Captain Sherif Adel

⁨ الفرق بين تكنيك المدرسة القديمة لكمال الأجسام
Pre-Exhaust
وتكنيك المدرسة الحديثة
Post-Exhaust

‏Transformations - التحولات ⏬
‏‪‬
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

⁩

غلطة بتعملها في عضلات لكن المرة دي هنتكلم عن عضلة الصدر.

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

تمرين الأسكوات لعضلة الفخذ ولا لعضلة الجلوتس ؟
Knee Dominant Vs Glutes Dominant
ماتيريال :

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

إيه إللي بيعمله لاعب كرة القدم محمد صلاح في الجيم هو وغيرة من لاعبين الرياضات التانية غير لعبة كمال الأجسام؟

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

ايه السر اللي في جدول تمارين البطل روني كولمان ؟

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

ليه كريس بومستد بعد الإعنزال بيلعب تمرين الكتف الأمامي الشولدر بريس بالتكنيك والأسلوب ده


‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

جدول تمرين TORSO,LIMBS

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

إزاي تعرف إنك وصلت للفشل العضلي

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

ايه التمرين اللي بيلعبه كريس بومستد للكتف الجانبي
وتكنيك جديد لتمرين الرفرفة الجانبية بالدامبل

Poliquin Lateral Raise

‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815

إزاي الأسطورة روني كولمان قدر بسيطر على بطولة مستر أوليمبيا لمدة ٨ سنين متوالية


‏Transformations - التحولات ⏬
‏
‏For Coaching Services - خدمات التدريب ⏬
‏WhatsApp me +201008143815