Mona Mansour - Career Development Coach

بدئت يومك ازي النهاردة اول يوم شغل بعد رمضان وللعيد ؟

كل عام وأنتم بخير 🌙
عيد فطر مبارك

اللهم اجعل أيامكم فرحًا،
وقلوبكم مطمئنة، وأرزاقكم مباركة،
وتقبل منا ومنكم صالح الأعمال،
ورزقكم سكينة وطمأنينة 🤍

🌙 رمضان شهر البدايات والتزكية 🌟

رمضان فرصة لتجديد النوايا…
و30 يوم مساحة حقيقية لبناء عادة جديدة.

ماذا لو كانت هذه العادة
هي الانتباه لنقاط قوتنا؟

اخترت هذا العام أن أستثمر في نقاط قوتي…
ليس فقط في استخدامها في العمل،
لكن أيضًا في توجيهها داخل عباداتي خلال رمضان.

كل إنسان لديه نقاط قوة يستخدمها في حياته المهنية والشخصية.
والقوة بطبيعتها… محايدة.

هي التي تكبرنا وتوسع أثرنا،
وهي نفسها — إذا استُخدمت بدون وعي —
قد تتحول إلى ضغط، اندفاع، سيطرة أو إفراط.

كل قوة لها Bright Side
ولها Dark Side.

قال تعالى:
﴿وَنَفْسٍ وَمَا سَوَّاهَا • فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَاهَا • قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّاهَا﴾

تزكية النفس لا تكون بالعبادة فقط…
بل أيضًا بالإدارة الواعية لما نملكه من قوة.

أن نلاحظ:
متى يظهر الـ Dark Side؟
وكيف نوجّه قوتنا نحو الـ Bright Side؟

رمضان ليس لتغيير شخصياتنا…
بل لقيادة قوتنا بوعي.

ربما تكون التزكية هذا العام
أن نحسن استخدام ما أودِع فينا من قوة…
ففيها رسالتنا وأثرنا ✨

رمضان كريم 🌙

الصورة اللي على الشمال
أول بوست أعلن فيه عن أول مداخلة ليا في الراديو…
مكالمة تليفونية مدتها حوالي 7 دقايق بس.

والصورة اللي على اليمين
المرة الثالثة ليا كضيفة في حلقة كاملة لمدة ساعة…
من داخل الاستوديو في مدينة الإنتاج الإعلامي.

ما بين الصورتين… رحلة صغيرة في الوقت
وكبيرة جدًا في المعنى ❤️

من بداية رحلتي المهنية، الراديو كان جزء من يومي.
في المشاوير… وأنا رايحة الشغل… أو راجعة آخر اليوم.

كنت بسمع وأندمج.
وأتخيل…
لو أنا مكان المذيعة كنت هسأل إيه؟
ولو أنا مكان الضيف كنت هرد إزاي؟
ولو عندي رأي مختلف… كنت هقوله إزاي؟

أول مرة جات لي فرصة مداخلة، كانت 7 دقايق.
وبعدها توالت المداخلات…
12 دقيقة… 15 دقيقة…
ومع كل مرة كنت بحس إني أكثر ثقة… وأكثر وضوحًا.

لحد ما لقيت نفسي ضيفة في حلقة كاملة.
مش مكالمة… لكن حضور… وصوت… وحوار ممتد لمدة ساعة.

الغريب؟
ماكانش ده هدف حاطاه في خطة.
ولا حلم بسعى له بشكل مباشر.

أنا كنت بسعى لحاجة واحدة:
أكون في مجال بحبه… وأكون شاطرة فيه… ومؤثرة فعلًا.

بعد سنتين من بداية ممارستي للتطوير المهني،
ومحاولات مستمرة إني أتعلم وأتطور وأفهم نفسي أكتر…
لقيت نفسي في المكان اللي كنت بتخيله زمان،
بس من غير ما أجري وراه.
اللي كان زمان مجرد تخيل في مشوار الصبح
بقى واقع.

يمكن مش كل تخيل لازم يتحط له هدف،
لكن مهم تكون بتسعى لهدف ما.
بعضهم… بيبقى مجرد إشارات لطريق أنت بتحبه. 💖✨
من 7 دقايق…
لساعة كاملة.

الفرق مش في الوقت بس…
الفرق في الرحلة اللي حصلت جواه ✨
شكراً لكل شخص كان جزء من الرحلة دي 🙏💖✨

الكلام دا كتبته لبداية سنة 2022 وملقتش كلام افضل افكر نفسي وافكركم بيه كل سنة 💖✨
ضفت في 2023 حاجة واحدة هي "أصبر على ظهور النتائج ومتستعجلش...استمرار السعي في حد ذاته متعة"

وسنة 2024 ضيفت "حافظ على صحتك النفسية و الجسدية ومتخليش الشيطان يشتغلك علشان هو شاطر و شغلته الوحيدة أنه يوقعك و يلهيك عن أهدافك و يشكك في قدراتك و أهدافك و يضللك علشان متوصلهاش ... متخليش الشيطان يضخملك و يكبر ليك السلبي و يعمي عيونك بيها، كبر ربنا على كل معيق و ثق أنك هتعديه بربنا"
تقريباً مضفتش حاجة في 2025🤗
لكن في بداية 2026، وبعد انتهاء 2025 إللي كان شعارها ليا
Apply, Joy & Enjoy
واللي كان فيها Apply كتير، حابه أقول "ركز واسعى يكون عندك رؤية و vision واضحة وأسعى لتحقيقها ومتخليش مشتتات تبعدك عن رؤيتك وهدفك، واستعين بنقاط قوتك إللي هتساعدك تتأكد من رؤيتك "رسالتك بالحياة" وتضيف لحياتك معنى و تشجعك على الإستمرار وتزيد ثقتك بنفس وبخطواتك، وقتها هتكون راضي أكتر وبقوة أكبر.
دي بقى نقاط 2022 👇
حاجات بسيطة ممكن تخلي بالك منها وانت بتبدأ سنة جديدة
1- اسمح لنفسك تجرب حاجات جديدة هتساعدك تتعرف على نفسك اكتر وتتأكد من اللي عارفه عن نفسك.
2- اسمح لنفسك تخطأ وتتعلم من الخطاء دا ... الخطأ فرصة جديدة للتطوير والتعليم.
3- كون دائرة دعم قوية من أشخاص ذات ثقة وداعمين وإيجابيين حتى لو كانت الدائرة صغيرة .. بتفرق كتير في الرحلة.
4- اتعلم تعمل توازن في جوانب حياتك الحياة عمرها ما بتستمر بالاهتمام بجانب واحد أو اتنين بس.
5 - خطواتك البسيطة المستمرة أهم بكتير من الخطوات الكبيرة ... خطواتك الصغيرة هي اللي بتساعدك تعمل خطوات كبيرة.
6- اتعلم تكافئ نفسك على خطواتك البسيطة ... خصوصاً لو استمريت فيها أو كانت صعبه وتقيله في البداية.
7- اقعد مع نفسك كل فتره وصاحبها وحبها وشجعها وساعدها على التطوير ..هي اللي هتساعدك تكمل وتستمر.
8- جدد النيه قبل كل خطوه ... بتفرق كتير و بتيسر تنفذها.
9- أسأل كتير في أي حاجة حابب تتعلمها ... بس اختار الشخص الصح اللي تسأله.
10- خليك مرن في تنفيذ خطتك و خطواتك وأهدافك ...عليك السعي وعلى الله التوفيق.
11- طبق اللي اتعلمته وتعرفه وفي إيدك هيجيلك إللي متعرفوش وبعيد عنك.
12- كن انت و متسمحش لحد ولا لحاجة تحرمك من الحق دا .
13- خلي ثقتك في ربنا كبيرة حتى في أصعب المواقف و الظروف.
14- ثق بنفسك دائماً حتى لو أخفقت في مرة.
15- استثمر في نفسك وفي تفكيرك وفي التعليم ..هيختصر عليك كتير.
يارب عام كله خير و علم و نفع و تطوير و مساعدة و احسان و سلام و حب و تأثير و أثر ✨🙏💕

ناس كتير بقت حاسة إنها لازم “تتطور” طول الوقت. ماينفعش تهدى، ماينفعش تكون "كفاية كده.
هل السعي للتطوير دايمًا صحي؟ ولا ممكن يتحول لضغط نفسي؟
هناقش الموضوع الساعة 12 مع الجميلة مها بهنسي على نغم إف أم
في برنامج سري بشكل نسبي 😉

I’m honored to be collaborating with Abdulla Al Ghurair Foundation to deliver an online workshop:

“Networking for Success: Strategies for Early to Mid-Career Professionals”

Looking forward to connecting and sharing ideas with inspiring participants in the UAE 🙌

سعيدة بمشاركتي مع مؤسسة عبدالله الغرير في ورشة تدريبية بعنوان:

"شبكة العلاقات للنجاح: استراتيجيات للمهنيين في بدايات ومنتصف حياتهم المهنية"

ومتشوقة للتفاعل وتبادل الأفكار مع المشاركين الرائعين في الإمارات 🌟

الحرية مش دايمًا شعور بييجي بعد الاستقالة… أوقات بييجي معاها فراغ تقيل.

بعد ما بتاخد خطوة كبيرة زي الاستقالة،
ناس كتير بتتوقع إن الإحساس الغالب هيكون: "حرية، راحة، حماس".

بس الحقيقة؟
في مشاعر تانية بتدخل على الخط... وده طبيعي جدًا.

من أبرز المشاعر النفسية الشائعة بعد الاستقالة:

😶 فراغ مفاجئ
😟 شك في القرار
😔 حنين لزملاء أو روتين (خاصة لو كانت العلاقات طيبة)
😵‍💫 ارتباك في الهُوية: "أنا مين دلوقتي من غير شغلي؟"
😕 ضغط داخلي: "المفروض أبدأ أشتغل على إيه؟"

وده غير:
⚠️ اضطراب في النوم
⚠️ نوبات بكاء بدون سبب واضح
⚠️ انسحاب اجتماعي
⚠️ توتر في العلاقات القريبة

وده مش معناه إنك مش واثق،
ولا إن القرار غلط…

ده معناه إنك إنسان واعي،
بيمر بمرحلة انتقالية كبيرة.

التغيير الكبير بيحرّك مشاعر كبيرة.

الاستقالة مش مجرد توقيع ورقي،
هي مرحلة نفسية ومهنية كاملة،
بتفكك جزء منك... علشان تخلّي مكان لشيء جديد يتبني.

و"المساحة بين القديم والجديد"،
مش لازم تتهرب منها… ولا تتسرّع فيها.

لو بتمر بالحالة دي:
🎧 اسمع نفسك
🌿 خُد وقتك
💬 ارجع لدائرة دعمك

ومن هنا… ممكن ترسم طريقك بشكل جديد،
على وعي، مش على استعجال.
ولو لسه بتحاول تطلع من المساحة دي،
أو مش عارف تبدأ منين...

💬 الجلسات الفردية خلال يوليو مفتوحة
نرسم فيها سوا طريقك الجديد،
بخطوات تشبهك، ووعي يسهّل عليك الانتقال.

✍️
|

💡 العمل ليس مجرد مصدر دخل… إنه الطريق لاكتشاف الذات وعيش الرسالة.

في كثير من الأحيان، نعتقد أن العمل هو وسيلة لتحصيل المال فقط. لكن الحقيقة أن العمل هو أكثر من ذلك بكثير! فا ما هو العمل الذي يساعدني في اكتشاف ذاتي وعيش الرسالة؟ هذا التساؤل هو ما يجعلنا نبحث عن العمل الذي يُشبِهنا، الذي نرى فيه إحساننا ونُعبّر من خلاله عن رسالتنا.
حتى مع وجود المال الكافي، لا يزال لدينا حاجة عميقة للانتماء والتقدير، ولعيش معنى أكبر من مجرد الربح المادي.
في هرم ماسلو، بعد تلبية احتياجات الأمان والاستقرار، ننتقل إلى مرحلة الانتماء، ثم التقدير، وفي النهاية تحقيق الذات. هذا هو الهدف الأسمى لكل إنسان. ومن خلال العمل، نختبر ونحقق هذا الهدف، خاصة عندما نستخدم نقاط قوتنا، مثل ما أراه في منهجية CliftonStrengths، التي تساعد على الكشف عن قدراتنا الحقيقية.

العمل لا يُعتبر مهام يجب إتمامها أو عبئ، بل فرصة لتفعيل القيم التي نؤمن بها. وفيه نُختبر في إحساننا، في نيتنا الطيبة، وفي الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. من خلال العمل، لا نُظهر قدرتنا على الإنتاج فحسب، بل نُختبر في مدى تقبلنا للتحديات وكيفية مواجهتها.

العمل ليس فقط وسيلة لتطوير مهاراتنا، بل هو أيضًا طريق لاكتشاف أعمق ذواتنا. في كل خطوة نخطوها، نحن نُظهر الإتقان والنية الطيبة، وهو ما يقترب بنا من الله، الذي أمرنا بالإحسان في أعمالنا.
والأجمل أن العمل أمر ديني لا يقتصر فقط على إتمام المهام، بل هو عبادة:
> "إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملًا أن يُتقنه."
> "وقل اعملوا فسيرى الله عملكم."

عندما نعمل بإحسان، نزرع بذور النور في حياتنا وحياة الآخرين. وعندما نكتشف نقاط قوتنا الحقيقية ونُفعلها، نقترب من تحقيق رسالتنا في الحياة. العمل يصبح ليس فقط سبيلًا لعيش، بل فرصة لتغيير العالم من حولنا، بدايةً بأنفسنا.

✨ إذا كنت تشعر بأنك تحتاج إلى مساعدة لاكتشاف وتفعيل نقاط قوتك في مسيرتك المهنية، أو إذا كنت ترغب في تحقيق الذات من خلال عملك، أنا هنا لأساعدك.

📩 لحجز جلسة لاكتشاف نقاط قوتك أو لتحديد مسارك المهني، تقدر تسجل من خلال الفورم دا 👇 https://n9.cl/2rxug

💭 حاسس إن الرجوع للشغل بعد رمضان والعيد مش سهل؟
خليني أقولك أن ده إحساس طبيعي، ومش بس إنت اللي حاسس كده.

فيه ناس رجعت مليانة حماس،
وفيه ناس لسه حاسين بتشتّت، أو مش عارفين يبدأوا منين.

وده طبيعي جدًا، لأننا خارجين من فترة فيها:
– روتين يومي مختلف (رمضان)
– طاقة روحانية عالية
– عدد ساعات عمل أقل
– وبعدين عطلة كاملة (العيد)

🔄 الرجوع بكامل طاقتك مش محتاج إنك تضغط على نفسك،
لكن محتاج شوية وعي، وخطوات بسيطة تساعدك تستعيد توازنك واحدة واحدة.

في البوست ده، هتلاقي خطوات عملية وسهلة،
هتساعدك ترجع للشغل وأنت أكثر تركيز وراحة واستعداد.

شاركنا إيه الخطوات إللي بالفعل كنت ناوي تعملها ؟