coash Bigo

هتكلم علي أساس مهم جدا في الرياضة 🔍
علي طول بتسمع عن مصطلح منتشر جدا وهو (التمرين) ومصطلح تاني اسمه (التدريب)
طب انت عارف هما ايه وايه الفرق بينهم

بسم الله نتكلم ❤️

قبل ما اوضح اي هما واي الفرق ما بينهم هتكلم عن مصطلح اساسي وهو (الحركة)

🚄الحركة :هي تحريك الجسم او احد اجزائه (الذراعين -القدمين-الجذع-الرأس)في اي اتجاة

مثال زي لما اقلك اقفز للاعلي (جمب) انت كده خليت جسمك كلة يتحرك لفوق

تانيا بقا التمرين
🤸‍♀️التمرين :هو انك تكرر الحركه من اجل غرض معين
زي المثال الاول بتكرر (الجمب)كذا مرة. تكررارك للحركة بيتسمي تمرين

ثالثا بقا واخيرا
🤺(التدريب )
التدريب: هو مقنن يعني محدد بيقع تحت اربع عناصر وهما

1 - الحجم: زي لما الكابتن يقولك العب 3×10 يعني 3مجموعات و10تكرارات
2 - الشدة : وهي قوة التمرين. يعني مثلا لما اقلك شيل 20كيلو غير لما اقلك شيل 50
3 -الراحة : لما اقلك ريح ما بين كل مجموعة ومجموعة 30ثانيه
4 -الكثافة : تكرار عدد المجموعات ذات نفسها وعلي مدار كام يوم في الاسبوع ودا الفرق

بس.............كدة ....دا الفرق 🤷‍♀️
يارب تكون استفدت 🥰

بسم الله والحمد لله والله اكبر
نبدا الكلام بالصلاة علي سيدنا محمد 💚

انا يوسف وشاب زي العسل 😂
العبد لله طالب في كلية تربية رياضية ابو قير (جامعة اسكندرية )
وهقدم علي الصفحة كل ما هو عن الرياضة وهوضح المصطلحات والتمارين الشائعة بالتفصيل 🫡
وانا قبل ما اكون مدرب فا انا لاعب من 7سنين ⚽🥊🤸‍♂️⛹️‍♂️

واتمني افدكم ولو...........بالقليل