Assem Hassan

Dr Ahmed One of my best clients says his opinion about the program and about the big change that happened to him after only 5 weeks and the change is still going on

الناس معتقدة أن اكل الفاكهة بعد الوجبة يسرّع عملية الهضم، ولكن ده طبعا غلط تماما،. الموضوع مرتبط بالوقت اللى بياخده كل نوع من انواع الاكل للهضم . الفاكهة على سبيل المثال، تتطلب من الوقت ما بين 45 و60 دقيقة، أما النشويات فتبقى في المعدة قرابة ساعتين أو ثلاث، والبروتينات يتطلب هضمها فترة أربع ساعات في معدة فارغة في بيئة حمضية، في حين بقية الطعام يتطلب بيئة أخرى، كما أن مزج الطعام يؤثر على عملية الهضم.

وأثبتت الدراسات أن مزج النشويات مع الفاكهة يؤدي إلى تأخير عملية الهضم، كما أن تناولها مع البروتينات يؤدي في النهاية إلى عسر الهضم. وأن الوقت المفضل لتناول الفاكهة هو بعد وجبة الطعام بساعتين أو قبل وجبة الطعام بساعة. لأن تناول الفاكهة بعد الوجبة فوراً سيؤجّل هضمها إلى أكثر من ساعة ما يؤدي إلى تخميرها في المعدة وسيؤثر على مزاجنا وصحتنا ونسبة السكري في الجسم.

ابراهيم رجع التمرين بقاله اربع اسابيع قدر يوصل انه يرفع ٣٧٤ باوند انا فخور باللى وصلنا ليه مع بعض , ده يرجع لمجهودك والتزامك عالتمرين , هو مش ملتزم بتغذية صارمة بس بيحاول يطور من نفسه , انا فخور بيك , كمل لسه قدامنا قوة اكتر This is Ibrahim's fourth week. I'm training him (personal training)he lift 374LBS
I am very proud of what we have achieved together because so far he is committed to exercise, not committed to strict nutrition, but is trying to develop himself.
I am proud of what I have achieved
And more awaits you

I couldn't find a place to put extra weight

Don’t compare yourself with others, just focus on yourself, build your body and the most important thing to build your mind, self , then you be undisputed with anything or anyone, this my advice to myself and to you stay very strong, stay sharp baby, stay lion 🦁

ازاى تقلل دهونك وتزود نسبه عضلاتك؟

هل تلعب باوزان قليله وتزود فى التكرارات ؟! بالطبع الطريقة دى خطأ تماما

الهدف اننا نقلل نسبه الدهون ونسبه الدهون عشان تقل
لازم نزود تكوين العضلات فى الجسم
لان خلايا العضلات بتتميز بزيادة النشاط الميتابوليزم (metabolism)
بمعنى انها عندها القدره الاكبر لحرق الدهون , عكس الخلايا الدهنيه

وبزدياه تكوين العضلات تعتدل دوره الهرمونات
ويزيد هرمون التيستيرون ليزيد معه معدل الحرق او معدل التمثيل الغذائى BMR

فالابد يكون فى البرنامج التدريبى الخاص بك العوامل اللازمه
اللى توصلك للهدف ده
وده موجود فى البرنامج اللى بقدمه ليك SIX FOR SIX program

ارسل رساله للتفاصيل
اشترك الان ✅

الزنجبيل
وعلاقته ببروز العضلات وتوسيع الاوعية الدموية

A year ago, the story started helping people, not only with personal training I started training online training programs and nutritional plans thanks to Allah , I found myself in great success My goal and vision is that this membership base grows larger and larger, which gives me the greatest opportunity to change people's lives for the better. من سنة بدأت ان القصة ابتدى اساعد الناس مش بس بالتدريب الشخصى
بدأت فى التدريب الاونلاين عن طريق برامج التدريب والخطط الغذائية
والحمدلله وجدت نفسى فى نجاح كبير
هدفى ورؤيتى ان القاعدة العضوية دى تكبر اكتر واكتر وده يتيحلى الفرصة الاكبر فى تغير حياة الناس للافضل .hamedd 📸🎥

عزيمتكم وإرادتكم مش قليله وتلهم اى شخص انه يحافظ على اُسلوب حياته زيكم ❤️

الاسترويد (المنشطات, الهرمونات)

الاسترويد مش يعنى عضلات كبيره وناشفه وعروق وقوه خارقه بس
الاسترويد يعنى:

1. عجز جنسى يعنى( انتصاب عضوك الذكرى انساه , وصفر شهوه جنسية

2. السرطان (سرطان الكبد والكلى)

3. انكماش الخصيتين

4. الجينوماستيا (تضخم الحلمات) نتيجة لعملية aromatization (الارمطه)

5. امراض القلب تصل (للموت)

6.ضعف جهاز المناعة

7.ضرر فى الاوعية الدمويه
8.ضعف نشاط الغده الدرقيه
9.ارتفاع ضغط الدم
10.الصداع

11.الاكتئاب
12.العدوانيه
13.الارق والقلق

14.حبوب الجسم
15.تساقط الشعر
16.احتباس الجسم للمياه والاملاح

17.افرازات الثدى للرجال
18.تورم النسيج العضلى

اما عن فائده الاسترويد الوحيده
هى نمو الكتلة العضلية والخلايا العظمية وزياده قوه تحمل الجسم

وهل ترى النفع اكبر من الضرر؟!!
انت تلقى بيدك الى التهلكة بعد ان علمت وسمعت كل هذا

الحل هو انك تتمرن وتتغذى بشكل طبيعى بدون اى عوامل مساعده مهلكه مثل المنشطات
وتبعتد تماما على مقارنه نفسك بشخص اخر فقط تركز على نفسك
ولا تتابع اى موديل او لاعب او مدرب يتبع هدا النهج اى المنشطات

خليك طبيعى
تعيش صحيح وبصحه خارقة
stay natural