Coach Ahmed Aboziada

02/10/2026

موهبه مقولين ٢٠١٦ ❤️❤️🔥🔥

01/10/2026

تمارين لتطوير مرونه حوض
لايك و شير للمجهود بيتعمل دا ❤️❤️😅

30/09/2026

لاعب ٢٠١٤ موهبه ماشاء لله ❤️❤️ ملحوظه فيديو من سنتين دلوقتي قد كدا ١٠ مرات ❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥

29/09/2026

اجمد تمارين هتخليك وحش في اي التحام 🔥🔥🔥

Send a message to learn more

26/09/2026

لاعيب كبير 🔥🔥🔥

25/09/2026

ازاي تتمرن في جيم لو انت لاعيب كورة 🔥🔥 الجزء الاول
لو عجبك فيديو اكتب في كومنتات جزء تاني عشان انزله ❤️❤️

24/09/2026

تدريب للتطوير مهارات براعم 🔥❤️❤️❤️

23/09/2026

لاعيب بيراميدز ٢٠١٦ ناس كانت بتقول عليه مش لاعيب و مش موهوب اقل حاجه عند ولد اهي 🔥🔥🔥😂

22/09/2026

لاعب الانتاج الحربي ٢٠١٠ 🔥🔥🔥

22/09/2026

التحمل الهوائي ببساطة هو قدرة جسم لاعب الكرة على استخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة والاستمرار في المجهود لفترة طويلة مع تأخير التعب.

⚽️ ليه مهم للاعب كرة القدم؟

🏃‍♂️ يخليك تقدر تتحرك وتجري طوال المباراة بكفاءة أفضل.

🔄 يساعدك على الاستشفاء أسرع بين الجريات والسرعات.

💨 يقلل من تأثير التعب مع مرور وقت المباراة.

🧠 يساعدك تحافظ على التركيز وجودة اتخاذ القرار وأنت تعبان.

⚡ يخليك قادر تكرر الجري والضغط والرجوع والدعم الهجومي والدفاعي بشكل أفضل.

💪 يساعدك تحافظ على جودة الأداء البدني والمهاري لفترة أطول.

مثال:
لو لاعبين عندهم نفس السرعة، لكن واحد عنده تحمل هوائي أفضل، غالبًا هيقدر يكرر الجريات والمجهود خلال
المباراةويستعيد نفسه بين المجهودات بشكل أفضل :
التحمل الهوائي مش معناه إنك تجري مسافات طويلة وخلاص؛ هو جزء أساسي من إعداد لاعب الكرة عشان تقدر تلعب بكفاءة من أول دقيقة لآخر دقيقة.