Home > Egypt > Cairo > Coachdinahelmy دينا حلمي

Coachdinahelmy دينا حلمي

Coachdinahelmy دينا حلمي

Share

Coach Dina Helmy

Emotional balance Coach raising self consciousness through knowing driving emotion

20/05/2026

29/04/2026
ADHD brains often develop something called rejection sensitivity. It’s an intense emotional reaction to criticism, disapproval, or the feeling that someone is disappointed in you. For many ADHD adults, this didn’t come out of nowhere. Growing up with ADHD often means hearing thousands more corrections, criticisms, and negative comments than other kids: “Why can’t you just focus?” “You’re not trying hard enough.” “You’re so careless.” “You forgot again?” Over time, the brain learns to scan for rejection everywhere. So even small moments — a neutral tone, delayed text, or mild feedback — can feel like a deep personal wound. Not because you’re dramatic. Not because you’re weak. Because your nervous system learned that criticism meant pain. The good news is that once you understand rejection sensitivity, you can start learning how to slow the reaction, question the story your brain tells you, and respond instead of spiraling. Awareness is the first step toward regulation. #adhd #adhdexplained #adhdtips #adhdcoaching #adhdeducation 29/04/2026

ADHD brains often develop something called rejection sensitivity. It’s an intense emotional reaction to criticism, disapproval, or the feeling that someone is disappointed in you. For many ADHD adults, this didn’t come out of nowhere. Growing up with ADHD often means hearing thousands more corrections, criticisms, and negative comments than other kids: “Why can’t you just focus?” “You’re not trying hard enough.” “You’re so careless.” “You forgot again?” Over time, the brain learns to scan for rejection everywhere. So even small moments — a neutral tone, delayed text, or mild feedback — can feel like a deep personal wound. Not because you’re dramatic. Not because you’re weak. Because your nervous system learned that criticism meant pain. The good news is that once you understand rejection sensitivity, you can start learning how to slow the reaction, question the story your brain tells you, and respond instead of spiraling. Awareness is the first step toward regulation. #adhd #adhdexplained #adhdtips #adhdcoaching #adhdeducation

إزاي أعاقب ابني لما يغلط ويكرر الغلط؟ 😔 مخ طفلك شغال بطريقة محدش قالك عليها.. "جربت الزعيق والحرمان وبرضه بيكرر نفس الغلط، بحسه بيعاندني!" لو دي رسالتك، فده وجع وحيرة موجودين في كل بيت. أنا عارف إنك تعبان، وإنك عايز أحسن حاجة لابنك، ومحدش يقدر يلومك. إنت أب بطل وأم عظيمة في جهاد كل يوم. بس إيه رأيك لو قلتلك إن المشكلة مش في إن ابنك عنيد؟ المشكلة إنك بتعاقب مخ متصمم بطريقة تانية خالص. طفلك مش بيستفزك، ولما بتستخدم العقاب التقليدي ده، إنت بتدمره من غير ما تقصد. طيب فين الحل وإزاي نتعامل؟ محتاجين نجيب أستيكة ونمسح كلمة "عقاب" ونحط مكانها كلمة "عواقب". دي الروشتة اللي بطبقها مع ولادي: ⏳ ١. الفورية (دلوقتي مش بكرة): طفل الـ ADHD عنده "عمى زمني". يعني لما تقوله "مفيش بلايستيشن أسبوع"، ده في مخه ملوش أي معنى وبيحسه قهر وظلم. العاقبة لازم تكون دلوقتي ومباشرة.. دلق العصير؟ يمسحه دلوقتي حالا. 👓 ٢. نظرية النظارة (الوقاية): لو طفل نظره ضعيف وخبط في حيطة، هتضربه؟ لأ، هتلبسه نظارة! النظارة دي هي "النظام" في البيت. ابني هيكلة تمنع الغلط من الأساس بدل ما تستناه يغلط عشان تعاقبه وتخبطه في الحيطة تاني. 🎣 ٣. الصيد الصافي (مكافأة الصح): طفل الـ ADHD بيسمع كلمة "لأ" و"غلط" ٢٠ ألف مرة أكتر من الطفل العادي. ده بيدمر تقديره لذاته. الحل؟ لما تلاقيه بيعمل حاجة حلوة، اصطاد اللحظة دي وبالغ في التشجيع! مخه هيفرز دوبامين حلال وهيموت عشان يكرر السلوك الصح. 🫂 ٤. بلاش حبس وعزل: عقاب الـ (Time-Out) في أوضة لوحده وهو منهار، أسوأ حاجة ممكن تعملها. ده بيضاعف رعبه. خده في حضنك، اقعد جنبه لحد ما جهازه العصبي يهدى.. وبعدها اشرحله بالمنطق إيه الغلط. ولادكم بكتالوج مختلف، ومحتاجينك إنت تكون المترجم الحنين بتاعهم. ارحموهم عشان ربنا يرحمكم، والنبي ﷺ عمره ما مد إيده على طفل. خلوهم يطلعوا للدنيا وهما مطمنين من جواهم بفضلكم. ━━━━━━━━━━━━━━━ لو الفيديو ده لمس وجع جواك أو فادك، شاركه مع حد محتاج يسمعه. بحبكم في الله ❤️ أخوكم أنس 29/04/2026

إزاي أعاقب ابني لما يغلط ويكرر الغلط؟ 😔 مخ طفلك شغال بطريقة محدش قالك عليها.. "جربت الزعيق والحرمان وبرضه بيكرر نفس الغلط، بحسه بيعاندني!" لو دي رسالتك، فده وجع وحيرة موجودين في كل بيت. أنا عارف إنك تعبان، وإنك عايز أحسن حاجة لابنك، ومحدش يقدر يلومك. إنت أب بطل وأم عظيمة في جهاد كل يوم. بس إيه رأيك لو قلتلك إن المشكلة مش في إن ابنك عنيد؟ المشكلة إنك بتعاقب مخ متصمم بطريقة تانية خالص. طفلك مش بيستفزك، ولما بتستخدم العقاب التقليدي ده، إنت بتدمره من غير ما تقصد. طيب فين الحل وإزاي نتعامل؟ محتاجين نجيب أستيكة ونمسح كلمة "عقاب" ونحط مكانها كلمة "عواقب". دي الروشتة اللي بطبقها مع ولادي: ⏳ ١. الفورية (دلوقتي مش بكرة): طفل الـ ADHD عنده "عمى زمني". يعني لما تقوله "مفيش بلايستيشن أسبوع"، ده في مخه ملوش أي معنى وبيحسه قهر وظلم. العاقبة لازم تكون دلوقتي ومباشرة.. دلق العصير؟ يمسحه دلوقتي حالا. 👓 ٢. نظرية النظارة (الوقاية): لو طفل نظره ضعيف وخبط في حيطة، هتضربه؟ لأ، هتلبسه نظارة! النظارة دي هي "النظام" في البيت. ابني هيكلة تمنع الغلط من الأساس بدل ما تستناه يغلط عشان تعاقبه وتخبطه في الحيطة تاني. 🎣 ٣. الصيد الصافي (مكافأة الصح): طفل الـ ADHD بيسمع كلمة "لأ" و"غلط" ٢٠ ألف مرة أكتر من الطفل العادي. ده بيدمر تقديره لذاته. الحل؟ لما تلاقيه بيعمل حاجة حلوة، اصطاد اللحظة دي وبالغ في التشجيع! مخه هيفرز دوبامين حلال وهيموت عشان يكرر السلوك الصح. 🫂 ٤. بلاش حبس وعزل: عقاب الـ (Time-Out) في أوضة لوحده وهو منهار، أسوأ حاجة ممكن تعملها. ده بيضاعف رعبه. خده في حضنك، اقعد جنبه لحد ما جهازه العصبي يهدى.. وبعدها اشرحله بالمنطق إيه الغلط. ولادكم بكتالوج مختلف، ومحتاجينك إنت تكون المترجم الحنين بتاعهم. ارحموهم عشان ربنا يرحمكم، والنبي ﷺ عمره ما مد إيده على طفل. خلوهم يطلعوا للدنيا وهما مطمنين من جواهم بفضلكم. ━━━━━━━━━━━━━━━ لو الفيديو ده لمس وجع جواك أو فادك، شاركه مع حد محتاج يسمعه. بحبكم في الله ❤️ أخوكم أنس

25/04/2026
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Cairo?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Cairo

Contact the business

Click here to send a message to the business

Website

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 1:15pm
9pm - 10pm
Tuesday 9am - 1:30pm
9pm - 10pm
Wednesday 9am - 1:30pm
9pm - 10pm
Thursday 9am - 1:29pm
9pm - 10pm
Friday 9am - 1:16pm
9pm - 10pm
Saturday 9am - 1:15pm
9pm - 10pm
Sunday 9am - 1:15pm
9pm - 10pm