Captain Harb | Strength • Mindset • Life
بخليك أقوى بدنيا وذهنيًا
🎯 Free Tips | 💪 Online Coaching
📩 DM For Coaching
https://abdelrhmanharb.netlify.app
لعب + تركيز + متعة = طفل أقوى
مش كل تدريب عضلات… ده تدريب عقل وقيم
ابنِ المستقبل مش بس اللاعب
..
..
.. #تحفيز #تركيز coach_abdelrahman_harb #
الرياضي مش اللي بيتمرن ساعتين في اليوم وبس.
الرياضي طريقة تفكير،
اختيارات أكل،
نوم في معاده،
التزام،
واحترام لنفسه قبل أي حد.
الملعب بيكشف اللي اتبنى برّه الملعب.
واللي عايش رياضي… بيكسب حتى وهو تعبان.
الغيرة بين اللاعبين سلاح ذو حدين.
ممكن تخلي اللاعب يحقد على زميله…
وممكن تخليه يشتغل على نفسه أكتر.
الفرق بين الاتنين هو العقلية.
المنافسة الصحية تبني فريق قوي.
تابع الصفحة لو مهتم بتطوير عقلية اللاعبين.
#رياضة
سهله فعلا...😂😂😂
coach_abdelrahman_harb
#كوميدي
#ضحك
MotoGP مش سرعة وبس… دي حرب عقل وجسم
MotoGP مش سباق سرعة وبس…
دي معركة تركيز، أعصاب، وتحكم تحت ضغط قاتل.
زيها زي أعلى مستويات الرياضة في العالم،
الفرق الحقيقي دايمًا في العقل.
📚مصادر موثوقة
Red Bull Performance – المتطلبات البدنية لعيبة MotoGP
https://www.redbull.com/int-en/motogp-rider-fitness
Motorsport.com – الضغط البدني والعقلي في MotoGP
https://www.motorsport.com/motogp/news/motogp-physical-demands/
The Guardian – رحلة مارك ماركيز النفسية بعد الإصابة
https://www.theguardian.com/sport/2023/mar/
Frontiers in Psychology – الأداء تحت الضغط في الرياضات عالية الخطورة
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.
FIA & Formula 1 Performance Reports (للمقارنة برياضات مشابهة)
https://www.formula1.com/en/latest/article
بتكلم النهارده كمدرب شغال موجود في المجال مش كمشجع متعصب واللي شوفته قدام السنغال كان مقلق أكتر ما هو محزن لأن اللي حصل مش مشكلة خسارة ماتش لكن مشكلة منهج وهوية غايبة منتخب داخل الملعب من غير شخصية واضحة لا هو عارف يلعب على التحفظ ولا قادر يضغط ويبني اللعب القرارات كانت متأخرة التمركز سيئ والمسافات بين الخطوط كبيرة وده دايمًا بيكشف إن التحضير الفني والتكتيكي مش مترسخ الذهنيّة تحت الضغط كانت ضعيفة أول ما الإيقاع عليّ التنظيم وقع والثقة نزلت وده دليل إن الإعداد النفسي للمستوى ده ماكانش كفاية مفيش قيادة حقيقية جوه الملعب تلملم الفريق أو تغيّر شكل اللعب كل لاعب كان لوحده وده عمره ما يكسبك ماتش كبير اللياقة كمان مش لياقة جري لكن لياقة تنفيذ تحت ضغط الجودة الفنية قلت مع الوقت وده انعكس مباشرة على الأداء الهزيمة واردة في الكرة لكن اللي حصل مش خسارة صحية دي خسارة محتاجة وقفة ومراجعة حقيقية لطريقة الاختيار والتحضير وهل في مشروع واضح ولا شغل رد فعل أنا مستاء لأن عندنا خامات أحسن من اللي ظهر وعلشان الجمهور دايمًا هو اللي بيدفع التمن مصر تستاهل منتخب فاهم هو بيعمل إيه
! قبل ما نسأل ليه خسرنا
مش كل اللي بيبدأ… بيكمّل.
الحماس سهل، لكن الاستمرار هو الاختبار الحقيقي.
الفرق مش موهبة ولا حظ…
الفرق نظام واضح، متابعة صح، وتغذية مكملة للتدريب.
لو ناوي تكمل بجد ومش توقف في النص،
اكتب (جاهز) في الكومنت 👇
وخليك معانا عشان تمشي صح من أول يوم.
بتتمرّن بجد… وبرضه تركيزك ضعيف وأدائك بينزل؟
المشكلة مش دايمًا في جسمك… ساعات بتكون في دماغك بسبب ضغط السوشيال ميديا والمحتوى السريع، وده اللي ناس كتير بقت تسميه Brain Rot، لأنه بيأثر على تركيزك، صبرك، وقدرتك على الاستمرار… وبالتالي بيأثر على أدائك الرياضي كمان.
قلّل وقت الشاشة، وابعد 20 دقيقة عن السوشيال قبل التمرين… وشوف الفرق بنفسك
لو عايز خطة تركيز ذهني… اكتب FOCUS في الكومنتات!
📚 مصادر تثبت اللي بتتكلم عنه
Oxford سُمّيت كلمة Brain Rot كـ “كلمة العام 2024” لوصف تدهور الانتباه الناتج عن السوشيال ميديا والمحتوى السريع.
🔹 التعرض المستمر للمحتوى السطحي بيأثر على تركيز الدماغ وقدرته على الانتباه الطويل ويضعف من وظائفه الذهنية بمرور الوقت.
🔹 ربط صحة الدماغ والعقلية بـ التركيز، الأداء الرياضي، والرفاهية ضمن تريندات هاشتاج صحة الدماغ في 2025.
#تركيز #لياقة