Smash Modern Pentathlon Schools

https://user199976.psee.ly/8zut6u
ابنك أو بنتك بيتمرن كويس، لكن وقت المباراة الأداء بيتغير؟

كتير من الرياضيين مشكلتهم مش في المهارة، المشكلة في الضغط النفسي قبل وأثناء المنافسة.

في الفيديو الجديد شرحت 8 خطوات عملية تساعد الرياضي على:
الثبات النفسي
التحكم في التوتر
التعامل مع ضغط المباراة
استعادة التركيز في اللحظات الصعبة

شاهد الفيديو من هنا:
[https://user199976.psee.ly/8zut6u]

Dr.Waleed Gabr.Mental Training 1 like, 2 comments. "الثبات النفسي للرياضيين تحت الضغط | 8 خطوات قبل وأثناء المنافسة"

الف مبروك للكابتن محمد محمود لإتمام دراسات الاتحاد المصرى للخماسى الحديث level 2

https://youtu.be/57gbzN6EIcQ
«لو أنت رياضي وليلـة المنافسة بالنسبالك أصعب من المنافسة نفسها…
جسمك محتاج ينام، بس قلبك سريع ودماغك مش راضية تهدى من القلق والتفكير في الماتش 🎯😴
عملت جلسة جديدة على يوتيوب تقدر تستخدمها قبل النوم:
نوم هادي بدون تفكير زايد
تأمل موجه وتمارين تنفس بسيطة تساعدك تقلل قلق ما قبل المباراة، وتهدّي جسمك وعقلك عشان تصحى تاني يوم مركز وجاهز. أبحاث كتير بتوضح إن تحسين النوم يقلل القلق التنافسي ويطوّر الأداء البدني والذهني عند الرياضيين.
🎧 تقدر تسمع الجلسة دي وجلسات تانية للهدوء قبل النوم من هنا:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://youtu.be/57gbzN6EIcQ»
اكتبلي في الكومنت:
بتلعب إيه؟ 🎽
وأكتر حاجة بتخوفك ليلة الماتش: النتيجة؟ الغلط؟ ولا رأي الناس؟»

#رياضيين

معسكر ترفيهي نص السنة للاولاد والبنات 🎉
عايز تستغل أجازة نص السنة في حاجة مفيدة ومسلّية لابنك؟
انضم لمعسكرنا الترفيهي المخصص للأطفال من سن 8 سنوات فأكبر في جو آمن ومليان حركة وضحك.للاعضاء وغير الاعضاء
📅 المواعيد:
• الجمعة ٦ فبراير 2026: من 2 ظهرًا لـ 3 عصرًا
• السبت ٧ فبراير 2026: من 10 صباحًا لـ 2 ظهرًا
🎯 برنامج اليوم الأول (الجمعة):
• كره قدم
• لياقه بدنيه
• سناك
• ألعاب صغيرة حركية
• جمباز موانع وتحديات

🎯 برنامج اليوم الثاني (السبت):
• لياقه بدنيه
• رماية
• سناك
• فيلم ترفيهى

💰 الاشتراك:
• يوم واحد: 375 جنيه
• اليومين معًا: 700 جنيه
كل وحدة تدريبية مدتها ساعه تدريب مركّزة، لكن بنقدّمها في وقت أقصر عشان الولاد يستمتعوا من غير ملل، ويطلعوا من المعسكر متحرّكين ومبسوطين.
🏅🏅شهاده تقدير لجميع اللاعبين المشتركين فى المعسكر وحصه مجانيه للياقه البدنيه مع فريق الخماسي الحديث بسماش🏅🏅
📲 للحجز والاستفسار:
راسلنا على: [01001774856] –
الحجز من خلال انستاباى على نفس الرقم ،الأماكن محدودة والأسبقية بأسبقية الحجز.

تعلن رياضة الخماسي الحديث بنادي سماش عن إقامة مسابقة للياقة البدنية لجميع الأعمار السنية التالية:
تحت 7 سنوات – تحت 9 سنوات – تحت 11 سنة – تحت 13 سنة – تحت 15 سنة.
المسابقة متاحة للأولاد والبنات، للرياضيين وغير الرياضيين،أعضاء وغير أعضاء بهدف قياس مستوى اللياقة البدنية، وتشجيع الأطفال والناشئين على ممارسة الرياضة ونمط الحياة الصحي.
نظام الجوائز:
• جوائز للمراكز الثلاثة الأولى (أول / ثاني / ثالث) في كل مرحلة سنية.
• تكريم منفصل للأولاد والبنات في كل فئة عمرية لزيادة فرص الفوز والتحفيز ٠
• مكان إقامة المسابقة: نادي سماش فرع المطار.
• موعد المسابقة: يوم الخميس الموافق ٢٩ / ١ من الساعة ٦ حتى ٨م ٠
• التسجيل متاح مع إداري الفريق
ك / هبة سالم
📞 01005718891
دكتور / وليد جبر المدير الفني
📞 01001774856
👇👇👇👇👇
مع إعطاء تقيم مكتوب عن كل لاعب ولاعبة لولي الأمر ليطلع عليه مع المتابعة شهريا ٠
🌹🌹🌹

https://user199976.psee.ly/8jnqve
🔥 بتسرح كتير ومش عارف تركز؟

الفيديو الجديد نزل دلوقتي!
"ازاي تزود تركيزك بثلاث تمارين فقط؟"

🧠 3 تمارين بسيطة = تركيز حاد في 17 دقيقة
✅ مناسبة للطلاب، الموظفين، والرياضيين
✅ مجرّبة علميًا

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 شاهد الآن
https://user199976.psee.ly/8jnqve
💬 **سؤال: إيه أكتر تمرين جرّبته للتركيز؟**
رد وهرد عليك بنصيحة شخصية! 🔥

ازاي تزود تركيزك بثلاث تمارين فقط | تركيز حاد بدون تشتت ازاي تزود تركيزك بثلاث تمارين فقط؟ في هذا الفيديو هنشرح لك مفهوم التركيز الذهني وكيف تقدر تزود تركيزك وتتحكم في التركيز والانتباه خطوة بخطوة من غير تع