Stress Coach

يشرفني أن أنال شهادة التقدير من جمعية محمد بن خالد آل نهيان لأجيال المستقبل بمناسبة يوم المرأة الإماراتية.
ممتنة للثقة ولإتاحة الفرصة لأن أكون جزءًا من هذا الاحتفاء المميز.

هذا التكريم تذكير جميل بأن كل خطوة صغيرة نخطوها معًا قادرة على صناعة تغيير مؤثر وباقٍ.

I am truly honored to receive this certificate of appreciation from the Mohammed bin Khalid Al Nahyan Association for Future Generations on the occasion of Emirati Women’s Day.
I am deeply grateful for the trust and the opportunity to be part of this meaningful celebration.

This recognition is a beautiful reminder that every small step we take together has the power to create lasting change.

🇦🇪❤️

#تكريم #الامارات #العين #ابوظبي #دبي #المرأة #تمكين

اتشرفت بتقديم ورشة عمل بمناسبة يوم المرأة الإماراتية بجمعية الشيخ محمد بن خالد آل نهيان لأجيال المستقبل بالتعاون مع مركز رؤية المستقبل للتدريب، تحت عنوان: (المرأة الإماراتية: قوة تصنع التغيير).

كانت تجربة مليئة بالإلهام والفخر… يوم يذكرنا بإنجازات المرأة الإماراتية ودورها القيادي والإنساني في بناء المستقبل.

كل الشكر والتقدير للجمعية الكريمة ولـ مركز رؤية المستقبل للتدريب على هذه الفرصة الثمينة، وللمشاركات الرائعات على تفاعلهن وروحهن الإيجابية.
ممتنة جدًا لكل لحظة عشتها في هذا اليوم.

كل التقدير والاعتزاز بالمرأة الإماراتية التي تثبت يومًا بعد يوم أنها رمز للعطاء، والقيادة، والإلهام.
أتمنى أن تستمر رحلتكن مليئة بالنجاحات، وأن تبقين دائمًا قوة تصنع التغيير وتفتح آفاق المستقبل. 🇦🇪

🇦🇪❤️

#الامارات #ابوظبي #دبي #العين #الشارقة #الفجيرة

في أيام، كل اللي بنحتاجه هو ابتسامة صادقة، قلب ممتن، وطاقة حلوة من جوّا ✨
كل يوم هو فرصة جديدة نختار نعيشها بسلام، حضور، ونية طيبة 💛

اختاري لنفسك دايمًا الراحة، النية الطيبة، والسلام النفسي.

Some days all you need is a good mindset, a comfy tee, and a reason to smile, even if it’s just being alive, grateful, and growing 🌱💛

-vibes
#الوعي #امتنان
#يوميات #الامارات #ابوظبي #دبي

بتبدئي يومك ازاي ؟؟ How do you start your day



#المراة #تمكين #بداية #يوم #الوعي #النية #الامارات #ابوظبي #دبي

مش كل يوم سهل… بس كل يوم فرصة.
تعلمت إن الحياة مش دايمًا سهلة، ومش دايمًا عادلة.
بس كل يوم بييجي مع فرصة جديدة ،
فرصة نغيّر، نختار ننمو، ونبدأ من أول وجديد.

تعلمت إن الطموح شيء جميل،
بس الامتنان للي عندي هو اللي بيديني قوة أكمل.
وإن التوازن بين الشكر والاجتهاد
هو اللي بيفتح أبواب كانت مقفولة.

وأهم حاجة تعلمتها إن كل نفس باخده هو تذكير بسيط…إني لسه هنا…. لسه بحاول.
ولسه ربنا بيكرمني بنعمة الحياة.

ومهما كانت الأيام صعبة،
هكمل…
بقلب شاكر،
وروح ما بتستسلمش 🤍

#الحياة #الامتنان #تعلم #الامارات #ابوظبي #دبي #الشارقة #العين #السعودية #الكويت #البحرين #قطر

زمان، قبل ما أبدأ رحلتي مع الـ Mindfulness Coaching، كنت دايمًا بجري ورا النتيجة.
كنت بحط خطة ورا خطة…
وأتعلّق بالنتيجة اللي في خيالي كأنها هي الطريق الوحيد للنجاح.

وكل ما تتأخر… كنت أتوتّر وأسأل نفسي:
“هو أنا مش بعمل اللي عليّ؟ ليه لسه ما وصلتش؟”

بس لما دخلت في رحلة الوعي، بدأت أتعلم سلوكيات المايندفولنس (Mindfulness Attitudinal Behaviors) اللي فعلاً غيّرت حياتي.

من أهمهم:
💚ال patience -
الصبر – اللي ربنا أوصانا بيه في كل الأديان.
الصبر مش استسلام…
هو إنك تسعى… وتسيب النتيجة تيجي في وقتها، بطريقتها.

💚والـNon-Striving –
يعني تبذل جهدك، من غير تشبّث أو تعلق بنتيجة معينة.

أنا بقيت أسعى…
وأصبر…
وأسلّم النتيجة، وأنا عارفة إن اللي هيوصل لي هو الخير، حتى لو مش اللي كنت متخيلاه.

وهنا فهمت المعنى الحقيقي لـ التوكل:
مش إنك تبطل تسعى،
لكن إنك تسعى بقلب هادي،
ماسك في نيتك… مش في النتيجة.

وخليني أقولك…
لو بتحس أوقات إنك مش قادر تصبر أو لسه متمسك بحاجة معينة –
ده طبيعي جدًا، لأننا بشر 💛
بس زي أي مهارة…
الصبر وعدم التشبث بيتعلموا، بالتمرين والممارسة.

والمفاجأة؟
علشان تتعلمهم… محتاج شوية صبر وعدم تشبث برضه 😁


#الامارات #ابوظبي #دبي #عجمان #الشارقة #الفجيرة

العقل الباطن مش بيفرق بين اللي بتحلمي بيه،
واللي حصل فعلًا…
هو بس “بيصدق” اللي بتكرريه.

علشان كده…
كل مرة تقولي:
“أنا مش كفاية”
أو
“أنا عمري ما هنجح”
العقل بيصدّق… وبيشتغل يثبتلك إنك عندك حق.

لكن لو بدلتي الكلام ده بـ تأكيدات بسيطة العقل هيبدأ يصدق…
وبعد شوية، هيساعدك “يخلق” الواقع ده.

إنتي مش محتاجة معجزة…
إنتي محتاجة “تكرار واعي”.

خلّي تكرارك حاجة ترفعك، مش تكسرك.

لو حابة أبعَتلك ملف بتأكيدات يومية،
اكتبيلي في الكومنت: “عايزة التأكيدات”،
وهبعتلك نسخة في الـDM.

Your subconscious mind doesn’t know the difference between what you dream of… and what actually happened.
It simply believes what you keep repeating.

So every time you say:
“I’m not enough,”
or
“I’ll never make it,”
your mind believes you…
and starts working to prove you right.

But if you start replacing those words with simple, positive affirmations,
your mind will begin to believe those too.
And soon enough, it will help you create that reality.

You don’t need a miracle.
You need intentional repetition.

Make your inner voice a voice that lifts you…
not one that breaks you.

If you’d like a list of daily affirmations,
just comment “Affirmations”
and I’ll send it to you in your DMs.


🇦🇪