Fatma Medhat

أشخاص قلائل مؤثرين لهم بصمة كانوا جزء من حياتنا وعند فقدهم تتمزق قلوبنا ويبقى اثرهم
في نفوسنا كالنسيم، كعطر مر بحياتنا ولكن اثره يبقى دروسا بالحياة ومثل حي نقتدي به ونتعلم منه

الابمانيات تظهر عند الخلاف

الكتابة اليومية مش مجرد هواية، هي أداة قوية لتحسين تفكيرك واتخاذ قراراتك، وكمان لتطوير مهاراتك العاطفية. لما تكتب كل يوم، بتمنح نفسك فرصة للتأمل في حياتك، وده بيخليك أكثر وعيًا بمشاعرك وأفكارك.

🔹 تحسين التفكير الذاتي: الكتابة بتخليك تعبر عن نفسك وتفهم مشاعرك بشكل أفضل.
🔹 اتخاذ قرارات أكثر حكمة: مع كل صفحة بتكتبها، بتقدر تتوصل لحلول أفضل لمشاكلك.
🔹 زيادة الذكاء العاطفي: الكتابة بتساعدك تتواصل مع نفسك ومع الآخرين بشكل أعمق وأصدق.

نصيحة بسيطة: حاول تبدأ بتخصيص 5 دقائق كل يوم للكتابة، هتلاحظ الفرق في قدرتك على اتخاذ القرارات وتحسين حياتك المهنية والشخصية

ازاي تحمي أنوثتك من أثر الكلام المؤذي والسام‼️

بتحسي فجأة إنك بقيتي تعبانة؟ كسلانة؟ مش قادرة حتى تصلي ركعتين؟ 😞

كنتي قاعدة مع حد 10 دقايق، وكنتي تمام…
وفجأة، خرجتي من القعدة دي كأنك شايلة جبال فوق كتافك!
جسمك تقيل، نفسيتك مش متزنة، وحتى سجادتك مش قادرة تقفي عليها!

ده مش وهم…
ده 👈 تأثير الكلام السام!

الكلام السام مش مجرد “كلام بيتقال وخلاص”…
ده سهم بيخترق قلبك وطاقتك وبيشلّك!

🗡️ بيهد الثقة
🗡️ بيكسر الروح
🗡️ وبيخليكي تقفي مكانك… مش قادرة تتحركي

👈 الإمام علي بن أبي طالب قال:

“احذروا اللسان، فإنه سهم يُخطئ”
“ضرب الكلام أشد من ضرب السنان”

الكلام الجارح ممكن يطفي كل حاجة جواك:
طاقتك، إبداعك، صلاتك، إحساسك بنفسك…
والأصعب؟ إنك تبقي مش قادرة ترجعي تاني.

لما الكلام السام يتكرر، بيعمل فيك:

❌ قلق دائم
❌ جلد ذات
❌ إحباط واكتئاب
❌ إحساس إنك أقل من غيرك
❌ تدمير لصورتك الذهنية
❌ عدوانية مكتومة
❌ كسل وانهيار داخلي

وساعات الشخص اللي بيقول الكلام ده…
يبقى شخص بيشتكي كتير، بيقلل، يسخر، أو حتى بيمثل إنه ضحية طول الوقت.

هو مش بيعمل كده عشان بيكرهك…
هو بيعمل كده لأنه متعود، وعايز يحس إنه أعلى.

لو بتتعرضي لكلام سام…
فيه 4 خطوات هتحمي بيهم نفسك وتحافظي على طاقتك:

1️⃣ الوعي:
اعرفي الشخص السام… من أول كلمة بتوجعك وتحسسك بالذنب أو القهر.

2️⃣ الانسحاب الواعي:
قللي وقتك معاه، اختصري اللقاءات، ومتديش فرصة لأسلوبه يمسك فيك.

3️⃣ الرد الحازم:
اتعلمي تقولي لأ. تقفي عند حدودك. تردي بحزم من غير انفعال.

4️⃣ التحصين الروحي:
اسمعي الآية دي…

﴿ ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون ۞ فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين ﴾
✨ التسبيح والسجود هما الدرع الأقوى ضد كل كلمة مؤذية.

⸻

🌿 الخلاصة:

اختاري الناس اللي بتدخليهم عالمك…
فيه ناس وجودهم بيستهلك طاقتك، بيطفي نورك، بيخليكي تنسي مين انتي.
وانتي أولى إنك تعيشي في سكينة وسلام ورضا.

🫶 شاركيني… من الخطوات الـ4، بتطبقي كام واحدة لحد دلوقتي؟
واعملي منشن لحد محتاج يسمع الكلام ده 👇

يا مساء الجمال

كل سنة وانتم طيبين
رمضان كريم

النهاردة كنت ماشية في السوپر ماركت وفجأة سمعت دوشِة حاجات عمالة تتكسر. مشيت ناحية الصوت من خلال ممرات السوپرماركت وشوفت إن بعض الناس عمالة تهمس في ودان بعض وهمَّ بيبحلقوا في حد. كانت واحدة ست كبيرة في السن وكانت لسه خابطة رف مليان أطباق وكوبيات بالتروللي بتاعها وكتير منه وقع متدشدش. لقيتها راكعة على الأرض في نص هدومها من الكسوف وعمالة تِلِّم الحتت المكسرة في الوقت اللي جوزها نازل يشيل الورقة اللي عليها الرقم من كل حاجة اتكسرت وبيقول لها: شفتي؟؟ دلوقت لازم ندفع ثمن كل ده.
المشهد كان مُحزِن للغاية. حد حصلت له ظروف صعبة وكل العينين كانت عليه. ولما وطيت جنبها علشان أطمنها، لقينا شاب جه وركع جنبنا وقال للست: سيبي كل حاجة. احنا هنِلِمَّها. احنا محتاجين بياناتك علشان ناخدك المستشفى علشان دكتور يبص لك على الجرح اللي في ايدك ده. الست بصت له خجلانة وهي بتقوله: لا أنا لازم ادفع ثمن كل ده الأول. بس الراجل رد وقال لا يامدام. احنا عندنا تأمين للخسائر اللي من النوع ده ومش مضطرين ندفع حاجة.
ولما قام الراجل، ادركت إنه كان وصَّل كل المعلومات لمدير المحل وطلَّع العميلة بسرعة.
—————————————
لكل اللي قرا القصة لحد هنا،
احب اطلب دقيقة من وقتك.
في المكان اللي انت فيه دلوقت
غمض عينيك وتخيل الله بيعمل لك نفس الشىء.

تخيل وانت ماشي في حياتك كسرت كل حاجه..
منها ال جرحك
ومنها ال ابكاك
ومنها الي ظلمك
ومنها الي تخلى عنك
ومنها ال اتكسر ومينفعش يتصلح
هتعمل ايه.....
تفضل في الارض تبكي علي حالك؟
ولا تسمع كلام المنادي وتقوم؟
تقوم امتي وازاي وتمسك في مين ..
ومين الطبيب ال يعالج جرحك؟

ده بيكون مفترق طرق
اما تسيب نفسك للشيطان
يحزنك ويكدرك
ويقهرك
او
تروح للملك عنده اقوي
بوليصة تأمين
هيسد منها فاتورتك
عنده الرحمه .
عنده العطايا.
عنده المغفره ..
عنده انشراح الصدر.
عنده العوض عن كل الدنيا..
الله لاتنفذ خزائنه .
الله لا يرد سائلا..
الله خلقك ويعلم ما يصلحك..
ربنا بيحبك لانك عبده الذي خلقه

الله ينادي عليك اذا تركته ويقول لك:
عبدي الي اين تذهب اوجدت ربا غيري
ام وجدت رحيما سواي.....
الحسنة عندي بعشر امثالها
وازيد والسيئة عندي بواحده وقد اعفو...

اطرق باب ربك
فهو ينتظرك.
لا تتاخر لان الله يحب ان يسمع صوتك بالدعاء
ويحب الالحاح عليه ع الدوام
وادعي بيقين لأنه هيسمع وهيلبي دعاءك
لانه أقرب اليك من حبل الوريد.
اطمئن فربك لا يأتي اليك الا بالخير.
وعوضه بيكون بعطاء وفير
وعوضه عظيم فوق خيالك
يجيب فهو رب كل مستحيل.
فكل شيء على الله يسير .

منقوول بتصرف


#يقين
#تفويض
#توكل

الحمدلله 😍
رأي المعلمة الجميلة، واحدة من منابر العطاء والعلم في مجالنا عن كتاب أولاد تسعة 🙏🏻
أ/ ياسمين فاروق 🤩

"هذا الكتاب يستحق ان يقال عليه "مرجع لفهم أسرار النفس" بطريقة سهلة و منظمة و مرتبة القاريء المبتديء و حتى المتخصص في مجال الوعي و الصحة النفسية . استمتعت بأسلوب مي العلمي في الطرح و اجدة كافي ووافي بل وزيادة لكل من يرغب في فهم نفسه و الآخرين بطريقة عميقة جدا . لو عجزت عن فهم لماذا تفعل ما تفعل ولماذا تستشعر ببعض الأشياء بشكل متكرر و لماذا يتصرف شريك حياتك بطريقة قد تبدو لك غريبة اقرا هذا الكتاب فستزداد علم و فهم و تراحم . شكرا مي !"
ياسمين فاروق
أخصائية في مجال الصحة النفسية الشمولية

أنا كده اخدت وسام تكريم وشهادة ال ISO 😄🤩

كتاب أولاد تسعة هيكون متوفر ان شاءالله علي ترابيزة ديوان في مؤتمر الانياجرام ايام ٢٦، ٢٧، ٢٨ يناير ان شاءالله 🙏🏻

وفي معرض القاهرة الدولي للكتاب واللي هيفتح أبوابه يوم الخميس القادم ان شاءالله، صالة ١ جناح A20 عند دار ليان 🙏🏻

الحمدلله حتي يبلغ الحمد منتهاه 🤲🏻


#انياجرام

بكرة ان شاء الله بتوقيت القاهرة

مش عارفه تحددي هدفك
حاسه انك لوحدك طول الوقت
تعبتي من كتر الأزمات والمشاكل اللي مبتخلصش مع ولادك
حاسه بالفشل وتايهه في الحياه ومش عارفه توصلي لبر الامان
اتصدمتي من ناس كتير في حياتك كنتي فاكرة أنهم سند ودعم ليكي

عايزة تنجحي وتسيبي اثر 🤩

تعالي معانا يوم الخميس 25 يناير 📅 الساعه 12.00ظهرا
مع اللايف كوتش المعتمده من icf ...فاطمه مدحت
• Life Coach.ICF •
Peat & Aspectics Approach •
TOT •
Character Patterns •
Positive Education • etc..
في قصه نجاح من الفشل الي النجاح 🤩
للتواصل مع الكوتش ...فاطمه مدحت 👇
https://www.facebook.com/fatmamedhat2022?mibextid=LQQJ4d