Belly Dance With Nehad Elshrif - Alexandria

الحمد لله ❤️ اجمل رحلة و خروجة مع بناتي 🥰

التفاصيل اللي بعشقها ❤️🥰
مش بس كدة 😉 مش هوصفلكم جمال مفاجآت اليوم دة 😉
Nehad Dance Studio - NDS

‏Vision Board / Junk Journal 2026 ورشة 🌸
📍 Nehad Dance Studio - Alexandria
Ladies Only
‏‎🗓️ الجمعة 5 يونيو من ٦-٩ م
شامل:
‏‎👩‍🎨 كل الخامات متوفرة:
‏‎ورق Fabriano (35×50) 🔖، أدوات كرافت (مقص، تيب، ماركرز، ستيكرز، واشي تيب، جليتر) Vision Board صور
‏‎فكرة النشاط:
‏‎في الورشة هتختاري صور، كلمات، ألوان وتفاصيل تعبّر عن أحلامك، أهدافك.

‏Vision Board أو Junk Journal page هتعملي
‏‎بطريقتك الخاصة،مساحة إبداعية خفيفة تساعدك ترتّبي أفكارك وتحوّليها لشيء ملموس وملهم تحتفظي بيه.
دة غير ان هيكون فيه مفاجآة هتشوفوها و انتم داخلين الاستوديو 😉❤️
مع سارة - متخصصة و هتعلمكم حاجات اكتر ❤️🥰
⸻
‏Vision Board / Junk Journal 2026 Workshop 🌸💖

‏🗓️ Friday, 5th of June
‏🕐 6-9 PM
‏📍 Nehad Dance Studio

‏👩‍🎨 All materials included:
‏Fabriano paper (35×50) 🔖, craft supplies (scissors, glue, tape, markers, stickers, washi tape, glitter), pictures for your vision board, and snacks 🥨

‏About the activity:
‏During the workshop, you’ll choose images, words, colors, and little details that reflect your dreams, goals, and the energy you want to bring into 2026.
‏You’ll create your own vision board or junk journal page in a fun, cozy, and creative atmosphere,turning your ideas into something personal, inspiring, and meaningful to keep.

Nehad Dance Studio - ستوديو معتمد دولياً ��
‎مستنينكم تشرفونا / الاسكندرية - لوران عالبحر مباشرة - ٤٢٤ عمارة اللؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول
‎‏NDS
‎تلفون : ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ - ٠١٠١٩٠٨٤٥٨٢ - ٠٣٥٨٨٩٤١٣

اضافة و تطور جديد داخل الاستوديو ❤️
Nehad Dance Studio - NDS

#ترامبولين
كلاس جديد للكبار و الاطفال و إضافة حلوة داخل Nehad Dance Studio - Ladies & Kids Only
كل فترة بنحب نضيفلكم نوع رياضة جديد عشان الاستوديو دايماً يكون في تطور زي ما متعودين ❤️
مع افضل و اشطر مدربات في الاسكندرية .
مواعيدنا
كل سبت من ٨-٩ م للكبار
كل اربعاء من ٥-٦ م للأطفال
#فوائده
القفز المتكرر يرفع نبض القلب ويحسن قدرة التحمل.
* حرق السعرات الحرارية: يساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون بطريقة ممتعة.
* تقوية العضلات: خاصة عضلات الساقين، البطن، وأسفل الظهر.
* تحسين التوازن والتناسق: لأن الجسم يحاول الحفاظ على الثبات أثناء القفز.
* تقوية العظام.
* تنشيط الدورة الدموية .
* تقليل التوتر وتحسين المزاج: الحركة والقفز يساعدان على إفراز هرمونات السعادة
( عدد ١٠ فقط ) في الجروب

#خلي حياتك لا تخلو من بأفكار بسيطة هنخلي قلبك نشيط و روحك في تجديد دايم ❤️

‏Nehad Dance Studio
‏‎ستوديو رياضي معتمد دولياً من منظمة اليونسكو في فرنسا CID تابع الي ك/ نهاد الشريف ( للسيدات و الاطفال ) فقط
‏‎العنوان: الاسكندرية ٤٢٤ لوران شعراوي عالبحر مباشرة - عمارة الؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول (NDS)

‏‎تلفون : ٠١٠١٩٠٨٤٥٨٢ - ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ /
٠٣٥٨٨٩٤١٣

هستناكم ❤️

😉💃🏻
ايه علاقة الرقص الشرقي ب جهازك العصبي ؟؟
ازاي اسمع مزيكا و اقدر احط عليها الخطوات اللي اتعلمتها في مكانها الصح بتلقائية !!

واحدة من اهم العوامل في الرقص .. احساسك
#جهازك الحسي بيدي اشارات للعضلات تنقبض و تتحرك لما تسمع Melody + Rytm
#جهازك الحسي بيتلقي تمرينات بتشوفها العين و يفهمها المخ ف بيحصل
‏( Muscle mine connection )
زي واصلة بين الاعصاب و العضلات بيقوي عندك سرعة رد الفعل و بالتالي هتقوي الجهاز العصبي المركزي و مخك يستوعب اكتر ..
مش مجرد حركة هتقلديها .. التكرار مهم
لازم تكوني عارفة انه تمرين اكتر و استيعاب و ادراك و احساس ❤️

#لو عايزة تتمرني معايا و تتعرفي اكتر علي جسمك و ازاي يرقص و يسمع مزيكا صح
احضري معايا كورس تعليم الرقص الشرقي للمبتدئات من الصفر 🥰

خلي الرقص رياضة ليكي و جزء من روتين يومك
خلي الرياضة حياتك ❤️


‏Nehad Dance Studio - ستوديو معتمد دولياً ��

مستنينكم تشرفونا / الاسكندرية - لوران عالبحر مباشرة - ٤٢٤ عمارة اللؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول
‏NDS

تلفون : ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ - ٠١٠١٩٠٨٤٥٨٢ - ٠٣٥٨٨٩٤١٣

رحلة العيد ❤️ بنات و بس
معايا 🥰
Nehad Dance Studio - NDS

الجولة الخامسة في الاسكندرية 💙
مع Nehad Dance Studio
مع كوتش نهاد الشريف ❤️ بنات / سيدات فقط
الجمعة ٢٢-٥
هنتقابل في بحري 👭
هنطلع علي يخت لمدة ٣ ساعات 🌊🛥️
هننزل المياه و نتصور و نسمع مزيكا حلوة و نرقص
و اللي ماجربش ينزل مياه اسكندرية في نصها فايته كتير + كمان فيه لايڤ چاكيت
مش بس كدة هنخلص و نطلع نتغدي عند ابو اولاد ف*ج (شعبي) 😉
لسة ماخلصناش جولتنا 🫢
هنتمشي سوا عالبحر خطوات لحد چيلاتي مكرم
احلي ايس كريم ونقعد علي رصيف البحر القديم قاعدة رايقة نختم بيها اليوم 🥰
چيلاتي - حمص الشام - ذرة مشوي - بطاطا
مجرد ذكريات ❤️ هتضيف ل روحك معني و تبعدك عن الروتين بأبسط الحاجات تقدري تصنعي معجزات تسعدي بيها نفسك 🎊
وعدناكم ب صيف مليان مفاجآت و افكار حلوة مختلفة نغير بيها يومنا للأحلي ❤️
من ٢ ظهراً الي ٧ مساء ❤️
اسكندرية مليانة حاجات كتير اوي نقدر نكتشفها سوا 💋
❤️

‏Nehad Dance Studio
‏‎ستوديو رياضي معتمد دولياً من منظمة اليونسكو في فرنسا CID تابع الي ك/ نهاد الشريف ( للسيدات و الاطفال ) فقط
‏‎العنوان: الاسكندرية ٤٢٤ لوران شعراوي عالبحر مباشرة - عمارة الؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول (NDS)

‏‎تلفون : ٠١٠١٩٠٨٤٥٨٢ - ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ /
٠٣٥٨٨٩٤١٣

لوكيشن / https://maps.app.goo.gl/Z2Rkj4AqFnfHSbHi9?g_st=ic

❤️ الحمد لله ❤️

لكم كل الدعم 🤍

امبارح نزلت ستوري بقول لو فيه اي بنت متضايقة او مكتئبة تبعتلي هحاول اسعادها ..
و اتفاجأت ب كم رسايل غير طبيعية محتاجين مساعدة نفسية و كم دكاترة و اخصائين حابين يساعدوا 👌🏻
و الحقيقة اني مش ملاحقة ارد و الموضوع طلع اكبر مني بكتير لكن انا وعدت اني هساعد بكل الطرق .. لذلك 🤍
قررت - مجاااااناً لكل البنات و السيدات
ورشة نفسية ارشادية جماعية و هتستمر طول السنة ❤️
يوم السبت ٩ مايو مع د/ مي سرور
عندي في الاستوديو زي ما متعودين انه دايماً ترفيهي و رياضي ف هو كمان علاج لكل مشاكلنا النفسية 👩‍⚕️
راحتك النفسية مش رفاهية
دي أولوية
فيه لحظة في حياة كل ست بتحس فيها إنها شايلة أكتر من تحملها ساكتة أكتر ما بتعبر ناسية نفسها وسط الضغوطات والمسؤوليات ومحتاجة بس “مساحة آمنة” تتنفس فيها من غير حكم ولا ضغط
الورشة دي علشان متكونيش لوحدك
هنتكلم عن الصدمات النفسيةو عن التعافي الحقيقي مش الشكلي
عن العلاقات السامة إزاي نعرفها ونخرج منها من غير ما ننهار وعن إزاي ترجعي لنفسك بهدوء ووعي وراحة
مش مطلوب منك تكوني قوية طول الوقت
المطلوب بس إنك تيجي زي ما إنتي وتسيبي اللي جواكي يطلع بهدوء 🤍
هتخرجي مبسوطة عندك دافع لبداية جديدة
اطمني انتي مش لوحدك 🤍
‏Nehad Dance Studio
‏‎ستوديو رياضي معتمد دولياً من منظمة اليونسكو في فرنسا CID تابع الي ك/ نهاد الشريف ( للسيدات و الاطفال ) فقط
‏‎العنوان: الاسكندرية ٤٢٤ لوران شعراوي عالبحر مباشرة - عمارة الؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول (NDS)

‏‎تلفون : ٠١٠١٩٠٨٤٥٨٢ - ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ /
٠٣٥٨٨٩٤١٣

مستنياكم يا حلوين ❤️

جاهزين !! حفلة شم النسيم 🎊
Nehad Dance Studio - Ladies only
حفلة رقص شرقي مصري مع ك/ نهاد الشريف
علي انغام ما يطلبه الحاضرون 😉❤️
السبت ١٨-٤ من ٦-١٠ م
هنشم النسيم سوا عالبحر علطول في احلي ڤيو للأستوديو مع Free Drinks ❤️
و هنرقص ساعات متواصلة 😍
كل مشتركة هتختار اغنية نرقص عليها سوا مع الجروب ❤️
هيكون معانا من اول اليوم رسم جليتر مع نهي (اختياري )
عشان يكمل الدلع ❤️🥰
و هيكون فيه توزيعات مجانية لذيذة من ايد ك/ نهاد الشريف عشان يبقي لكل حاجة معني و روح مختلفة ❤️
لسة ماخلصناش 😉 outing من ٩ م عالبحر في فندق XU قدام الاستوديو علطول نشرب حاجة حلوة سوا و نعمل احلي صحبة و تجمع حلو 🥰
جمعي اصحابك و حبايبك و لو مش فاضيين تعالي و هتلاقي احلي اصحاب و معارف خير ❤️
اللبس / الوانات شم النسيم ابيض / بينك / موڤ / اصفر كل الالوان الحلوة 🎊
تعطروااا قبل ما تدخلوا و دلعوا نفسكم ❤️
هنلاقي ديكور حلو للتصوير في الاستوديو بعد الكلاس هنتصور سوا ❤️

معادنا يوم السبت ١٨-٤
من ٦-٩ م في الاستوديو رسم جليتر و حفلة رقص شرقي و خروجة بنات تجمع بأجمل بنات و اعضاء ❤️
سعر خاص بالاعضاء و بعدد محدود جداً

‏Nehad Dance Studio
‏‎ستوديو رياضي معتمد دولياً من منظمة اليونسكو في فرنسا CID تابع الي ك/ نهاد الشريف ( للسيدات و الاطفال ) فقط
‏‎العنوان: الاسكندرية ٤٢٤ لوران شعراوي عالبحر مباشرة - عمارة الؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول (NDS)

‏‎تلفون : ٠١٠١٩٠٨٤٥٨٢ - ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ /
٠٣٥٨٨٩٤١٣

لوكيشن / https://maps.app.goo.gl/Z2Rkj4AqFnfHSbHi9?g_st=ic

من اجمل و اهم و اوائل اعضاء الاستوديو و مستمرين ❤️
عيد ميلادها انهاردة
حبينا نقولها كل سنة و هي طيبة بطريقة مختلفة ❤️
اولاً / ليكي اشتراك شهري مجاناً 🥰
ثانياً / ليكي رحلة القاهرة القادمة مجاناً ❤️
ثالثاً و اخيراً ليكي هدية silver card 😉 و دة معاكي لمدة ٦ شهور ب خصم ٥٠٪؜ علي كل الحفلات داخل الاستوديو و ليكي الاولوية في الدخول حتي لو العدد اكتمل ❤️

كل سنة و انتي طيبة و بخير و عقبال ١٠٠٠٠٠٠ سنة حلوة زيك ❤️
ك/ نهاد الشريف + فريق عمل الاستوديو 🥰
Nehad Dance Studio - NDS

عادة جديدة ابدأوا بيها و استمروا عليها ..
و ماتفكروش و لا تستنوا رد الفعل ..
لكن قدام هتعرفوا قيمتها 🤍
كل يوم الصبح او بليل خصصوا ٥ دقايق من وقتكم تبعتوا مسچ لناس بتحبوهم ب كلمة حتي لو صباح الخير 🤍 مساء الهنا 🤍 مجرد كلمة وارد مايكونش ليها تأثير علي البعض و لكن البعض الاخر ممكن يكون مستنيها .. حد مستني يطمن انك جانبه و مش لوحده حتي لو بقالكم فترة مش بتتكلموا 🥰
كلنا عارفين ان الدنيا بقت تلاهي تعالوا مانصعبهاش علي نفسنا اكتر و نأكد الحجة اللي بتبعد الحبايب عن بعض ❤️
مساء الهنا علي كل حبايبي ❤️
نهاد الشريف

اجمل حفلات الاستوديو المتميزين بأجواءها ❤️🥰

مفاجآت الاستوديو و منفردين بيها كالعادة - جبنالكم اجواء الحسين لحد عندكم و رابع سنة معاكم في رمضان بنفس فكرة الفطار السنوي لينا و لغيرنا + حفلة حلوة 🍱🫕🍜 #مجاناً
‏ 🥰 Dish Party 🥰
‏ NEHAD DANCE STUDIO
يوم السبت ١٤-٣ بإذن الله
معاد تجمعنا عالفطار لينا و لغيرنا ..
زي كل سنة و ربنا ما يقطعلنا عادة ..
كل واحدة فينا هتعمل اكلة عظيمة من ايدها و نفطر سوا في الاستوديو و هنوزع كل باقي الاكل في علب الخير لله تتوزع بإذن الله ❤️
و كالعادة فيه مفاجآة حلوة و هدية من ك/ نهاد الشريف الي كل حاضرين الفطار الجماعي
و الخيمة الرمضانية 🥰
بعد الفطار هنقعد قاعدة رايقة 😉
مع فقرات متنوعة من التخت الشرقي مغني العواد + طبلة و الفقرة المحببة ليكم التنورة 🥰
و شخصيات رمضانية نتصور معاها ❤️
سعر الحفلة ((مجاناً )) اعضاء الاستوديو و حاضرين الفطار 🥰
يعني هنفطر سوا + نوزع باقي الاكل في علب توزيع الخير تاني يوم 🌹
و نغني و نتبسط سوا بأجواء حلوة و تخرجي مبسوطة من الاستوديو ❤️

هنلبس عبايات - كافتان - مخور اللي تحبيه ❤️
جهزوا نفسكم ❤️
الحفل لأعضاء الاستوديو فقط ❤️
بعد الفطار الكوفي كورنر هيكون مفتوح بعد الفطار لكل طلباتكم 😍
احنا مش مجرد ستوديو ترفيهي رياضي للسيدات فقط Nehad Dance Studio بيتك التاني ❤️ عضو منظمة اليونسكو في فرنسا ❤️
تابع الي ك/ نهاد الشريف ❤️
مستنينكم تشرفونا / الاسكندرية - لوران عالبحر مباشرة - ٤٢٤ عمارة اللؤلؤة أ - بجوار مطعم ابو شقرة / الدور الاول
‏NDS

تلفون : ٠١٠٢١٣٣٢٥٣٥ - ٠٣٥٨٨٩٤١٣