Global gym -جلوبل جيم

الحق واحجز مكانك💪
التاهيل العسكري عندنا غير اي حد 👨‍✈️

مطلوب مدربات في فرع مصنع سيد
خبره في كلاس الزومبا والبيلي دانس🏃‍♀️

التواصل على رسائل الصفحة 📥

المواعيد الجديده بدايه من بكرا 📅
تم اضافة فترة سيدات 🕘

📌عنوان:
مصنع سيد_ خلف مبنى المخابرات _بجوار كافتريا البرج
☎️تلفون:
01062608469

💪 أهم الفوائد للfasted cardio
1. زيادة حرق الدهون لما تتمرن وانت صايم، مستوى الجليكوجين بيكون قليل، فالجسم بيميل يستخدم الدهون كمصدر طاقة بشكل أكبر.
2. تحسين حساسية الإنسولين ده بيساعد جسمك يتعامل بشكل أفضل مع الكربوهيدرات طول اليوم.
3. نشاط وتركيز أعلى الكارديو الصبح بيديك دفعة طاقة وبيحسن مزاجك لباقي اليوم.
4. التزام أكتر لما تتمرن أول اليوم، بتضمن إنك خلصت التمرين قبل ما تنشغل بأي حاجة.
⚠️ لكن خد بالك:
1. ممكن تخسر عضل لو التمرين كان شديد أو طويل، الجسم ممكن يبدأ يكسر عضلات كمان، مش دهون بس.
2. مش مناسب للكل لو عندك ضغط منخفض، سكر، أو بتحس بدوخة وانت صايم—الأفضل تتمرن بعد أكل خفيف.
3. الأداء أقل ممكن تحس إن طاقتك أقل مقارنة بالتمرين بعد الأكل.
✅ أفضل طريقة تطبقه بيها:
خليه كارديو خفيف لـ متوسط (مش HIIT)
مدة من 20 لـ 40 دقيقة
اشرب مياه كويس قبل التمرين
ممكن قهوة سادة قبل التمرين تساعدك
بعد التمرين: كل وجبة فيها بروتين + كارب