Dr WenDo "Self Defence for Women"

مساء الخير 💖
وحشتونا بعد الغيبه 💕
رجعتلكم بتدريب اونلاين مناسب للظروف الحاليه 💕
WenDo webinar 🤩

ندوة اون لاين هنتكلم فيها عن الوعي بالذات والثقة بالنفس وازاي نتعامل مع نفسنا خصوصا وقت الازمات زي ازمه كورونا 😭😭
وحجات تانيه كتير 😉😉

💫مده التدريب يومين كل يوم ساعتين بس 🔥🔥
💫الاحد والاتنين 18 &19 اكتوبر من 8 ل 10 بالليل 💖💖
والمفاجأه 💕

💃💃💃التدريب مجاني 💫🤩💃💃💃
اخر معاد للحجز بكره الضهر
الحجز عن طريق رساله فيها الاسم ورقم التليفون 💖
مستنيينكم 💖

...

الويندو من بنات لبنات.. مفيش أي راجل في المجموعة اطلاقا.. بنات وسط بعض في مساحة أمان تسمح بأي كلام ممكن من بنات لبنات..
صغيره أو كبيره، رفيعة أو مليانه، طويله أو قصيره.. طالما بنت او ست لازم تبقى عارفه ازاي تدافعي عن نفسك ،، معرفتك بالويندو بتخليكي قادره تدافعي عن نفسك في كل المواقف وتحمي نفسك كويس وتزودي ثقتك في نفسك ❤
كل هذه الوسائل لها تدريبات لتطبيقها خلال التدريب وفي نهايه التدريب نقوم بتمثيل مواقف محاكاة للي بتقابليها في حياتك اليومية وبنوصل لحلول تخليكي آمنة ومرتاحه وحاسه بالقوة 💪وبيخليكي جاهزه لأي موقف ممكن تقابليه بعد كده 😉
-فى نهاية تدريب الويندو وبعد مجموعة كبيرة من التدريبات النفسية والجسدية بيكون عندك القدرة أنك تكسري بنفسك خشبة عن طريقه تكنيكات معينة ودة بيديكى ثقة كبيرة في نفسك لانها بتماثل كسر عضم انف المتحرش 💪

ايه هو ال WenDo ؟
وظهر ازاى وامتى فى مصر ؟
ال WenDo عبارة عن فن من فنون الدفاع عن النفس للبنات والسيدات بداية من سن 4 سنوات واللى بيدربه بنات وبس
كلمة WenDo متكونة من جزئين :
Wen : اختصار لكلمة نساء بالانجليزى Women
Do: طريق باليابانى
معناها ... طريق النساء
ظهر الويندو فى البداية فى Toronto بكندا عن طريق الزوجين Ned & Ann Paige بعد حادثة اغ**اب مشهورة جدا فى امريكا لسيدة فى مارس سنة 1964 ، واللى للاسف مفيش حد اتدخل ينقذها على الرغم انها كانت على مرأى ومسمع ناس كتير..وده اللى حفز الزوجين على اختراع الويندو اللى حاولوا يوفقوا فيه بين الرياضات المختلفة بحيث يطلعوا بأساليب سهلة وبسيطة مناسبة لكل السيدات ومبتتطلبش مهارات ولا قدرات بدنية ولا بيشترط سن معين.
الويندو مش بس بيعتمد على الضرب ، انما بيعتمد فى جزء كبير جدا صندوق أدوات وانتى تشوفى ايه أكتر حاجة مناسبة انك تستخدميها في الموقف اللى بتتعرضيله بحيث تحمى نفسك.

تضامنا مع فتاة العياط - كاريكاتير للفنانة دعاء العدل

Illustration by Cartoonist Doaa Eladl in solidarity with the 15-year-old girl who was charged with murder for stabbing to death a man who tried to r**e her.

The caption says, "I killed him."

23 /3/2018 ❤

🔥🔥🔥🌜



🌼

Morning beautiful lady 🌸
imagine if you loved yourself in the same way you loved another person; not caring about the flaws in the body or inside the mind, seeing the virtues even bigger, supporting, taking care. that would be a new level of self-esteem and another way to be indestructible.

ثمة أشياء عرفتها كل امرأة .. في لحظة ما من عمرها ..

لحظات أدركنا فيها أن علينا أن نلم شتات أنفسنا .. ونكفكف الدمع عن وجنتينا .. ونخفي عيوننا المنتفخة من السهر والقلق .. ونخوض المعركة التي لا مفر منها ..

لحظات عرفنا فيها .. أن لا شئ تتكئي عليه سوى ساعدك .. وأن عقلك هو الذي يشد من أزر قلبك .. ويطمئن مخاوفك .. ويهدهد آلامك ..

لحظات ثبتنا فيها برغم كل الخوف .. وبرغم الجميع صفوفاً في مواجهتنا ...

ولحظات أغدقنا فيها من محبتنا ودعمنا ومنحنا طمأنينة وتشجيع نحن أكثر من يدرك قيمته..

ولحظات .. ابتلعنا فيها إحساس العجز والتعب خوفا من التشكيك في قدراتنا .. أو أن ثمة عمل هو أعلى من تحملنا ..

ولحظات اعترفنا فيها .. أننا بحاجة لشريك يحتضن أكفنا الصغيرة ويسير معنا الطريق .. ويدرك أنه بحاجة لنا مثلما نحن بحاجة له .. لكننا جازفنا ضد كل شروط المجتمع وأمانه الوهمي .. بشجاعة الانتظار .. ولو كان طويلا .. لمن يستحق أن يشارك العقل والروح والقلب والجسد ...

ثمة معارك نخوضها كل يوم .. كل ساعة .. ضد الجبال الرواسخ من القيم و الأفكار التي تسد الأفق وتثقل كاهلنا بعبء التعامل معها ..

هذه اللحظات .. هي التي تصنع منا نساءً أفضل وأقوى وأكثر انسانية وإحساساً بمعاناة الآخرين .. وهي التي تستحق الاحتفال و الاحتفاء حقاً ...



Photo by Pascal Campion Art

إهتمي بنفسك، ...من أول الشكل الخارجى ، و مظهرك ، لحد جسمك و صحتك لحد الطبقه الداخليه الأهم ، "نفسيّتك"
إهتمي بنفسيّتك 🌿🌳
معلقة العسل قبل الفطار و الشوفان والتفاح الاخضر و شرب المياه كتير ، الخضروات و البروتينات النباتيه ،و الأعشاب بدل الكافيين و البعد عن الدهون المشبعه و العشا لأ
نقول تانى ( العشا، لأ)
إلعبي رياضه ، أى رياضه ، cardio , weights, crossfit , أى رياضه ، إجري ، إمشي ، أو حتى ارقصي
المهم اتحركي طول الوقت 🏃🧘🧗
إحترمي جسمك و خليه جميل و متعتمديش انه متخبي تحت الهدوم
و البسي لبس حلو ، مش ضرورى يكون غالى المهم يكون نضيف و مكوِى، مش ضرورى يكون آخر موضه المهم يكون لايق عليكي و مبسوطه بيه 😋♥️
حبّي الالوان و حسّي بيها و بصٌّي ف المرايات ب سعاده وقولي لنفسك انك جميله وتستاهلي كل حاجه جميله في الدنيا 😊😍
اهتمي كمان بقلبك ، من جوّا ، هوَّني على نفسك الحزن و الغضب و الخوف و سيبيها على الله ،.. الله كبير 🌿
متحطيش مفاتيح سعادتك ف إيد حد ، و متستنيش أى خطوه من حد
اهتمي بشغلك ، اشتغلي عشان تعمل حاجه مفيده و عشان الفلوس مهمه و بتنفع ، و عشان متحتاجيش لحد
اهتمي بالناس اللى بتحبك بجد و اللى بتحبيهم بجد ، اهتمي بالناس اللى بيقفو جنبك و اللى بيحسسوكي بحاجات حلوه 👯👭
اهتمي ب علاقتك بربنا عشان هي الأساس ♥️

اهتمي بنفسك و نفسيتك لأن محدش هيهتم لو انتي نفسك مش مهتمه :)
أدى لنفسك حقها وقدريها وحبيها.. هتلاقي العالم كله بيغني معاكي وبيرد عليكي بالمثل 🌴🌸♥️

اخر نداء لطياره الدوحه 🤭🔊🔊
استغلي آخر أيام اجازه نص السنه واتعلمي تحمي نفسك وتبقى في امان دايما ♥️
التدريب بكره بإذن الله في نادي الجزيره
مستنيينكم ❤️🌹

بعد عدة صباحات رمادية باردة .. أدركت .. أن الشمس تشرق داخلنا أولا ..
و إن سطوعها في السماء لن ينير القلب المظلم بالسعادة .. و ليس باستطاعتها أن تعطي دفئا لنفسا موحشة .. وحيدة ..
و لا غيابها سيصنع فرقا مع روح راضية سعيدة ..
شمس السماء لا تملك ذلك ..

لكننا نملك ..
نملك أن نعطي من دفء شمس قلوبنا للمحتاجين .. و المكلومين .. و الحزانی ..
نملك أن نتشارك فرحة راضية في صباح رمادي بارد علی من لم تشرق الشمس في داخلهم ..

جعل الله شموس نفوسكم لا تغيب و لا ينطفئ نورها

صباح الفل 🌿🌸