03/10/2026
اتمرنت والساعة كتبت انك حرقت ٥٠٠ سعر، بس ده معناه انك هتخس؟
لا مش شرط🤷🏻♂️
ال fat oxidation معناه ان جسمك بيستخدم الدهون كوقود في اللحظة الحالية للتمرين
أما Fat Loss او خسارة الدهون يعني إن كمية الدهون المخزنة في جسمك نفسها قلت.👍🏻
ممكن تمشي ساعة كاملة وجسمك يحرق نسبة كبيرة من الدهون كوقود، لكن لو إجمالي الطاقة اللي دخلت جسمك خلال اليوم عوض الطاقة اللي خرجت،
مخزون الدهون مش هيعمل خسارة علي المدي البعيد يعني ب لغبطة اكلك طيرت مفعول التمرين🙆🏻♂️
وفي المقابل ممكن أثناء تمرين الحديد أو التمرين العالي الشدة يعتمد جسمك أكثر على الجليكوجين والكربوهيدرات، لكن مع مرور الأيام والأسابيع وفي وجود عجز طاقة مناسب ينخفض مخزون الدهون في الجسم بالفعل.💪🏻
❌ الجسم مش بيقرر خسارة الدهون بناءً على نوع الوقود المستخدم في ساعة معينة.
✅ الجسم بيقرر خسارة الدهون بناءً على صافي عجز الطاقة خلال الاسبوع .
ما يهمكش أنت بتحرق دهون كام دقيقة أثناء التمرين يهمك في النهاية هل مخزون الدهون في جسمك بيقل فعلًا ولا لا بانك تراقب اكلك وعجز سعراتك ومتيضعش مجهودك في التمرين
📩 للاشتراك في المتابعة الاونلاين ابعتلي رسالة
