Eldeek Academy Gym&Spa

يلا بينا معدش وقت علي فورمة الصيف 🌞🌞
#فتنس

استهداف العضلات بشكل كامل ومتناغم مع أسلوب وظروف التمرين يجب أن يكون بطريقة سليمة اولا للوصول لكل الألياف العضلية في الجزء أو العضلة المستهدفه💪 واللي بتبقي مختلفه من حيث الطول او الاتجاه طبعا وهنا عشان عضلاتك تستمر في النمو بشكل كامل ومتناسق لازم نعتمد علي تغيير الزوايا في التمرين بشرط أن تكون بشكل صحيح وأداء مثالي طبعا 👌
وده ممكن يتم بجانب اساليب تمارين تانيه معاها زي الدروب ست أو السوبر ست علي سبيل المثال لا الحصر و لازم تكون بإشراف كامل من مدربك المتخصص لنتائج افضل واسرع بدون إصابات💪
كابتن/ احمد الديك
يلا جرب مع الكوتش ملك الزوايا العضلية 👌😉

https://www.instagram.com/reel/DW7C_3HDuAI/?igsh=bmk5MjhnZWVhMGF6

استغلال النقص المؤقت للاكسجين أثناء التمارين الشاقة ودفع الجسم لتجديد مخزون الأكسجين في العضلات وتأثيره علي سرعة الاستشفاء واستهلاك اللاكتيك أسيد خاصة في أيام الزروة🤔
وكيفية تفعيل هذه الاساليب التدريبية الخاصه بنا أيضا في علاج وتحفيز بعض العضلات الضعيفه وراثيا 💪😉
يتم اختيار طرق وأساليب خاصه ومتعدده وفي أوقات مناسبة وصولاً لأقصي استفادة عضلية👌
كابتن/ احمد الديك
#فتنس

معدل ميتابوليزم الجسم هو معدل التمثيل الغذائي في جسم كل لاعب يعني تحويل الطعام الي طاقه بما في ذلك حرق الدهون والكالوري وده طبعا بيختلف من جسم الي جسم ومن توقيت الي أخر ومن عمر لآخر وحاجات تانيه كتير وبياثر فيه عوامل كتير جدا لازم تكون فاهم جدا ازاي تتعامل مع كل وقت ومع كل طبيعة جسم 👌
طيب السؤال الأساسي هنا 🤔 هل نقدر نعدل المعدل ده ونوصل لاقصي فوائده؟ وامتي؟ وازاي؟
ايوه نقدر طبعا بخطط التمارين المناسبه ( مقاومه واثقال وكارديو وهت ) وده بجانب التغذيه الذكية المناسبه لكل شخص وفي التوقيتات المناسبه طبعا👍
طيب ده بس ؟
لا طبعا لازم نكون عندنا العلم والدرايه بمشاكل اللاعب المؤثرة علي الموضوع ده زي مثلا علي سبيل المثال لا الحصر مقاومة الأنسولين وخمول او نشاط بعض الغدد الصماء ونقص أو زيادة لعناصر محدده في الجسم وحاجات تانيه لازم نراعيها مع البرنامج المطروح لكل شخص👌
عشان كده مش اي حد يتلاعب بنظامك الغذائي والتدريبي حتي لو بتطبيق نظام حد متخصص عمله له ونجح معاه يبقي لازم ينجح معاك يابطل 🤔🫵
متتردش يا بطل واسأل المتخصص اللي هيساعدك انك توصل للتارجيت اللي بتتمناه
(اسال كوتش أحمد الديك)
[email protected]
WhatsApp 01229033496

🌞🏋️عارف يا بطل فوائد التمرين الصبح بدري ؟🏃🌞
أنا هقولك يا وحش 😉
• التمرين الصبح بدري بيحفز معدلات الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بنسبة من ٢٠٪ الي ٣٠٪ 👌
• التمرين الصبح بدري بيرفع مستويات (ATP,PCr) في الجسم والعضلات يعني طاقة في العالي منه وكمان قبل منهم نسبة O2 اكسجين اعلي بتدخل الجسم والعضلات فبيكون في نشاط طول اليوم ملحوظ جدا 👌
• التمرين الصبح بدري بيرفع هرمون السعاده ( الاندورفين) يعني طول اليوم المزاج فل و التركيز فل الفل يا وحش 👌
• اهم نقطه كمان معانا هي الاستشفاء بعد التمرين بياخد وقته وبيكون افضل غير هرمونات الجسم أنشط وافضل حال 😉👌
💪 يلا يا بطل معاك من ٥ الفجر عشان نظبط الفورمه 💪
🌞ويا حلو صبح 😄🌞
للاستعلام والحجز
[email protected]
WhatsApp 01229033496
☎️0402973455
#فتنس

شهرين بس ونوصلك لأجمد فورمة بحر إن شاء الله مستني ايه يا بطل يلا بينا نبدأ الشغل مع أجمد كوتش وأجمد فريق عمل #فتنس

الشده والكثافة التدريبية الاثنين محتاجين تظبيط التون عشان تختصر الوقت وتوصل للي بتتمناه واكتر 👈بسرعه وفي أمان💪💪
عشان كده محتاج تجرب تتمرن مع المايسترو كابتن احمد الديك وتعزف أقوي تون لعضلاتك وتبقي واحد من الابطال اللي لمعوا معانا
يلا بينا😉👈
DM Eldeek Academy Gym&Spa
WhatsApp 01229033496
☎️ 0402973455 #عضلات #فتنس #فورمه #فيزيك

اقوي كلاس زومبا 👯والحماس والطاقة اللي بتروق مودك عندنا وبس في الديك أكاديمي چيم🤝🌹
يلا تعالو يا بنات نظبط ما أفسدته الكنافه والقطايف 🤔
للاستعلام عن باقي الكلاسات والحجز
DM .academy
واتس 01229033496
☎️0402973455
#زومبا #فتنس #بنات #تحولات #تخسيس #رشاقه #چيم

وانت في مكانك عيش التمرينه online مع ملك التحولات والزوايا العضلية
Coach /Ahmed Eldeek
وخليك واحد من تيم ابطال وتحولات كتير
مستني ايه يا بطل؟ انت اللي جـاي
ابعت وسجل معانا [email protected]
WhatsApp 01229033496