Venom GYM

💃✨ شرقي… بإحساس مختلف! ✨💃
مش مجرد رقص… دي طاقة، أنوثة، ثقة وحركة بتخليكي تحبي كل لحظة في التمرين 🔥

✨ تتقدم إدارة Venom Gym بأجمل التهاني لعملائنا الكرام بمناسبة عيد الأضحى المبارك ❤️
كل عام وأنتم بخير و سعادة 💪🔥
نتمنى لكم عيد سعيد مليان فرحة وراحة وطاقة إيجابية، ومستنيينكم بعد الإجازة نكمل رحلتنا سوا 💯🏋️

Venom Gym 🐍

"عايز تزود قوتك وتلاحظ فرق حقيقي في التمرين؟ 💥
✔️ بروتين لبناء العضلات
✔️ كرياتين لزيادة القوة والطاقة
ابعتلي وهنظبطلك نظام يناسبك 👌"

مستنية إيه؟
ابدئي رحلتك النهاردة وخليكي النسخة الأقوى من نفسك 💖🔥

في Venom Gym
هتلاقي الدعم، الثقة، والطاقة اللي محتاجاها ✨

💪 وقت مخصص للبنات
💖 خصوصية وأمان كامل
🔥 مدربين يساعدوكي توصلي لهدفك

⏰ المواعيد: من 10 لـ 2
📍 احجزي مكانك دلوقتي!”

🛑 تمرين البنش فلات
ده الاساس لبناء عضلات الصدر
بيشغل الصدر الامامي ومعاه التراي والكتف
كل ما تزود قوة فيه جسمك كله بيكبر

لو لعبت عدات كتير اوي
20 عده او اكتر
انت كده بتركز على التحمل مش الحجم
العضلة بتستحمل تعب اكتر
بس التضخيم بيبقى اقل
مفيد لو عايز نفس طويل او حرق سعرات

لو لعبت 12 عده
ده افضل رينج للتضخيم
هنا العضلة بتاخد حمل كفاية وزمن تحت شد مناسب
ده اللي بيكبر حجمها
مع اكل مظبوط هتشوف فرق واضح

لو لعبت 5 عدات
انت كده بتبني قوة
الجهاز العصبي بيقوى
هتشيل اوزان تقيلة مع الوقت
الحجم هيزيد بس مش بسرعة 12 عده

الثبات
انك تثبت بالبار تحت ثانية او اتنين
ده بيخلي العضلة تحت ضغط اعلى
وبيزود التحكم
وبيخليك اقوى في الجزء الصعب من الحركة
ده سر ناس كتير مش بتعمله

لو لعبت 3 مرات في الاسبوع
هتشوف تطور سريع
بس بشرط توزع الشغل
يوم تقيل
يوم متوسط
يوم خفيف
كده جسمك يلحق يستشفا ويكبر
لو لعبت تقيل كل يوم هتقف وممكن تتصاب .