Iris Fit

أقوى تمارين مقاومة للجزء السفلي 🔥
اتعلمي الحركة الصح… وتجنبي أشهر الأخطاء

في الحلقة الثالثة من سلسلة أساسيات التمرين هتتعرفي على أشهر تمارين الرجل والمؤخرة، والطريقة الصحيحة لأدائها، والأخطاء اللي ممكن تقلل النتيجة أو تزود خطر الإصابة.

💜 احفظي البوست وارجعيله قبل أي تمرين.

بتفكري تبدأي تمرين… لكن خايفة متكونيش جاهزة؟ 💜

الحقيقة إنك مش محتاجة تكوني رياضية عشان تبدئي…
المهم تلاقي مكان يفهم مستواكي، يتابعك، ويشجعك تكملي.

اعملي Swipe وشوفي ليه بنات كتير اختاروا Iris Fit. ✨

📩 للتواصل والحجز:
01026668781

احفظي البوست، وابعتيه لأي بنت نفسها تبدأ أول خطوة. 🤍

❌ أغلب الناس بتتمرن… لكن قليل اللي بيتمرن صح!

كتير فاكرين إن العدات الكتير معناها نتيجة أفضل، والحقيقة إن عدد العدات، المجموعات، ووقت الراحة ممكن يفرقوا في نتيجتك أكتر من التمرين نفسه.

في الحلقة دي هتعرفي:
✅ كام عدة تعملي؟
✅ كام مجموعة كفاية؟
✅ كام ثانية ترتاحي بين كل مجموعة؟

💜 احفظي البوست وارجعيله قبل أي تمرين، واستني الحلقة الجاية من سلسلة أساسيات التمرين.

💃 كلاس Belly Dance في Iris Fit 💜

لو نفسك تتحركي، تستمتعي، وتزودي لياقتك في جو كله طاقة وحماس…
مستنياكي معانا! ✨

🗓️ كل يوم اتنين
🕖 الساعة 7:00 مساءً

📍 Iris Fit
📞 01026668781

احجزي مكانك واستمتعي بساعة كلها حركة، ثقة، وطاقة إيجابية. 🤍

🚫احفظي البوست ده .. هيوفر عليكي شهور من التمرين الغلط
📌سلسلة أساسيات التمرين | الحلقة 1
إزاي تعرفي إن الوزن اللي بتتمرني بيه مناسب ليكي؟ 💪

كتير بيختاروا وزن خفيف عشان يكون مريح…
أو وزن تقيل جدًا على أمل إن النتيجة تبقى أسرع.

والحقيقة إن الاتنين ممكن يبطئوا تقدمك.

في البوست ده هتعرفي:
✔️ إمتى تزودي الوزن.
✔️ إزاي تعرفي إن الوزن مناسب.
✔️ وإيه العلامات اللي تدل إنك ماشية صح.

📌 احفظي البوست وارجعي له قبل أي تمرين، وشاركيه مع صاحبتك اللي بتتمرن

🚨 احفظي البوست ده… لأنه ممكن يوفر عليكي شهور من التمرين بدون نتيجة.

قوليلي في الكومنت…
أنهي غلطة كنتِ بتعمليها؟ 👇💜