Ramy Hegazy

كفاية 'اجتهاد' وضيع وقت! 🛑 لو مش دارس تغذية صح، فأنت متأخر جداً عن السوق

بطل تظلم 'العيش والمكرونة'.. أنت بتدمر حرقك وأنت مش عارف! 🍞🚫

الكرياتين مش سحر.. بس ده اللي هيحصل لجسمك لو بطلته! ⚠️

الكحك مش عدوك ❌
بس الأرقام لازم تتعرف 👇😅
🍪 كحك سادة:
200 – 250 سعر
🍪 كحك ملبن:
250 – 300 سعر
🍪 كحك مكسرات:
300 – 350 سعر
🍪 غريبة:
150 – 200 سعر
🍪 بسكويت نشادر:
70 – 100 سعر
😳 3 كحك بس = وجبة كاملة!

ازاي تعدي العيد من غير ما تندم
العيد للفرحة 🤍
مش للجلد… ومش للتفريط.
يومين براحتك،
بس متسيبش نفسك تضيع كل اللي عملته.
👇
لو ناوي ترجع بعد العيد… سيب 💪

The Only 3 Triceps Exercises You Need at Home