LiGer

- - من اكبر الاخطاء اللى بتقع فيها ي دبابه🤔 : هي انك تاخد اي جدول تمرين من علي النت او جدول تمرين لاعب محترف او اي حد مشهور علي السوشيال ميديا وتطبقه علي نفسك ودا بسبب ان كل واحد مننا هدفه بيختلف عن التاني وظروف كل واحد مننا غير التاني من ناحيه التغذيه والراحه و عدد ايام التمرين.
طب ايه الصح ؟ الصح ان جدولك يتفصل لك مخصوص تحت اشراف مدربك من حيث جدول التمارين و التغذيه عشان
توصل لهدفك بشكل اسرع

معاكم كابتن احمد لاي إستفسار في التغذيه