Muscle Up Gym

مستنينكم بكره الساعه ٣ مع كابتن خلود😍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

مستنينكم بكره الساعه ١١ص مع كابتن زينه🔥💪♥️♥️♥️♥️

بناء علي تعليمات وزاره الشباب و الرياضة تم العودة بقوة لمواعيد الجيم القديمة ابتداءً من يوم الثلاثاء 28-4-2026

للرجال 💪🏻

مواعيد العمل الرسميه داخل الجيم : 24 ساعة طول الأسبوع

ما عدا الجمعه يتم الاغلاق من الساعه 2:00ص الي 2:00 م بعد الصلاة

السيدات 🌸

يومياً ماعدا الجمعة و الاثنين
من الساعة 9:00 صباحاً إلى 6:00 مساءاً

من 9 لـ 1:00 بالصالة الكبيرة

🔥 جاهزة تغيّري جسمك وتوصلي لأفضل نسخة من نفسك؟ 🔥
دلوقتي مع كوتش خلود محمد💪
مدربة لياقة بدنية بخبرة أكتر من (4 سنين ) في مجال الجيم 🏋️‍♀️
🎯 بقدملك:
✔️ برامج تدريب مخصصة حسب هدفك (تخسيس – زيادة عضل – شد الجسم)
✔️ متابعة مستمرة خطوة بخطوة
✔️ تصحيح أخطاء التمرين عشان تتجنبي الإصابات
✔️ خطط تناسب مستواكي سواء مبتدئة أو محترفة
✔️ تحفيز ودعم طول الرحلة 💥
🥗 كمان هساعدك في:
✔️ تنظيم أكلك بشكل بسيط ومناسب ليكي
✔️ عادات صحية تخلي النتيجة تستمر
📍 التدريب متاح:
• داخل الجيم
⏰ المواعيد: يوميا معادا الاتنين والجمعه م الساعه 10صباحا ل6 مساء
💌 للحجز والاستفسار:
ابعتِ رسالة على الصفحة
✨ متستنيش… ابدأي رحلتك النهاردة وخلّي جسمك يعكس قوتك ✨

مطلوب صيدلية تستضيفنا من بعد 9م هننزلهم بالدكك والدامبلز

هي الرياضة مش دواء برضو 😅

El Ezaby Pharmacy

بناءً على تعليمات وزارة الشباب والرياضة، تم تعديل مواعيد العمل داخل الجيم لضمان أفضل تجربة تدريب آمنة ومنظمة للجميع.

ابتداءً من السبت 28 مارس 2026
الرجال
- مواعيد العمل اليومية: من 4:00 صباحاً إلى 9:00 مساءً
- الخميس: من 4:00 صباحاً إلى 10:00 مساءً
- الجمعة: من 2:00 ظهراً إلى 10:00 مساءً
--------------------------------
السيدات :
بدءاً من 4 إبريل
جميع أيام الأسبوع : من 12:00 ظهراً إلى 8:00 مساءاً
الجمعة : إجازة

الجيم متاح طوال أيام الأسبوع بلا استثناء

الرجالة المحترمة دي
نورونا ف الجيم النهاردة
طبعا إحنا العيد و كل الكباتن إجازة ومفيش غير موظف ريسيبشن فقط ف الصالة
و الصالة تضرب تقلب ومفيش وزن ف مكانه

هما تطوعوا من نفسهم لوحدهم ورجعوا كل الدامبلز مكانها....

المدير عرف باللى حصل و راجع الكاميرات
وأصر الجيم يقدم لكل واحد فيهم اشتراك 15 يوم هدية
وينزل ليهم شكر خاص ع الصفحة

الرياضة أخلاق قبل ما تكون عضلات
ولازم ناخد الأمثلة الكويسة دي نتعلم منها 🤍

مع ماصل أب 💪🏻

بلاها شوكولاتة وخلّيها جاكوزي..🍫

أدّيت كل طاقتك في التمرين؟
كافئ نفسك بحاجة حلوة، بس مش شوكولاتة ولا وجبة Fast Food لأ ده جاكوزي.

- يخلّصك من الشد العضلي.
- يسرّع استشفاء عضلاتك.
- يخليك ترجع أقوى للتمرينة اللي بعدها.

بعد المجهود، الجاكوزي موجود.🛁

عايز تريّح؟
اكتب "" whirlpool bath "" في كومنت وهتستريح.😌
__________
📍العنوان: 1 عبدالعزيز نصار - البترول - النزهة - برج طائر البحار - بعد محطة مترو قباء.

اتوقع صح واكسب 👌

اتوقع مين اللي هيكسب في ماتش الاهلي والزمالك واكسب اشتراك شهر ببلاش 💪

كل اللي عليك
⬅️ تعمل لايك للبوست.
⬅️ تكتب كومنت تتوقع نتيجة الماتش صح.
⬅️ تعمل منشن ل 3 من أصحابك.
التوقع قبل الساعة 8
مفيش تعديل لكومنت
الجائزة بأسبقية الكومنت

من الساعة 8 لـ 1 وإنتي أحلى واحدة..✨

- مش هتشغلي بالك باللبس.
- ولا تحسي إنك متكتفة في كل حركة.
- ولو عندك سؤال محرج، هتعرفي تسأليه لمدربتك من غير أي كسوف.

لإن من 8 لـ 1 الجيم ليكي إنتي وبس وبخصوصية كاملة ومدربات يساعدوكي توصلي لهدفك بكل راحة.

اعملي Mention للبيست وتعالوا سوا.😍

📍العنوان: 1 عبدالعزيز نصار - البترول - النزهة - برج طائر البحار - بعد محطة مترو قباء.

انا ممكن اخلي ارباح الجيم توصل ل مليون جنيه في الشهر , اكتر ..!

-من كام يوم دخل الجيم “بنات” في فترة الرجالة عادي قولت بيسألو علي الاشتراكات ..!
المهم لقيتهم واقفين مع الريسبشن لاكتر من 20 دقيقة
انا قولت يمكن في مشكلة خرجت علشان اعرف اللي بيحصل ..!

-لقيتهم عايزين ينزلوا التمرين مع الشباب وللأسف الموضوع بيتكرر كتير مش اول ولا اخر مرة ..!

-المهم في إصرار كبير جدا من البنتين
الموظف بيحاول يقنعهم بكل الطرق انه مفيش , والجيم مش ميكس , حرام ودا مبدأ المكان ..!

وهم بيحطوا حلول
يقولهم الجيم فيه شباب
يقولوا - هنلبس واسع
يقولهم الجيم زحمة
يقولوا - هنيجي متأخر حتى لو الساعة 1 بليل
حتى لو هندفع اشتراك أغلى ..!
إصرار يخليك تحس إن في حاجة غلط ..!
المهم خرجت ليهم وبقولهم عايزين تتمرنوا ليه في فترة الرجالة
قالوا مش عايزين ننزل جيم بنات ..!

رديت عليهم قولتلهم انا صاحب الجيم , اللي مقبلوش علي أهلي مقبلوش علي أي حد ..!
واكيد مقبلش إنكم تنزلوا في فترة الرجالة تتمرني بلبس الجيم وما أدراكم ما لبس الجيم , تمرين ال leg curl ولا أتحمل ذنب تمرينكم في وسط الشباب ..!
ومن الآخر لو دفعتي 10 الف جنيه في السيشن مش هتتمرني عندنا غير في فترة البنات ..!

النصيحة اللي هديهالك من مدرب , صاحب جيمات , رائد أعمال في مجال التدريب , بأسس أندية صحية لناس بتفتح جيمات
النصيحة خالصة لوجه الله …♥️
لو متعرفش اللي بيدور في الجيمات الميكس أو مراتك أو بنتك أو أختك بتقولك إنه عادي ومفيش حاجة وكلهم هناك إخوات .!!!

-في ناس لما تيجي تاخد كورس تأسيس الجيمات
بيقولي انا هفتح جيم ميكس علشان أزود الأرباح ..!
عارف دا معناه إيه؟ إنه عايز يستغل البنت كسلعة تجذب ليه الذكور .!!! السلعة دي تبقى مراتك أو بنتك أو أختك أو قريبتك .!!

الجيم الميكس حرفيا عبارة عن أرض خصبة جدا للتعارف بين الجنسين , دخلات التعارف فيه سهلة , مختصرة , أقل كلامه فيه عن الجسم , مناطق تغير الجسم ..! يعني ( أ - ب ) في الجيم الميكس متدرب , بيتكلم مع مراتك عن جسمها ..!
لبس الجيم بتاع البنات تقريبا أسوأ من اللانجيري
يعني مفيش مجهود للراجل علشان يشوف جسمها
ثانيا مراتك لو لعبت غلط هتلاقي كل رجالة الجيم اتحولوا لمدربين , داخلين يصححوا ليها وضع العضلة أقصد التمرين
وبعدها ياخد رقمها , يبعت ليها برامج ويتابع معاها تطور شكل
ال hips , شدة عضلات ال chest , نزول منطقة الحوض …الخ

-في الطبيعي لو واحد قابل مراتك في الشارع وبص ليها بصة مش عاجباك هتدفنه وهو حي ..! وهي في الشارع بتكون لابسة لبس محترم عن لبس الجيم ..!
إيه بقى الفرق بين الشارع والجيم عندك كراجل
علشان تسيبها في الجيم لرجالة يتفرجوا عليها وترفض في الشارع .!!

هل المشتركين في الجيم مش رجالة .!!
بالعكس دول رجالة أصعب من اللي في الشارع
بسبب ال testosterone …!
فأحب أقولك الرجولة لا تتجزأ
الراجل في البيت راجل في الشارع راجل في الجيم راجل علي أي أرض
والعكس صحيح