Mo.elgewaily محمد الجويلي

🙌🏻🙌🏻👑👑

اي ممكن يخليني مقريف وجسمي واجعني الصبح فوسط الصيام..؟؟😐
طب هل جسمي بيخزن الاكل والشرب بتاع السحور فعلا. !!🤔

طب اي علاقة الحاجتين دول ببعض..؟؟🙄
تعالوا فكام سطر صغيرين نعرف الكلام دا بيقول ايه..
👏👏👏👏👏👏👏
الاكل والشرب بتاع السحور فعلا بيتخزن ف الجسم بس مش بالظبط..
تعالو اوضحهالكم..
جسمنا بيحرق باستمرار فكل وقت حتى واحنا نايمين بس مش بتكون بالصورة الكبيره متل مابنكون صاحيين..
بس اول ما بنصحى الجسم بيبتدى عاوز يتغذى عشان يكمل ويشتغل طب لو ملقاش اى غِذا هيعمل اي مش هيقف اكييد..
هيتغذي ع العضلات والدهون والجسم نفسه...ودا إلى بيتعبنا
وبالتالى لو متسحرناش بنخلى الجسم ميلااقيش غير نفسه يتغذى عليه فوقت الصيام
ودا الي بيخلى جسمنا يكون واجعنا كدا من أقل مجهود بنعمله
بالاضافه ان نفسيتنا مش بتكون احسن حاجه لان بيحصل تغيير ف نسب الهرمونات
نصيحه بقى...
للناس العاديين مش بيخسو..تاكلو رز ف السحور ومتسالوش ليه عشان دا لوحدو محتاج شرح تاني اينعم بسيط بس ف راح اعمله فبوست تاني...ومننساش الزبادى عشان بكون مرطب لينا فوقت الصيام

للناس إلى بتخس..زبادى جميل ليكم وابعدو عن الحوادق تماما ومتحطوش لمون خالص ع الزبادى وكلو بروتين..ويفضل الفول بس منكترش منه..
واهم حاجه للكل """""👏👏👏
(ننوع ف الأكل +نبعد عن السكريات والحوادق)

عرفتوا امتا ان عضلات البطن القوية والمشدوده سواء للرجاله او النساء وتنزيل الدهون الي عليها مش بالتمرين اطلاقاً وبلا بنزول للچيم...
اكتر ما هى بتتشد وبتقوى وبتظهر عضلاتها كمان بالنظام الغذائي الصح والاكل الصحيح والسليم ثم يكون بعدها ومعاها التمرين..؟؟
🍒🍒
لو عاوزين تعرفوا معلومات اكتر واكتر اعملوا يلا لايك وفولو عشان يوصلكم كل حاجه هتنزل..
💪👑👏
ولو عاوزين تبدأو تغيروا حياتكم وجسمكم للاحسن بأقل مجهود تماما مستنين ايه!! ابعتو رسالة على الصفحه اكتبو فيها "تغيير" ....وهرد واتابع معاكم بنفسي باستمرار عشان نوصل لهدفنا بكل سهولة...🫴💪👑

Send a message to learn more

نظراً للتوسعات والنجاح والصفحات بتاعتى..
ف دى الصفحه الرسمية الخاصة بيا بشكل خاص كرياضى والكارير الرياضى بتاعى..
وانما البيدچ والصفحه الرسمية بتاعتى بشكل عام اللينك بتاعها ف البوست دا
👇👇👇👇
مين انا العبدلله دا...!!
شخص لو قدر يفيد أى شخص يقابلو ويفيد البشريه كلها بكل معلومه جواه هيعمل دا..وبيسعى وبيسير ومستمر فـدا بأكبر شكل ممكن وبكل الطرق الي يقدر عليها..
#وناقص بس مساعدتكم معاه بعد ربنا عشان نستمر دايما ف اننا نتعلم مع بعض لانى لسه بتعلم وهفضل اتعلم مع الكل طول ما احنا عايشين👑❤️👑
مين الشخص دا بقى..
رجُل الأعمال دكتور مُهندس
"* *"
DR.ENG/Mohamed El-GeWaiLy

-مُدرب ومُحاضر دولي وعلى مستوى الوطن العربي ف اكثر من مجال
-مُعتمد من أكثر من جهه حكوميه مصريه ودولية

- اتنين دبلوم ف ادارة الموارد البشريه
- دبلوم في علوم الادارة والاقتصاد
-دبلوم في الموارد البشريه
-دبلوم ف التنميه البشريه
-دبلوم ف اللايف كوتشينج
-دبلوم ف الارشاد الاسرى والعلاقات
-ماچيستير مهني مصغر في العلوم الادارية والقياده
-دكتوراه مهنية في علوم القياده والادارة الدولية
-دكتوراه فخريه ف الادارة والتدريب(شرفية وليست أكاديمية)
-دبلوم تغذية علاجيه
-دبلوم تغذية رياضيين
-اخصائي تغذية علاجية وتغذية رياضيين
-مدرب كيك بوكس و MMA
-مدرب شخصي&مدرب لياقه بدنية
---واخيراً وليس أخراً بلوجر وصانع محتوى هادف
_
بعض من الخبرات المهنيه:
🛑مؤسس ورئيس الاتحاد الدوليWST
"للتدريب والتأهيل والتطوير"

🛑مؤسس ومدير عام شركة Career

🛑مؤسس ومدير عام LS Foundation
"Soft skills Club" سابقاً

🛑إستشاري ادارة وتدريب وتطوير

"الوصف المهني بالتفصيل والخبرات الاخرى الخاصه بيا موضحه أكثر في بروفايل ورقمي الواتس الخاص بيا باللينك دا👇"
https://wa.me/message/T3WWT4PFBD6VD1
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑

لينكات السوشيال ميديا للمتابعين ليا ونزول كل شيء والاستفادة بكل شيء وكل محتوى هيتقدم فكل المجالات ولفرص العمل والتطوع والكورسات ..👏🏻

Facebookالبيدچ بتاعتي :
ولينك الصفحه الرسمية الخاصه بيا👇
https://www.facebook.com/DR.ENG.ELGeWaiLy/

Facebook الاكونت الشخصي:
https://www.facebook.com/mohamed.elgewale.3154?mibextid=ZbWKwL
مننساش نعمل لايك و فولو ليهم عشان تستفادو ويجيلكم كل حاجه وفرصه بتنزل

YouTube :
https://youtube.com/channel/UC3jGOyWo7apPCjplxVgOnbQ
مننساش نشترك ف القناه عشان يجيلكم كل الفديوهات التعليميه والحياتيه والدينية ونستفاد اكتر

Instagram:
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=g0f79drssn45&utm_content=2hkz3nd
نعمل فولو عشان بنزل حاجات مختلفه وعظيمه عليه👏🏻

Telegram:
https://t.me/+t4T9f6wnAT03MWZk
لينك قناة التليجرام الخاصه لكل المنح وفرص العمل والتطوع والتدريبات والكورسات المجانيه وغيرالمجانيه والفديوهات التعليمية والحياتيه والدينية الخاصه بيا الي بنزلها وبشكل اسرع عليها

🚩جروب خاص بجزء من الطلبه بتاعتي من كل الاماكن المختلفه الي بساعدهم باستمرار وبنزل عليه حجات كتير وبنتواصل بشكل مباشر مع بعض..👏🏻👇
https://chat.whatsapp.com/B7z3Xg6G0ruI4xjhDj1h8C

wa.me

خطط كما تشاء لكل ما تريده..
ولكن الله سيفعل فالنهايه
ما #يريده
ما
ما
فأفعل انت ما تريد ولكن ارضى بقضاء الله مهما كان..💕
#الجويلي