cap MOSHA

نصائح هامه للمهتمين ب الرياضه
1 _ هل تعلم : أنه عندما تقوم بتمرن عضلات الارجل يتم افراز هرمون النمو المسمى ب الجي اتش gh ويزيد نمو العضلات بسرعة .
2 _ هل تعلم : ان عضلات الكتف تتكون من انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة وتحتاج اي التمرين بشده وحمل تدريبي مرتفع مع مراعاة الامان لتجنب الاصابه.
3 _ هل تعلم : أن عضلات البطن لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذائي مناسب لخفض مستوى الدهون .
4 _ هل تعلم : أن تناسق عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات .
5 _ هل تعلم : أن اكتساب العضلات يعتمد على الاستمرارية في التمرين والحفاظ على الدايت الجينات الوراثية للاعب .
6- هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلاشى الإصابات وتنشيط الدوره الدمويه حول المفاصل .
8_ هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس مشكلة من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع .
9 _ هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات .

🔥🔥 دار الاشاره 🔥🔥
تقدر دلوقتي تحجز وتستفيد بأقوي العروض والخصومات💸💸
عشان تلحق تظبط ال Shape بتاع جسمك 😉

ده غير كمان الهدايا المجانيه علي الاشتراك :
♦️ متابعة مجانيه مع كباتن علي أعلي مستوي 💪
♦️ كلاسات مجانية طول فترة الاشتراك 💃💃
( فتنس وزومبا وايروبكس وكارديو وكروس فيت وبيلي دانس تعليم خطوه بخطوه ويوجا )وكلاسات تانيه كتير 💃💃
♦️ دعوات مجانية 🎫
♦️ ساونا و بخار عشان تروقي بالك 🛀
♦️ جلسات تغذية ✍️
♦️ فريز للعضوية ☁️
وخدمات تانية كتير مش هتلاقيها غير في دار الاشاره 😉

🔔👯🏻‍♀️عرض خاص لى الصحاب🤸🏻‍♂️💃🏼💪🏻🔔

يلا احجزى الأن واستمتعى بتجربة مختلفه انتي وكل صحابك 😍
💪
العنوان مصر الجديدة شارع الثورة خلف ستى ستارز داخل دار الاشاره

جيم دار الاشاره
السيشن بى 50
اشتراك 8 حصص /320
اشتراك شهرى 500 عليه ساونا واستيم وجاكوزى وin bady مجانا
عاملين عرض الصحاب ال 5 افراد
سعر الفرد 400 بدل 500
عرض ال 3 شهور 1150 بدل 1500
عرض ال 6 شهور 2200 بدل 3000
عرض السنه 4000 بدل 6000
خصم خاص لى اعضاء سلاح الاشاره والقوات المسلحه
حضور الكلاسات مجانا

🔥🔥 جيم دار الاشاره للسيدات 🔥🔥
وتقدري دلوقتي تحجزي وتستفيدي بأقوي العروض والخصومات💸💸
عشان تلحقي تظبطي ال Shape بتاع جسمك 😉

ده غير كمان الهدايا المجانيه علي الاشتراك :
♦️ متابعة مجانيه مع كباتن علي أعلي مستوي 💪
♦️ كلاسات مجانية طول فترة الاشتراك 💃💃
( زومبا وايروبكس وبيلي دانس ويوجا وكارديو )وكلاسات تانيه كتير 💃💃
♦️ دعوات مجانية 🎫
♦️ ساونا و بخار عشان تروقي بالك 🛀
♦️ جلسات تغذية ✍️
♦️ فريز للعضوية ☁️
وخدمات تانية كتير مش هتلاقيها غير في دار الاشاره 😉

🔔ومتنسيش ان مواعيدنا 🔔

السبت من 10 لى 2
الاحد من 10 لى 2
الثلاثاء من 10 لى 2
الخميس من 10 لى 2
الجمعه من 4 لى 7

يلا احجزي الأن واستمتعي بتجربة مختلفه انتي وكل صحابك 😍
💪

🛑اشتراك الجيم🏋️‍♂️💃🏻💪🏻 التخسيس وتظبيط الجسم.. وشد الترهلات



وكلاسات الزومبا والفتنس والايبروبكس والرقص الشرقي + استرتشات + نظام غذائي بيكون فري لأي حد هيجيب معاه شخص وكمان بياخد حصص جيم زياده .. 🏋️‍♂️💃🏻

هنقدر نوفرلك مواعيد تناسبك


للتواصل واتس او فون :

01027071446

Fitness, Aerobics and Belly Dance