Coach Ahmed Kotb

احدث مستوى للوحش لويس برييد Lewis Breed, المشهور بلقب 'The Brick' "الطوبه" 😂بسبب مظهره القاسى وعضلاته على المسرح بتيقى عامله زى الحجاره وهو بيحضر لبطوله ايطاليا للمحترفين.

كوينتون إيريا (Quinton Eriya)
واحد من افضل المواهب الموجوده حاليا على الساحه واتوقع شخصيا ممكن فى المستقبل يكسب مستر اولمبيا
وبيجهز حاليا للمنافسه فى بطوله تورنتو برو سوبر شو (Toronto Pro SuperShow) لعام 2026 يومي 13 و14 يونيو في تورنتو، أونتاريو، كندا، وهي أكبر حدث لكمال الأجسام في كندا.
لملف الشخصي والإحصائيات

الطول: 188 سم (6'2") تقريبًا.
الوزن: يتراوح وزنه في الموسم التدريبي (Off-season) حوالي 145 كجم (320 رطل).
العمر:31 عاماً
مسيرته الاحترافية
البداية: بدأ كلاعب كمال أجسام طبيعي (Natural) وفاز ببطولة كندا الوطنية للمحترفين الطبيعيين في سن الـ 21.
احتراف الـ IFBB: حصل على بطاقة الاحتراف في عام 2017 كمتنافس في فئة الشباب.
النتائج البارزة:
المركز الثاني في بطولة Toronto Pro Supershow عام 2024.
المركز الثالث في بطولة Tampa Pro عام 2022.
المركز الخامس في أول ظهور احترافي له في Toronto Pro.

مميزاته الجسدية
يُعرف "بيستوود" بامتلاكه لواحد من أفضل الهياكل الجسدية في الرياضة حالياً، حيث يتميز بـ:
هيكل X-Frame: خصر صغير مع أكتاف عريضة وعضلات فخذ ضخمة.
الأرجل الضخمة: يعتبر من القلائل الذين يمتلكون عضلات أرجل ضخمة جداً مقارنة بطول قاماتهم.
التناسق: يجمع بين الضخامة العضلية الحديثة والتدفق الجمالي (Aesthetic flow) الذي يذكر الخبراء بأساطير اللعبة مثل "لي هاني"


#

اخر صور للبطل ن*ك ووكر (Nick Walker) بعد اسبوعين من بطوله ارنولد كلاسيك اوهايو و رغم الزياد فى وزنه حوالى 7 بواند من العضلات الصافيه
قرار البطل بعدم المشاركة في بطولة أرنولد كلاسيك إنجلترا 2026 هو خطوة استراتيجية جريئة، خاصة بعد الأداء القوي اللي قدمه في أوهايو.

ن*ك ووكر حالياً في حالة "Off-season" قوية جداً، حيث استقر وزنه عند 270-275 باوند تقريباً بعد أسبوعين من بطولة أوهايو.
زيادة عضلية: ركز ن*ك على تحسين "التفاصيل" وزيادة الكتلة الصافية، وهو ما ظهر في صوره الأخيرة التي عكست تحسناً كبيراً في عضلات الظهر والسمانة (رغم استمرار الجدل حول الدوالي الوريدية في ساقيه).

رغم الشائعات القوية، أكد ن*ك ووكر رسمياً أنه لن يشارك في نسخة إنجلترا لعدة أسباب:
التركيز على التطوير: الهدف الأساسي هو إعطاء جسمه فرصة للاستشفاء الكامل والنمو بدون ضغط "التنشيف" المتكرر في وقت قصير.
التأهل لمستر أولمبيا: بما أنه حقق المركز الثاني في أرنولد كلاسيك أوهايو 2026 (خلف أندرو جاكيد)، فهو لا يزال بحاجة للفوز ببطولة احترافية لضمان مقعده في مستر أولمبيا 2026.
تجنب الإرهاق: صرح ن*ك أن جسمه "يحتاج إلى راحة" لتجنب الإصابات المتكررة التي عانى منها سابقاً، مثل تمزق الهامسترينج.

💪💪💪

احد اسرار رياضه كمال الاجسام وموجود فى الصيدليات فى مصر
اقوى مالتي فيتامين "شامل" في الصيدلية.. فيتاماكس (Vitamax) 🚀
لو بتدور على مكمل يجمع بين الفيتامينات، المعادن، ومنشطات الطاقة الطبيعية وبسعر ممتاز، يبقى الـ فيتاماكس هو الحل.
ليه الفيتاماكس "قنبلة" نشاط؟
1. رويال جيلى (غذاء ملكات النحل):
• منشط طبيعي للجسم والمخ.
• بيزود النشاط البدني والذهني بشكل ملحوظ.
• بيقوي المناعة جداً وبيحسن نضارة البشرة.
2. الجينسينج (Ginseng):
• ملك "التركيز" والذاكرة.
• بيقلل الإجهاد والتوتر وبيحسن المود.
• بيزود القدرة على التحمل لو بتعمل مجهود بدني عالي.
3. مجموعة فيتامينات ب (B1, B2, B6, B12):
• بنزين الجسم؛ بيحولوا الأكل لطاقة.
• حماية للأعصاب ومنع التنميل.
• ضروري لسلامة خلايا الدم.
4. الحديد والزنك:
• وقاية من الأنيميا وفقر الدم.
• تقوية الشعر ومنع تساقطه.
• سرعة التئام الجروح وتقوية المناعة.
5. فيتامينات A, C, E:
• مضادات أكسدة جبارة.
• حماية للعين والجلد من علامات الشيخوخة.
• بيطردوا السموم من الجسم.
6. معادن نادرة (كالسيوم، مغنيسيوم، بوتاسيوم):
• صحة العظام والعضلات.
• تنظيم ضربات القلب وتقليل التشنجات العضلية.
📌 طريقة الاستخدام:
كبسولة واحدة يومياً بعد الفطار (يفضل تبعد عن ميعاد النوم عشان الجينسينج ميسهركش).
⚠️ ملاحظة: لا يفضل استخدامه لمرضى الضغط العالي جداً أو الحوامل إلا باستشارة الطبيب.

اشتريه وشوف الفرق في طاقتك طول اليوم! 💪

Methandrostenolone او methandienone هو اسم المادة الكميائية التى يحتوى عليها المنشطين المشهورين والاكثر شعبية الانابول / الدانابول Anabol/ Danabol ..

يرجع تاريخ تصنيع هذا المنشط الى تاريخ الخمسينات من القرن العشرون وكان اول المستخدمين
له هم لاعبين القوة البدنية الروس ومن ثم انتشر تناول هذا المنشط فى العالم فى جميع الاعب القوة البدنية ولعبة كمال الاجسام .

فى السبعينات من نفس القرن ( العشرون ) تم منع تصنيعه خاصتا فى الولايات المتحدة وذلك بامر من منظمة الصحة الامريكية ( FDA ) وذلك لكثرة استخدامه كمنشط فى الرياضة ولمخاطره العديدة وقلة اسشتخدامه او ندرته فى الحقل الطبى ( العلاجى ) ولاكن مزال يصنع فى بلدان اخرى مثل ( ايطاليا - استراليا - روسيا - تايلند ) واصبحت الرياضة وحدها هى مكان تناول هذا المنشط .

تم تصنيع هذا المنشط عن طريق اشتقاقه بطريقة كميائية من الهرمون الذكرى التيستوستيرون وتم تعديله ليصبح عقار ذو قوة بنائية كبيرة تفوق التيستوستيرون وذو صفات اندروجينية اقل من التيستوستيرون.
يوجد هذا المنشط على هيئة اقراص وهيا الاكثر تداولا وتناولا بين الاعبين ويوجد ايضا على شكل حقن ولاكنها اقل تداولا.

ينتمى هذا المنشط الى مجموعة ( c17 alpha alkylated ) وهى تعتبر تطويرا كميائيا فى صناعة هذا المنشط ليتمكن من عبور الكبد والمرور فى بلازما الدم ولاكن هذا التعديل ذو اثرا سلبيا كبيرا على الكبد ووظائفه مما يؤدى الى ارتفاع انزيمات الكبد وزيادة جهده وقد يصل فى بعض الحالات مع الاستخدام لفترات طويلة وكمية كبيرة الى امراض الكبد وقد يزيد من اعراض سرطان الكبد فى بعض الحالات ويستخدم بجانبه الاعبين عقاقير لتنشط وظائف الكبد مثل ( LIV-52 ) او/مع ( LEGALON)..

يزيد هذا المنشط قوة واداء الاعب بشكل ملحوظ وسريع وايضا يزيد م حجمه العضلى بشكل كبير وسريع وهذه المميزات هى التى اعتطت هذا المنشط الشهرة العالية تلك فيستخدمه جميع لاعبى كمال الاجسام من مستوى المبتدئين حتى مستوى الاحتراف .

كما اشرت فى بادىء حديثى ان هذا الهرمون ذو تاثيرات اندروجينية منخفضة وهذا لقلة قدرته على الارتباط بريسيبتور الاندروجين فهو يساهم بشكل كبير جدا فى بناء البروتين بالعضلات وبصورة سريعة واكتساب الخلايا كما هائلا من النيتروجين مما يساعدها على البناء والضخامة

لهذا المنشط تاثيرات استروجينية عالية وتشمل تلك التاثيرات الاستروجينية احتجاز الماء والاملاح وارتفاع ضغط الدم وخزن الدهون لذلك يستخدم الاعبون معه مضدات الارمطة ( anti-aromatizeing ) مثل ( Arimidex ) او مضدات الاستروجين ( anti-estrogen ) مثل ( Nolvadex ) او ( Clomid )..

يزيد هذا المنشط من عنف الاعب وعلى الرغم ان العنف صفة غير صحية فهيا لها فائدة فى التدريب حيث يزداد الاعب تركيزا وحدة فى التدريب وايضا مع التاثيرات الاستروجينية حجز الماء يساعد الاعب على رفع الاوزان الاثقل متلافيا الاصبات اثناء التدريب.

لهذا المنشط تفاعلا ملحوظ مع انزيم ( 5-alpha ) وهو الانزيم المسؤل عن تحول هرمون التيستوستيرون الى هرمون ال ( DHT ) فبذلك تظهر الاثار الجانبية الاندروجينية مثل البشرة الدهنية وحب الشباب وتساقط شعر الراس وزيادة شعر الجسم وذلك لذيادة هرمون ال ( DHT ) و يزداد تلك التفاعل مع استخدام منشطات اندروجينية بجانب منشط ( Methandrostenolone / methandienone ) ولتلافى هذه الاعراض يستخدم الاعبون مضدات هرمون ال ( DHT ) مثل ( finasteride ) وهو اسم المادة الفعالة للعقارين المشهورين ( Proscar / propecia ) .

الاستخدام فى رياضة كمال الاجسام :

كما هو واضح من تعريفنا للعقار انه عقار للكسب العضلى والقوة وليس عقارا لانقاص الوزن
لعقار ال ( Methandrostenolone / methandienone ) فترة عمر نصف قصيرة من 3 : 5 ساعات تقريبا لذلك يجب تناوله على اكثر من مرة على مدار اليوم وذلك تلافيا لهبوط مستوى الهرمون فى بلازما الدم اثناء اليوم.

يجب ان لا تزيد فترة تناول هذا العقار عن 6 اسابيع وذلك لتاثيره الضار على الكبد كما اوضحنا فى حديثنا عن تعريف هذا المنشط .

يتناول هذا المنشط فى جرعة يومية تتراوح بين 20 : 50 مج يوميا حسب مستوى الاعب .

على الرغم من انه منشط يزيد من بناء العضلات والقوة سريعا الا انه عند التوقف عن تناوله يبداء فقدان المكتسب من القوة والعضلات سريعا وهذه تعتبر من عيوبه بجانب انه ذو خصائص اندروجينية ضعيفة لذا يجب تناوله مع منشط اخر يكون اعلى منه اندروجينيا وبالتالى يكون منشط حقن لاينتمى لمجموعة ال ( c17 alpha alkylated ) وذلك لاتلافى الضغط الهائل على الكبد وايضا كطريقا للحفاظ على القوة والمكتسب العضلى وزيادتهم ايضا مما يجعل هذا المنشط مفضلا كوضعه فى بداية فترة استخدام المنشطات ( الكورسات ) ذات فترات عمر النصف الطويلة ( الحقن) حيث يعطى نتائج سريعة فى القوة والمكتسب العضلى فى الاسابيع الاولى فى تلك الفترة التى تستغرقها منشطات طويلة المفعول ( الاستر ) لتظهر نتائجها .

من افضل المنشطات التى يتم تناولها معه لاعطاء نتائج جيدة فى الحجم العضلى ( Deca-Durabolin) او ( Equipoise ) او ( Primobolan ) او ( trenbolone ) بجانب ال ( testosterone ).

نظرا لنشاطه الاستروجينى يجب تناول مضدات الارمطة او مضدات الاستروجين كما اشرنا سبقا لتلافى الاضرار الاستروجينية

يجب تناول النولفاديكس مع الكلوميد بعد الانتهاء من تناول المنشطات وذلك لارجاع افراز التيستوستيرون الطبيعى وابقاء مستوى الاستروجين منخفضا ويفضل تناول هرمون ال ( HCG )
او كما يعرف لدينا باسم البرجنيل فى الاسابيع الاخيرة وبعد التوقف عن استخدام المنشطات وذلك لتلافى ضرر صغر حجم الخصية وكوسيلة سريعة لارجاعها للعمل مرة اخرى مما يساهم فى المساعدة على اعادة افراز التستستيرون الطبيعى الذى يسهم ايضا بدوره فى الحفاظ على المكتسب العضلى .

هناك استخدام اخر لعقار ( Methandrostenolone / methandienone ) ولاكنه استخداما اكثر تقدما وخاصا بلاعبين ذو المستوى المتقدم وايضا استخداما حافلا بالمخاطر

وهو استخدام هذا المنشط فى الراحة بين الكورسات كمساهمة لابقاء اكبر قدر ممكن من المكتسب العضلى عن طريق استخدامه فى جرعة صغيرة من ( 5- 10 ) مج على جرعة واحدة صبحا يوميا من بداية فترة ( PCT ) او كما يطلق عليه بالاسم الشعبى عربيا ( التنظيف )
ولاكن ذلك يزيد من مخاطر الاثار الجانبية ويجب ان نعلم ان الجسم يجب ان ياخذ قسطا كافيا من الراحة بعد تناول المنشطات ليعود الى عمله الطبيعى .

و ان اشير الى ملحوظة هامة الا وهى

الخطاء الشائع بين مماريسى لعبة كمال الاجسام عربيا وهو استخدام هذا المنشط وحيدا للحصول على المكتسب العربى فاثناء بحثى لمعرفة خطاء تلك الطريقة صادفتنى دراسة توحى بـ

ان تناول هرمون ال Methandrostenolone / methandienone ) يؤدى الى انقاص نسبة التيستوستيرون الطبيعى بنسبة 40 % وارتفاع انتاج هرمون ال GH بنسبة 30% وهبوط مستويات كلى من الهرمونين LH بنسبة 80% وال FSH بنسبة 30% .

وهى دراسة اجراها الباحث بيل روبرت عن تناول هذا المنشطات ولاكنها يجب ان ناخذ فى الاعتبار ليس بحثا طبيا بحتا وخصتا فى نسبة زيادة هرمون النمو الطبيعى ولاكنى استندت بها لاضح تاثير هذا المنشط على ال ( HPTA ) او ما اعنيه عن نسب الهرمونات ( TEST - LH - FSH ) ليزداد خطاء استخدام هذا المنشط وحيدا .

فدعنا ننحى الدراسة جانبا ونسرد ما هو ابسط فنحن كما ذكرنا فى بادىء حديثا ان منشط Methandrostenolone / methandienone ) له خصائص اندروجينية منخفضة وتاثيرا قويا على اقماع انتاج التيستوستيرون الطبيعى مما يقودنا فى تلك الحالة بان العملية الجنسية للفرد المتناول لهذا العقار وحيدا تكون فى ادناها بل وتزداد حينى ذاك المخاطر الاستروجينية كما ذكرنها .
ايضا عند التوقف عن تناول هذا المنشط يحدث فقدانا سريعا فى القوة والمكتسب العضلى حتى مع تناول النولفاديكس والكلوميد والبرجنيل فسيفقد المتناول كثيرا مما اكتسب .

وهذا ايضا من وحى التجارب فنعم سوف يزيدك هذا المنشط قوة وحجما سريعا فى تناوله وحيدا ولا كنك ستفقد ما اكتسبته سريعا.

الاثار الجانبية :

تزداد الاثار الجانبية من تناول هذا العقار وذلك تبعا للجرعة المتناولة وتبعا للمنشطات التى تتناول معه وطبيعة الشخص المتناول

حيث اكثر الاثار الجانبية حدوثا من تناول عقار ال Methandrostenolone / methandienone ) هو ارتفاع ضغط الدم - احتجاز الماء والاملاح - الجينومستيا - البشرة الذيتية - حب الشباب - اقماع انتاج التيستوستيرون الطبيعى - العنف والعصبية _ قد يصاب المتناول بالام بالمعدة ايضا او قىء فى بعض الحالات النادرة .

ملحوظة هامة :

- هذا البروفيل وما يحتويه قابل الى التعديل حينما ترد معلومات حديثة اخرى عن هذا المنشط فاحرص على قرائته بصورة دورية وسوف نشير ايضا الى اى تعديل قد يطراء عليه .

المنشطات لها اضرار عديدة تهدد صحة المتناول فتجنب تناولها حفاظا على صحتك فهى ليست للاعب الهاوى او من يريد زيادة او انقاص وزنه .

ستانازول ( stanazol ) او وينيستيرول ( Winstrol ) هما اسماء شهيرة لمادة ال stanozolol.

- يستخدم هذا العقار فى المجال الحيوانى وايضا يستخدم فى المجال البشرى

- يعتبر هذا العقار مشتق من ال DHT مما يعطيها بعض الخصائص مثل عدم احتجاز الماء وعدم التحول الى استروجين .

- بمقارنة هذا المنشط بمنشط التيستوستيرون من حيث الخصائص الاندروجينية والخصائص البنائية نجد ان هذا العقار اقل اندروجينيا من التيستوستيرون فى حين انه اكثر بنائيا من التيستوستيرون .

- ينتمى هذا المنشط الى مجموعة 17 الفا الكيلاتيد .

- يوجد هذا المنشط على شكل اقراص ( حبوب ) ويوجد ايضا على شكل حقن .

- وجد ان هذا المنشط له قدرة على تقليل معدلات هرمون ال SHBG اكبر من المنشطات الاخرى
مما يؤدى الى زيادة نسبة التيستوستيرون الحر بالجسم .

- اما عن استخدام هذا المنشط فيشيع استخدامه بكثرة فى فترات التحضير الى البطولات وفى برامج انقاص الدهون ( التنشيف ) وذلك لانه منشط لا يسبب حجز ماء وايضا يعطى مظهرا صلبا للعضلات .

- اما عن استخدامه فى فترات الضخامة واكتساب الوزن فا الكثير لا يفضلون استخدامه لهذا الغرض وذلك لانه غير قوى فى اكساب حجم ووزن للاعب على الرغم من خصائصه البنائية ولاكن
هذا المنشط غير جيد فى الارتباط بريسيبتور الاندروجين بقوة .

اما عن الجرعة المستخدمة فهيا من 50 - 100 مج يوميا ويفضل الا تتجاوز فترة التناول المتصلة
عن 6-8 اسابيع لتاثيره الضار على الكبد .

اما عن الاثار الجانبية :

- كما علمنا انه ينتمى الى مجموعة ال 17 الفا الكيلاتد مما يعنى تاثيره الضار على الكبد

- يؤثر بالسلب على مستويات الكوليستيرول بالجسم بشكل ملحوظ

- ورد تقارير من بعض المستخدمين عن الشعور بالام فى المفاصل اثناء تناول هذا العقار كما ورد ايضا تقراير عن وجود الم بموضع الحقن ( عند استخدام الشكل المحقون لهذا العقار ) لذلك يفضل تغيير مواضع الحقن .

- اقماع انتاج التيستوستيرون الطبيعى

- العصبية - حب الشباب - الارق - الصداع ايضا من الاثار الجانبية الواردة من استخدام هذا العقار .

تست اناتتات
Testosterone Enanthate او ما يعرف فى مصر باسم cidoteston 250 ويعرف ايضا فى الوطن العربى باسم primotestone 250 \ testoviron 250 فهو هرمون التيستوستيرون المصنع كميائيا واضيف اليه استر ال Enanthate لكى يطيل فترة عمله بالجسم .
- حيث يعتبر من اكثر انواع منتجات التيستوستيرون المستخدمة بصورة كبيرة وذلك لطول فترة عمره النصفى مما يعطى تاثيرا مطول لهرمون التيستوستيرون حيث يتشابه ايضا مع testosterone cypionate ولاكن الكيبونات اطول فى فى فترة عمر النصف نسبيا .
- يعتبر منشط عالى من الناحية الاندروجينية وايضا جيد من الناحية البنائية .
- يساعد التيستوستيرون فى بناء القوة والحجم العضلى بصورة ملحوظة ويعتبر من اقدم المنشطات استخداما وتواجدا فى الساحات الرياضية .
- يعمل ايضا التيستيستيرون كا عامل مضاد للهدم anti-catabolic حيث يمنع قدرة ال glucocorticoid hormones فى حين ايضا انه يساهم فى ابقاء مستويات الجلايكوجين بالخلايا العضلية مما يسهم فى امتصاص اكبر كمية من المغذيات للخلايا العضلية فيمنع الخلايا العضلية من اهدار مستوى البروتين فيها مما يساهم فى بنائها وبالتالى عدم تعرضها للتاثير الهادم .
- يزيد ايضا التيستوستيرون من ال RBC كرات الدم الحمراء مما يسهم فى زيادة نقل وتدفق الاكسجين بالخلايا وبالتالى سرعة الاستشفاء من المجهود البدنى وايضا زيادة القدرة على تحمله .
- يتحول التيستوستيرون الى dihydrotestosterone (DHT) بصورة كبيرة كما يتحول ايضا الى estrogen .

***** اجرييت دراسة على مستخدمين لهذا المنشط اعطى البعض منهم بجرعة اقل من 600 مج واعطى البعض الاخر بجرعة 600 مج وكان التناول لمدة 20 اسبوع واستنتجت الدراسة انه جميع المستخدمين لوحظ لديهم بزيادة فى الحجم العضلى وايضا فى القوة واداء التمارين وايضا قد لوحظ نشاطل لفقد الدهون ولاكن نال هذا الاستخدام مستوى اعلى فى متناولين جرعة 600 مج اسبوعيا
مما انتج عنه انه كلما ذادت جرعة التيستوستيرون المتناولة زاد معها القوة والحجم العضلى وايضا نشاط حرق الدهون
واسندت الدراسة ان نشاط التيستوستيرون فى حرق الدهون ياتى من ارتباطه بريسيبتور الاندروجين فى الخلايا الدهنية ( adiposet fat cells ) مما يؤدى الى تحطيم بعض الدهون المخزنة وتحويلها لطاقة مستهلكة .
- وردت تقارير عن ان التيستوستيرون يساهم فى تقليل HDL cholesterol.
- وردت بعض التقارير ايضا عن زيادة التيستوستيرون لقدرة مناعة الجسم .
- قد يؤدى ايضا استخدام هرمون التيستوستيرون الى زيادة مستويات هرمون ال IGF-1 بالخلايا العضلية.
الاستخدام : يستخدم بجرعة تتراواح مابين 250 - 2000 mg اسبوعيا
حيث يمكن امكانية حقن هذا العقار مرة اسبوعيا لطول فترة عمر نصفه والبعض يستعمل الحقن على مرتين بالاسبوع .

الاثار الجانبية :

يتسبب عن تحول التيستوستيرون الى استروجين حدوث الاثار الجانبية الاستروجينية مثل ارتفاع احتجاز الماء بالجسم وايضا اختزان الدهون بالجسم والتعرض للجينو ماستيا لذا يجب استخدام مضدات الاستروجين مثل nolvadex او \مع proviron او الحل الافضل استخدام مضدات الارمطة مثل ( letrozole او armidiex )

- يتسبب ايضا تحول التيستوستيرون الى DHT التسبب فى زيادة الاثار الجانبية الاندروجينية مثل حب الشباب وزيادة العدوانية والبشرة الزيتيه وزيادة نمو شعر الجسم وتساقط شعر الراس وايضا يساهم فى كبر نسيج البروستاتا
لذا قد يلجاء الاشخاص لتلافى تلك الاعراض فى استخدام مضدات التحول الى DHT مثل proscar \ propecia
- يسبب ايضا تناول التيستوستيرون الخارجى فى اقماع افراز التيستوستيرون الطبيعى بالجسم لذا يجب بعد الانتهاء من الاستخدام الجوء الى pct ..