Blow UP GYM

.

1: إذا تمرنت دون احماء فتمرينك فاشل.

2: إذا تمرنت دون ان تأكل قبلها فتمرينك فاشل.

3: إذا تمرنت دون شرب الماء بين الجولات فتمرينك فاشل.

4: إذا تمرنت وأخرت وجبة بعد التمرين فتمرينك فاشل.

5: إذا تمرنت دون تركيز وانشغلت بالثرثرة واللعب بالهاتف فتمرينك فاشل.

6: إذا تمرنت دون نوم جيد فتمرينك فاشل.

7: إذا تمرنت بوزن خفيف جدا أو ثقيل جدا يفوق قدرتك فتمرينك فاشل. تحياتى كابتن وليد جوده

الضخامة العضلية = الابتعاد عن كل مسببات التنشيف
⚠️ مسببات التنشيف :
✔ التدرب لأكثر من 4 أيام في الأسبوع
✔التدرب لأكثر من 45 دقيقة
✔المبالغه في استعمال أسلوبي الدروب سات و السوبر سات
✔اهمال التزايد التدريجي في الأوزان
✔أحمال فوق طاقة العضلة و زمن التوقف أقل من 2 ثانية (3 مرات على الأقل في كل مجموعة من مجموعات تمرين معين)
✔عدم الانتباه لمقدار المياه الواجب تناولها يوميا
✔عجز نسبي في السعرات الحرارية (سرعة الانفاق > سرعة الادخار )
✔التدرب في جو حار مما يُرغم الجسم على انفاق سعرات اضافية لتبريد الجسم
✔اهمال الوجبة الصباحية
✔وجبة بها بروتينات اعلى بكثير من الكاربوهيدرات
✔اهمال تناول الكرياتين الذي يقذف بالمياه داخل العضل

تحياتى كابتن وليد جوده

بلو اب جيم عامل عرض لمده ٣ ايام اشتراك شهرين ٥٠٠ جنيه بدل من ٨٠٠ جنيه يعنى الشهر ٢٥٠ جنيه داخل العرض للاستفسار واتس 01010698396 الفلل شارع إلى بعد مسلم كافيه إللي فى الآخر الى على ناصيته حديقه الطفل فى منتصف الشارع على الشمال

بوووم بوووم بوووم Blow up gym عامل عرض ناررررى ٣ شهور عليهم شهر هديه وشهرى ٣٠٠ جنيه بدل من ٤٠٠

كل سنه وأنتم طيبين عام سعيد علينا جميعا ودايما عملاء بلو أب منورينا ويارب نكون عند حسن ظنكم