C Ahmed Hamdy - Kadosa

⚡️❤️‍🩹
#قدوسة

🦅🫀
#قدوسة

🖤🏃‍♂️
#قدوسة

📶🦅

🛩️🏃‍♂️
#قدوسة

🏃‍♂️🗣️
#قدوسة

🙏🏃‍♂️
#قدوسة

📶🖤
#قدوسة

لا يصح إلا الصحيح !

في فترات الإعداد، لازم يا مدرب وأنت شغال على الجزء البدني مع مرحلة البراعم، تحترم جدول الطفرات البدنية لكل فئة سنية.

يعني مثلًا لو الفئه السنيه دي هتدرب نوع من القوة باستخدام وزن الجسم، فده شيء ممتاز،

مثال :
يعمل (چامب) يبقى لازم تعلمه :

إزاي يسيب الأرض.
وإزاي يستقبل الارض مرة تانية بأمان، حفاظًا على سلامته وتقليل فرص الإصابة.

ولو هيعمل (سكوات)، لازم يكون الأداء الفني سليم 100%، وإلا بلاش منه من الأساس. الجودة أهم من الكمية.

وكمان الافضل التدريبات تبقى مركبه (بدني - مهاري)
لان المرحله دي مرحلة اكتساب حركي في الأساس..

كمان لازم نراعي مبادئ التدريب ، لأننا بنبني لاعب للمستقبل، مش بنخلص حصة وخلاص

ياجماعه احنا مهنيين مش بتوع كفته ..

مع كامل احترامي لبتوع الكفته 🤍🙏

احمد حمدي قدوسة

🎉 أكملت للتو المستوى 3 ويسعدني مواصلة تعزيز النمو كمنشئ محتوى على فيسبوك!