Wellness Lifestyle

Where are emotions stored in our bodies?!!!

في أوقات كتير، بنحاول نقنع نفسنا إن اللي جوانا بسيط،
وإنه "هيعدي لوحده".
بس الحقيقة إن اللي بنتجاهله… بيكبر، وبيفضل يأثر فينا من بعيد لبعيد،لحد ما نلاقي نفسنا تايهين، مش فاهمين إحنا مالنا.

الجلسات النفسية مع د. رشا إدريس مش مجرد مساحة للكلام، اوتشخيص لوصف علاج مسكن ليوم او لسنه
دي مساحة آمنة نخلع فيها الأقنعة، نفهم نفسنا من جديد، ونسمح لنفسنا نواجهه مشاكلنا ونشرح تصرفاتنا وردود افعالنا اللي مش شبهنا .
مكان بنلاقي فيه الدعم الحقيقي... وندور فيه ع السبب الحقيقي من غير حكم، من غير ضغط.

كل حد فينا ليه حكاية...
مفيش طريقة واحدة تنفع الكل،
حكايتك انت الوحيد اللي عايشها
ابدأ الرحلة دي... مش بس عشان تتعافى، لكن علشان تعيشها ب توازن نفسي ووعي وتكون حاضر في حياتك بقلبك وعقلك وروحك.

🧠📘 الصحة النفسية: المنهج المفقود في عصر التربية الحديثة
✍️ تأليف: د. رشا إدريس

في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد التحديات التربوية، يأتي هذا الكتاب ليعيد التوازن المفقود بين العقل والقلب في تربية الأبناء.
تُسلّط د. رشا إدريس الضوء على أهمية الصحة النفسية كأساس لا غنى عنه في بناء جيل سليم نفسيًا وعاطفيًا، وتكشف كيف أن تجاهل هذا الجانب قد يترك آثارًا عميقة في النفوس.

📖 دليل عملي وتربوي، يعيد النظر في مفاهيم التربية الحديثة، ويدعو لوضع الصحة النفسية في قلب العملية التربوية.

اقتن الكتاب من خلال : https://sllr.co/writeroperation
ويمكنكم أيضاً الطلب من خلال الصفحة.

الموبايل وأجهزه التابلت الخ ..بدمر القدره علي تكوين المشاعر والقدره ع التحكم في ردود الأفعال والتركيز والانتباه… غير تعويد الاطفال والكبار على عاده غير صحه وهيا قله الحركه!!!!
==================================
منقول 👇🏽
انا بطلت اتفرج على Reels او فيديوهات تيك توك بقالي اكتر من سنتين ...

في يوم كدة خدت بالي اني بقالي ساعتين تلاتة بقلب في الفيديوهات وفي خلال الساعتين تلاتة دول انا حسيت بـ ٦٠ مود مختلف

فيديو خلاني فرحان .. وفيديو خلاني عايز اقوم دلوقتي اشتغل واكافح .. وواحد خلاني زعلان على حالي .. وفيديو ضحكني اوي وشيرته مع اصحابي .. وواحد خلاني خايف من اللي جاي ... وفيديو ورا فيديو لقيت اني متوتر ومش مرتاح ..

رغم ان الهدف الاساسي من فرجتي على الفيديوهات دي كان اصلاً اني اتسلى
ودة محصلش .. انا دلوقتي مش عارف انا عايز ايه ومتشتت !!

فقررت اني مش هتفرج على Reels ولا هتسحل مع التيك توك تاني ..
وساعتها جالي الهاجس بتاع " طيب ما انا كدة هيفوتني الترندات وفي حاجات جامدة كتير مش هبقا شوفتها "

فبصراحة نفضت للهاجس دة وقررت اعمل كدة
وبص .. والله انا مش عارف اوصفلك قد ايه دي حاجة فرقت معايا ومش عارف اوصفلك بردة قد ايه مش مهم اني مابقاش عارف الترند وان يفوتني كل الفيديوهات اللي بتضحك وانا هنا مش هقولك اني بدلت الوقت دة وقعدت اذاكر ولا استغليته في محتوى مفيد وكدة …

خالص على فكرة انا محسيتش اصلاً ان في حاجة ناقصة

=========================

1.قله التركيز والانتباه (attention deficit disorder) :

الفيديوهات القصيرة من مواقع السوشيال ميديا المختلفه بتقلل القدره على التركيز بنسبة ٢٥٪. لان المشاهد بيتابع حوالي ٢.٦ ساعه في اليوم على الفيديوهات القصيرة بس! بيفضل يقلب وينتقل من فيديو لفيديو بشكل تلقائي وعشوائي وهو فاقد التركيز او تحديد هدف!

2. المخ بيبدأ يتعود على الـ “Quick Fix”

الدماغ بتبدأ تتبرمج على المحتوى السريع، اللي فيه مكافأة سريعة (ضحكة، معلومة، مفاجأة). ده بيخلي الشخص لما ييجي يقرأ كتاب أو يركز في دراسه او شغل تقيل، يحس إنه زهقان بسرعة ومش قادر يكمل.

3. ضعف الذاكره (short-term memory disorder):

حسب دراسة من Microsoft، وملاحظه سلوك االمتابعين للفيديوهات القصيره ان معدل ذاكره الشخص 8 ثواني فقط!… يعني أقل من السمكة الدهبية اللي عندها ٩ ثواني ذاكره
الفيديوهات القصيرة بتغذي السلوك ده وبتخلي المخ يدور على الاثاره / المعلومه اللحظيه السريعه!.

4. اضطراب النوم (sleep deprivation syndrome):

الفيديوهات قبل النوم، بتقلل هرمون النوم (الميلاتونين) بنسبة 37٪. وده بيأثر على جودة النوم

❌ #كفايه ❌تدو اولادكم محمول علشان تتخلصو من مسؤوليتهم او زنهم او لعبهم علشان يفضلو هاديين !!!!
ده غير المحتوى اللي اساسا بيتفرجو عليها او #الألعاب اللي بيلعبوها من غير #رقابه !!! دي لوحدها موضوع ثاني !!!
#وقت #الصيف #استثمرو في #عقولهم بلاش #تدمروها!!

https://www.facebook.com/share/p/SKB323diNvPq7YN6/?mibextid=WC7FNe

من كتاب :

الكاتبة: د/ رشا إدريس

يمكنكم الحصول على الكتب من خلال الموقع الآتي :
https://writeroperation.com/
خدمة الشحن لجميع المحافظات.

https://www.facebook.com/share/EsjDkoFKhNbdake8/?mibextid=WC7FNe

ندعوكم لحضور حفل توقيع كتاب
للكاتب د/رشا ادريس ♥️
مستنينكم صالة 1جناح A24

نادرا مايكون في عمل كله #طاقه #ايجابية
و #معلومات #اجتماعيه #تهم كل #اب و #ام
ونادرا ما بنوصي علي #عمل #فني
#مسلسل #وبنامعاد الجزء الاول والثاني حقيقه عمل #اسري متكامل جمع مابين كل ظروف الحياه الطبيعيه #للاسره وادى #حلول كثير لمواقف ممكن #يتعرض لها اي أب وام مسؤولين عن #تربيه #اطفال
تحيه للعمل الجميل
ولكل #القائمين عليه💚