Amy Nagaty Fitness&Yoga Instructor

الحمل مش معناه إنك توقفي حركة… 🤰🤍

طول التمرين وأنا بفكرها:
🤍 متحطيش الوزن على بطنك.
🤍 اشربي مية.
🤍 ريحي وقت ما تحتاجي.
🤍 خففي الوزن.
🤍 وكل حاجة… واحدة واحدة. 💪🏼

فخورة جدًا بهند. 🤍
ملتزمة وبتتمرن معايا بقالها سنين… بدأنا وإحنا سنجل، وبعدها حضرنا فرح بعض، ودلوقتي إحنا الاتنين حوامل في نفس الوقت. 🥹🤰

ونصيحتي لكل حامل: اتحركي حتى لو بمشي أو حركة بسيطة، لكن قبل ما تبدأي أي رياضة استشيري دكتورك الأول. 🤍

كل سنة وإنتِ طيبة يا هندوسة. 🎂🤍 𝐇𝐞𝐧𝐝 𝐄𝐡𝐚𝐛
بموت فيكي. ❤️

ادعولنا ربنا يكمل حملنا على خير، ويقومنا كلنا بالسلامة. 🙏🏼🥹🤍

ولو ١٠٠ عدة صعبين عليكي، ابدئي بـ١٥ عدة لكل تمرين × ٣ مجاميع، وبعدها زودي العدد بالتدريج. ❤️

أنا عندي ٥ ديسكات، واستقامة في الرقبة، وخشونة في أغلب مفاصلي من وأنا صغيرة… والفيتنس واليوجا غيّروا حياتي.

اكتبي “مفاصل” في الكومنتات ❤️ علشان يوصلك لينك مجاني مجمعه فيه فيديوهاتي وتماريني اللي تساعد على تقليل آلام الرقبة والظهر والمفاصل.

واتأكدي إنك عاملة Follow علشان يوصلك اللينك.🤍 #تمرين #صحه

تقدري تبقي ناجحة، حامل، تشتغلي، تتمرني، وتهتمي ببيتك في نفس الوقت 🤰❤️

شرف ليا إني أكون IFIT Female Brand Ambassador لأكتر من ٣ سنين ✨❤️

IFIT هو أفضل Online Supplements Store في مصر 💪

تقدروا تطلبوا كل الفيتامينات والمكملات الغذائية من ifit-eg.com واستخدموا كود الخصم: Amy

شكراً لفريق IFIT على اليوم الجميل ❤️

أنا والبيبي لعبنا وفرهدنا 🤰🏓🏀🥰

🇪🇬❤️ مبروك لمصر
مين كان صاحي والماتش شغال؟ 😅و نايم في الشغل دلوقتي😅

أنا نمت بدري، بس صحيت لقيت نفسي بغني: 🎶 مصر ترارارااا 🎶

فطار الاحتفال بدل البيض و ده من النوادر اني مفطرش بيض😅🍳
🍟 Air Fryer Fries
🥑 Avocado
🍞 Brown Toast
🍋 Water with Lemon

بالمناسبة السعيدة دي همرمط تليمذاتي النهارده في كلاس الفيتنس و اليوجا اكتر ما بيتمرمطًوا كمان😅🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🇪🇬❤️

أنا طيبة وباكل بيض عادي… مش شريرة 😅🙈

هاها بهزر 😆❤️

بس بجد، بما إني كوتش فيتنس ويوجا بقالي 9 سنين وبهتم جدًا بالصحة والأكل الصحي، فالبيض من أهم وجبات الفطار اللي بنصح بيها كل اللي بيتمرنوا معايا 🥚🤍

وأنا شخصيًا مستحيل يعدي يوم من غير ما أفطر بيض 😋
وحتى دلوقتي وأنا حامل 🤰❤️

قولولي بتفطروا إيه كل يوم؟ 👇❤️

قدرتي تثبتي كام ثانية؟ 😅👇اعملي فولو لمحتوى هيساعدك تغيّري حياتك 💪✨