون أكثر مرونة وسهولة في التكيف مع متطلبات السباحة.

3. التدريب الموجه للسباحة فقط:

في بعض الحالات، قد يكون السباح في مستوى تقني جيد ويشارك في مسابقات لسباقات قصيرة أو متوسطة. في مثل هذه الحالة، يمكنه تحقيق نتائج جيدة اعتمادًا على تقنياته وأدائه في الماء دون الاعتماد بشكل كبير على فتنس خارجي.

4. التكيف مع متطلبات السباحة:

السباحة نفسها تعتبر نوعًا من التدريب البدني المتكامل، إذ تساهم في تحسين القوة، التحمل، والمرونة. على سبيل المثال، السباحة لمسافات طويلة تعزز من قدرة التحمل، بينما السباحة الحرة أو الفراشة تقوي العضلات الأساسية.

5. المستوى الحالي للسباح:
👇👇👇👇👇👇
إذا كان السباح يمتلك بالفعل مستوى متقدمًا من القوة البدنية من خلال نشاطات أخرى (مثل الرياضات الجماعية أو الفردية)، قد لا يحتاج إلى فتنس إضافي في حال كان يركز على تحسين مهاراته السباحية فقط.

الخلاصة:

الوصول إلى مستوى البطولات يمكن أن يكون ممكنًا بدون تدريب فتنس خارجي إذا كان السباح يركز بشكل أساسي على تحسين تقنيات السباحة وتطوير المهارات الحركية الأساسية. ومع ذلك،👇👇👇👇👇👇
في المراحل المتقدمة من التدريب أو عندما يتطلب الأمر تحسين الأداء في المنافسات العالية، يصبح الفتنس جزءًا أساسيًا من التحضير البدني للسباح

يمكن يكون في مدرب أشطر في الشرح، أقوى، أو حتى مشهور أكتر.
لكن صدقني، مفيش مدرب أحسن من اللي تقدر تتصل بيه في أي وقت.
BADER . SPORTS
المدرب اللي مش بيحط بينك وبينه حواجز، اللي مش بيسيبك تتوه وتحس إنه بعيد.
المدرب المتوفر دايمًا، اللي بيطمنك وبيتابعك، اللي عارفك وعارف إنك جزء من رحلته.

مش اللي يكتشف في آخر البطولة إنك كنت مجرد لاعب وسط اللعيبة.
اللي شايف إنك مهم، ومشاكلك مهمة، واللي مش بيشوفك مجرد متدرب بياخد منه تعليمات.

المدرب اللي بيحترم ظروفك، بيساعدك، وبيشرحلك بأكتر من طريقة عشان تفهم.
المدرب اللي بيبص في عينك ويتأكد إنك فاهم قبل ما يبص لغيرك.

التدريب من أصعب المهام، والعلاقة بيني وبين اللعيبة مش مجرد شرح وتعليم،
ده ابني، صاحبي، وأخويا الصغير اللي بحب أشوفه ناجح.

أي حد ممكن يوصلك معلومة، لكن مش أي مدرب يقدر يخليك واثق من نفسك.
مش أي مدرب هيخليك تبقى بطل قدام نفسك قبل الناس.

مش أي مدرب يقدر يدعمك نفسيًا، ويخرجك من تمرينته مقبل على الحياة وعلى أحلامك.
مش أي مدرب هتلاقيه جنبك لو ضعت.

اقتناعي التام إن مهنتي نفسية قبل أي شيء.
دمتم بخير.

تهنئه خاصه 💐💐
تم التعاون مع
كابتن : ادهم شريف عبد الغنى 🎖️
كمدرب عام الاكاديميه ومسؤول المدربين والخطط التدريبيه ©️
كل التوفيق والنجاح ⭐⭐