DUMBLE GYM

كل عام وانتم بخير ♥️
ان شاء الله اجازه عيد الفطر هنقفل يوم الثلاثاء وهنفتح يوم الاحد وعيد سعيد علينا وعليكم ان شاء الله ♥️

توقع نتيجه مباراة الاهلى والزمالك واول توقع صحيح هيكسب شهر مجانًا 💪
شروط المسابقه لايك وكومنت بالتوقع وشير للبوست ☑️

مساء الخير يا رجاله ♥️
كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم علينا وعليكم 🤝.
من بدايه شهر 3 الاشتراكات هتزيد
200 حديد
280 حديد وتخسيس
وفيه عرض حلو اوي بمناسبه رمضان وعلشان نشجع الابطال ومحدش يكسل عملنا عرض الشهرين عليهم شهر هديه💪.
يعني ايه الكلام ده يا كوتش ؟
بص يا وحش لو اشتركت شهر 3 و4 مع بعض هتاخد شهر 5 هديه 🏋🏻‍♂️
المواعيد الاساسيه كالاتي:
من السبت الى الاربعاء من الساعه 11ظهرا الى الساعه 12 ليلا
الخميس من 11 ظهرا الى الساعه 10 ليلا
والجمعه من الساعه 3 عصرا الى الساعه 6 مساءً

مواعيد رمضان :
كل يوم ماعدا الجمعه
قبل الفطار :- من الساعه 3 عصرا الى الساعه 5 مساءً
بعد الفطار :- من الساعه 8 مساءً الى الساعه 2 بعد منتصف الليل

العنوان : العاشر من رمضان / الحي ال 15 بجوار سوبر ماركت اولاد شبانه

(اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه )

عناصرها :اللياقه العضليه الهيكليه -التركيب الجسمي -اللياقه القلبيه التنفسيه

👌👌🏋🏻‍♂️

بعض تمارين اللياقة البدنيه وضرورة ادائها يومياً من 5-10مرات

ممارسة الرياضه مهمه جدا في حياتنا اليوميه ومع مرور الوقت سوف تكتمل لديك جميع عناصر اللياقه (الرشاقه-التوافق العضلي والعصبي -القوه العضليه -التوازن -السرعه-التحمل-المرونه )

كل عام وانتم بخير وعيدك سعيد عليكم وع الاسره الكريمه ♥️
ان شاء الله الاجازه من النهارده وبدايتنا يوم الثلاثاء القادم ♥️♥️♥️

دامبل چيم يهنئكم بقدوم شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🌙🤲🏻

خلي رمضانك صحي أكتر مفيش أحسن من إنك تستغل رمضان في العبادة والرياضة عشان كده في ووفرنالكم مواعيد تناسب الجميع 💞💪🏻

❤️المواعيد كل يوم ماعد الجمعه♥️
قبل الفطار من 3م الى 5م
بعد الفطار من 8م الى 2ص

مستني إيه ملكش حجة 🤷🏻‍♂️💪🏻



للتواصل والاستفسار:
01094088751☎️
أو ابعتلنا على رسائل الصفحة وهنرد عليك فوراً ⚡