Bondok Gym

عرض خاص للبنات فقط 💃
يوم السبت 1/1 fun day بمناسبة رأس السنة
يوم فري ببلاش عشان تجربي الجيم وتتعرفي علينا وعلى عروضنا
يوم كله زومبا احتفالا برأس السنة
لو لسه متردده تجربي اظن ملكيش حجه اليوم ببلاش تماما
هاتي اصحابك وقرايبك وتعالي مستنيينك 😍
الساعه خمسه مساءا هنبدأ
ولو اشتركتي ليكي عروض مميزه من بندق جيم 💪
بندق جيم .. مصنع الابطال

عروض رأس السنة قربت تخلص الحقو الفرصه 💪

لو سمحتو ياابطال 💪
فضلا وليس أمرا
ممنوع منعا باتا الترويج لأي منتج على صفحات بندق جيم على فيس بوك حتى لا يتم حظرك من الجروب
وشكرا ✋🙏

عشان اصابه والله مش لازم تكون في لحظتها ممكن بتجميع اخطا 👌🧐

الاوميجا-3

هي عبارة عن احماض دهنية لا يستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من الغذاء او المكملات الغذائية

لها دور في ::

♦️تساهم على منع حدوث الالتهابات
♦️تقلل من عوامل الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية
♦️تساهم في خفض الدهون الثلاثية
♦️تحافظ على صحة الدماغ
♦️ تساهم في تقوية المناعة
♦️ لها دور مساهم في تحسين حالات الاكتئاب كما تساعد في الوقاية من الزهايمر

🟢يسبب نقص اوميغا 3 ::
انخفاض الذكاء عند الاطفال
والاكتئاب وأمراض القلب والتهاب المفاصل والعديد من المشاكل الصحية الأخرى

🟢بعض مصادر أوميغا 3::

‏الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والسردين،// المكسرات مثل الجوز // والبذور مثل بذور الكتان و الشيا والصويا // زيت كبد الحوت // الكافيار //
وتوجد في بعض الأطعمة الشائعة المدعمة مثل البيض، والحليب واللبن
وتوجد بشكل أقل في ::
‏مثل اللحوم والسبانخ وبعض الطحالب البحرية

📌الجرعات المطلوبة من أوميغا 3 ::

عند تناول كبسولات الاميجا3
من المهم التأكد من أن الكبسولات تحتوي على ما يكفي من حمض (EPA) وحمض (DHA). هذه هي أكثر أنواع دهون الأوميجا-3 فائدة ، وتوجد ايضاً في الأسماك الدهنية والطحاب

‏تتفق معظم المنظمات الصحية على أنه من ٢٥٠-٥٠٠ مللجرام على الاقل يومياً من الـ EPA و DHA مجتمعتين تكفي للبالغين للحفاظ على صحتهم العامة.
و بين 50-100 مللجرام يوميًا للرضع والأطفال وتكون من الـ EPA و DHA معًا لان كل منهما له فوائد

لايسبب البدانة

كل عام وانتم بخير

بدايه من الآن الى يوم ١/١
لو اشتركتو الفتره دي في بندق جيم
هيكون اشتراكك الشهري ١٥٠ جنيه فقط فقط فقط
شامل كللللل حاجه
العرض بينتهي يوم رأس السنه
الحقو العرض وابدأو السنه الجديده ببدايه جديده كلها نشاط وحيوية 🥰💪
Happy new year 😍😍