11/06/2026
حاجات كنت اتمنى اعرفها اول ما بدأت جيم ( ٢)
Rafik | online fitness & life styel coach
أشارك رحلتي… وأساعدك تبدأ من جديد
تمرِين | انضباط | بناء عادات
1% أفضل كل يوم🔐
R7 | رفيق رحلتك
11/06/2026
حاجات كنت اتمنى اعرفها اول ما بدأت جيم ( ٢)
10/06/2026
مع الوقت بتكتشف إن مش كل حاجة تستاهل تتمسك بيها.
في ناس، وفي أماكن، وفي مواقف بتفضل مستحملها رغم إنها بتستنزفك كل يوم.
لحد ما تدرك إن راحة بالك مش رفاهية… دي ضرورة.
مش لازم تكسب كل معركة.
ومش لازم تحتفظ بكل شيء.
أحيانًا أحسن قرار ممكن تاخده…
إنك تختار نفسك. 🖤
تمرينة دفع كامله …push day
لو عايز تبنى جسم وعادات صحيه تكمل معاك ابعتلى كلمه "R7”
وخلينى اكون رفيق رحلتك ✨
09/06/2026
أحيانًا المشكلة مش في حياتنا… المشكلة في الطريقة اللي بنبص بيها ليها.
بنركز على اللي ناقص، وننسى اللي معانا.
بنشوف اللي لسه موصلنلوش، وننسى قد إيه ربنا أنعم علينا بحاجات كنا بندعي بيها من سنين.
مش معنى إن عندك مشاكل إن مفيش نعم.
ومش معنى إنك متأخر في حاجة إنك فشلت.
غيّر نظرتك للحياة…
ممكن تكتشف إن عندك أسباب للحمد أكتر بكتير من أسباب الشكوى.
08/06/2026
الفشل عمره ما كان المشكلة.
المشكلة الحقيقية إنك تبطل المحاولة وتقتنع إن خلاص مفيش فايدة.
كل شخص وصل لحاجة كبيرة مر بفترات شك، وخسارة، وأيام كان فيها عايز يسيب كل حاجة.
الفرق إنهم كملوا يوم زيادة… ومحاولة زيادة.
طالما لسه بتحاول، فالقصة لسه مخلصتش. ✨
كفايه الوقت الى ضاع … أبدأ من النهارده .
07/06/2026
حاجات كنت اتمنى اعرفها اول ما بدأت الجيم ✨
06/06/2026
صدق الصوت الى جواك ✨
كل بنى ادم خطاء .
03/06/2026
أنت تستحق انك تعمل ده لنفسك ✨